Zinde bir kışın sırrı: DETOKS

Detoks yapmak için özel merkezlere gitmeye ne zamanınız var ne de buna ayıracak bütçeniz... Merak etmeyin, bu dünyanın sonu değil! Aşağıdaki önerileri uygulayarak evinizden çıkmadan ruhunuzu ve bedeninizi arındırabilir, kışı zinde bir şekilde geçirebilirsiniz.

Hayatımızın her anında küçük değişikliklere ihtiyacımız var. Bunun için öncelikle alışkanlıklarımızdan vazgeçmemiz gerekiyor. Daha mutlu ve huzurlu hissetmenin, güne daha enerjik başlamanın sırrı ise detoks uygulamalarından geçiyor. Peki, ama ne yapmalı?

* Uzmanlar güne mutlaka sabah ılık bir bardak limonlu suyla başlamayı öneriyor. Kahvaltıdan 1 saat sonra içilen limonlu ılık su vücudun asit ihtiyacını düzenliyor ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.

* Güne sabah yürüyüşüyle başlayın. Hem ruhunuzu canlandırın hem de güne enerjik bir başlangıç yapın.

* Gün içinde cildimiz toz, kir ve makyaj gibi çeşitli olumsuz etkenlere maruz kalıyor. Cildi tüm bu zararlı toksinlerden arındırmak için sabah ve akşam mutlaka temizlemek şart. Böylelikle cilt yeniden nefes almaya başlıyor.

* Güne ılık bir duşla zinde başlayın. Duş jeliyle vücudunuza masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırın. Kan dolaşımının artması ciltteki oksijen oranını da artırıyor. Ölü derilerden arınmak aynı zamanda gözenekleri de açtığından toksinlerden daha rahat kurtulmak mümkün oluyor.

* Gün boyunca bol bol su için. Vücudun suya ihtiyacı var. Bu yüzden suyunuzu yanınızdan ayırmayın. Suyunuzun içerisine atacağınız taze nane yaprakları içerken ferahlık hissi verir.

* Mangal ve ızgara tarzı pişirilen yemeklerde çok fazla oksidan bulunuyor. Bu yüzden buharda pişirilen sağlıklı sebzeleri tercih etmeye özen göstermelisiniz.

* Başta yeşil çay olmak üzere birçok çayın detoks etkisi oldukça yüksek. Papatya, ginseng, ginko biloba, ekinezya, kırmızı pancar, zencefil, meyankökü de toksinlerden arındırıcı özellikleri olan önemli kaynaklar.

* Vücuttan toksinleri atmanın en etkili yollarından biri de organik beslenme... Modern hayatın getirdiği stres ve sağlıksız besinlerden uzak durmaya özen gösterin. Sağlıklı ve zinde olmak için organik besinleri tercih edin. Fındık, ceviz, kuru kayısı, kuru incir gibi sağlıklı atıştırmalıkları gün içerisinde tüketmeyi unutmayın. Meyve ve sebzeleri de sofralarınızdan eksik etmeyin.

* Evde detoksu desteklemek için vitamin alın. B, C, E vitaminleri, çinko ve kalsiyum, vücudun direncini artırarak toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
 
* Kıyafetinizi, ruh halinizi etkileyen renklere göre seçin. Doğru renk seçimi gün boyu sizi etkisi altına alır. Romantik bir günün rengi pembe, enerjik ve yoğun bir günün rengi kırmızı, dingin bir günün rengi mavi, huzurlu bir günün rengi ise yeşildir.

- Zinde Bir Kış İçin Detoks
- Detoks Diyeti Doç.Dr.Alev Eken
- Detoks Programı Suna Dumankaya
- Ayak Detoksu Prof.Dr. Ahmet Maranki
- Uzun Süren Detoks Zararlı
- Kafein Detoksu Prof.Dr. Mehmet ÖZ
- Detoks Kilo Verdirir mi? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
- Kilolardan Kurtulmak için Detoks Dr. Ender Saraç
- Detoks Nasıl Yapılmalı?
- Bağırsak Detoksuna Dikkat Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
- Detoks Kürü Yapılmalı mı? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
- Bitkilerle Detoks İpuçları
- Sonbahar Detoksu Yeşil İksir Dr. Ayça Kaya
- Bayram Sonrası Detoks Şart Dyt. Dilara Koçak
- 2012 Detoksu

Güzellik gerçekte nedir

Kusursuz güzellik; zayıf olmak mı, mükemmel saçlar mı, uzun bacaklar mı yoksa hokka gibi bir burun mu? Kimin umurunda! Gerçek güzelliğin detaylarını aşağıdaki yazıda bulacaksınız.

* Kurallar yıkılmak içindir... Arada bir sizin de canınız çikolata çekmiyor mu? ıdeal vücut ölçülerine göre 3-5 kilo fazlanız olsa da ne gam! Özellikle 45 yaş öncesinde çikolatanın cilt altı yastıkçıklarının etkisiyle östrojen üretimini artırdığı, o hormonun da gergin bir cilt ve dolgun dudaklar yarattığı artık bilinen bir gerçek...
* Maskaram olmadan asla! Yapılan kozmetik araştırmalar kadınların özellikle maskara sürmeden dışarı çıkmak istemediklerini gösteriyor. Onu pudra izliyor. Üçüncü sırada ise ruj geliyor.
* Her üç kadından biri istiyor... ıstediğiniz kadar vücudunuzun her kıvrımından memnun olduğunuzu söyleyin, yapılan klinik araştırmalar her 3 kadından birinin estetik operasyon yaptırmak isteyeceğini ortaya koyuyor. Hangileri mi? Yüz gerdirme, yağları aldırma, kırışıklıklardan kurtulma ve göğüs dikleştirme, günümüzde kadınların en rağbet ettikleri uygulamalar.
* Anasına bak kızını al! Kadınlar sahip oldukları güzelliği kızlarına genleri aracılığıyla iletiyor. Bu yüzden güzel kadınların kızları da en az onlar kadar güzel yüz hatlarına sahip oluyor. Yakışıklı babalar üzülmeyin. Sizin de güçlü genleriniz yoğun bir şekilde yakışıklı oğullarınıza geçiyor.
* Doğallık kazanıyor... Yanlarındaki kadınların güzel olması erkekler için büyük önem arzediyor. Ama doğallık şimdilerde güzelliğin bir adım önünde.
* Annem, en güzeli! Erkeklerin, özellikle çene ve ağız bölgesi annesine benzeyen kadınları daha çok beğendiğini biliyor muydunuz? Buna karşın kadınlar burun ve göz yapısı babasına bezeyen erkekleri çekici buluyormuş. Buna göre her insanın ideal güzellik anlayışı birbirinden son derece farklı.
* Güzellik matematiği... Biz kadınlar neden George Clooney ve Brad Pitt'i bu kadar çekici buluyoruz dersiniz? Bilim adamlarına göre bunun cevabı tamamen matematikte gizli. Çünkü her ikisinin de yüz simetrisi neredeyse kusursuz. Bu uyum aynı zamanda mükemmel bir bağışıklık sistemi ve kusursuz genlerle ilintili.
* Benim adım kırmızı... Gardırobun başındasınız ve ne giyeceğinize karar vermek üzeresiniz. Arkalara sıkışmış kırmızı elbiseniz gözünüze çarpıyor. Bu dikkat çekici renk bilim adamlarına göre çekici bir etkiye sahip. Adeta bir afrodizyak etkisi yaratan kırmızı, dudaklarda da erkeklerin beğenisini kazanıyor.





Nilüfer PAZVANTOĞLU
npazvantoglu@dbr.com.tr