- Prof.Dr. Mehmet Öz
- Prof.Dr.Osman Müftüoğlu
- Prof.Dr. Bingür Sönmez
- Prof.Dr. Erkan Topuz
- Prof.Dr. Erdem Yeşilada
- Prof.Dr. Cihan Aksoy
- Prof.Dr. Aykan Canberk
- Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu
- Prof.Dr.Ahmet Maranki
- Doç.Dr. Canfeza Sezgin
- Dr. Ayfer Aydın
- Dr. Feridun Kunak
- Dr. İlkay Keskinel
- Dr. Ahmet Toptaş
- Dr. Elif Güveloğlu
- Elif Aktuğ
- Suna Dumankaya
- Dr. J.Duke
Diyet - Prof.Dr.Osman Müftüoğlu
- Prof.Dr. Bingür Sönmez
- Prof.Dr. Erkan Topuz
- Prof.Dr. Erdem Yeşilada
- Prof.Dr. Cihan Aksoy
- Prof.Dr. Aykan Canberk
- Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu
- Prof.Dr.Ahmet Maranki
- Doç.Dr. Canfeza Sezgin
- Dr. Ayfer Aydın
- Dr. Feridun Kunak
- Dr. İlkay Keskinel
- Dr. Ahmet Toptaş
- Dr. Elif Güveloğlu
- Elif Aktuğ
- Suna Dumankaya
- Dr. J.Duke
- Dr.
Ayça Kaya
- Dr. Ender Saraç
- Uz.Dyt. Dilara Koçak
- Dr. Gürkan Kubilay
- Uzm.Dyt. Özlem S.Aydın
- Uzm.Dyt. Selahattin Dönmez
- Uzm.Dyt. Taylan Kümeli
- Yasemin Soysal
- Dr. Ender Saraç
- Uz.Dyt. Dilara Koçak
- Dr. Gürkan Kubilay
- Uzm.Dyt. Özlem S.Aydın
- Uzm.Dyt. Selahattin Dönmez
- Uzm.Dyt. Taylan Kümeli
- Yasemin Soysal
Güzellik
- Doç.Dr.Alev Eken
- Doç.Dr.Nuran Atmanoğlu
- Dr.Ceyda Şener
- Dr. Horward Murad
- Ebru Şallı
- Meryem DEDE
- Suna Dumankaya
- Şule Karabağ
- Doç.Dr.Alev Eken
- Doç.Dr.Nuran Atmanoğlu
- Dr.Ceyda Şener
- Dr. Horward Murad
- Ebru Şallı
- Meryem DEDE
- Suna Dumankaya
- Şule Karabağ
Bölümler
Loading
YENİ TARKAN DİYETİ İLE ZAYIFLAYIN
xprodoksit gönderdi. |
25.03.2009
Tarkan'a 1.5 ayda 10 kilo verdiren diyet.
Güne 2 kayısı yiyip bir bardak ılık su içerek başlayın. Kahvaltı öncesi düz bir yolda 60 dakika yürüyün
Kahvaltı
- iki dilim kızarmış kepek ekmeği
- 1 tatlı kaşığı diyet reçeli
- 6 adet tuzsuz siyah zeytin
- Sınırsız yeşil biber, salatalık, domates.
- Şekersiz olmak şartıyla sınırsız çay, kahve.
Ara
- 1 elma ya da portakal
Öğle
- İçinde yeşillikler, domates, salatalık ve biber olan koca bir kase salata. Ama yağsız! Salatanın üstüne bir parça tavuk ya da küçük kutu diyet ton balığı koyabilirsiniz.
- Bir dilim kepek ekmeği
- 1 kase diyet yoğurt ya da bir kase çorba. Haftada iki kez yoğurt ya da çorba yerine küçük bir porsiyon etsiz nohut ya da kuru fasulye ya da mercimek yenebilir.
Ara
- Bir dilim kepek ekmeği
- 1 kase diyet yoğurt ya da bir kase çorba. Haftada iki kez yoğurt ya da çorba yerine küçük bir porsiyon etsiz nohut ya da kuru fasulye ya da mercimek yenebilir.
Ara
Bir bardak portakal suyu ya da ayran ya da elma suyu veya nar suyu.
Akşam
(Çok önemli 20:30'dan sonra su dışındabirşey yiyip içmek yasak!)
Balık veya tavuk ızgara (derisiz). İçinde yeşillikler, domates, salatalık ve biber olan koca bir kase salata. Ama yağsız! Haftada iki gece bu mönüye yağ ve et suyu konmadan yapılmış bir kase sebze çorbası ekleyebilirsiniz.
Uyumadan 2 Saat önce :
Şekersiz içilmesi şartıyla başta yeşil çay olmak üzere tüm bitki çayları sınırsız olarak içilebilir.
Bunlara Dikkat Edin :
- Günde en az iki bardak ılık su için.
- Şeker ve un hiç yemeyin.
- Asla alkol almayın.
- Günde 1 çorba kaşığından fazla zeytinyağı tüketmeyin.
- Tuz, kola, kuruyemiş ve meşrubattan uzat durun.
- Maydanozu sofranızdan eksik etmeyin.
- Gün aşırı 8 adet badem ve birkaç adet fındık tüketin.
Bunlara Dikkat Edin :
- Günde en az iki bardak ılık su için.
- Şeker ve un hiç yemeyin.
- Asla alkol almayın.
- Günde 1 çorba kaşığından fazla zeytinyağı tüketmeyin.
- Tuz, kola, kuruyemiş ve meşrubattan uzat durun.
- Maydanozu sofranızdan eksik etmeyin.
- Gün aşırı 8 adet badem ve birkaç adet fındık tüketin.
Yasal Uyarı! : 1- Bu sitede yer alan bilgilerin yardımcı ve destekleyici olduğunu unutmayınız ve hekime gitmeden kendi kendinizi tedaviye kalkışmayınız. Uygulamalar kişisel ihtiyaca ve koşullara göre değişkenlik gösterebilir. Site içeriğinin tanı ve tedavi amacıyla kullanılması hatalı olup, bundan doğacak tüm sorumluluk ziyaretçiye, kullanıcıya aittir. Bir rahatsızlığınız var ise öncelikle mutlaka bir hekime danışınız. 2- Bu sayfada yer alan yorumlar kişilerin kendi görüşleridir ve site kullanım şartlarını kabul etmiş sayılır. Yazılanlardan xprodoksit.com sorumlu değildir. Kaldırılmasını istediğiniz yorumu, sayfa adresi ve yorum tarihi ile birlikte iletişim sayfasından bildirebilirsiniz. Gizlilik Politikası 3-Uyarı: Site içeriğindeki bilgiler çeşitli yayın organlarından derlenmiş olup www.xprodoksit.com 'un hiç bir uzman ile doğrudan bağlantısı bulunmamaktadır. Soru ve sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz.
|
|
Paylaş Tweet  |
Son Fotoğraflar
Son Yorumlar
CLAVİS PANAX UYARISI! (251)
FERİDUN KUNAK KİMDİR? (225)
Soru ve Cevap (905)
SEDEF HASTALIĞI (532)
ÇİKOLATA KİSTİ (266)
HERBALİST LEYLA ÇABUK (338)
SURVIVOR ACUN ILICALI (1890)
ÇATLAKLARDAN KURTULMA (295)
Son Eklenenler
© Copyright www.XprodoksiT.com 2006-2012 Türkiye'nin
Sağlıklı Yaşam Platformu
Ana Sayfa -Diyet - Moda - Guzellik - Faydalı Bilgiler - İlginç - Reiki - Haber - Edebi - Music - Sanatsal - Sağlık - Eğlence - Spor - Oyun - Fotoğraf Albümü - İletişim
Bu sitedeki bilgiler hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçmez. Sağlığınız, hastalık belirtileriniz veya ilaçlar konusunda lütfen doktorunuza danışınız.
