By 26 Eylül 2012 Devamı →

YAŞLANMAYA KARŞI HANGİ VİTAMİNLER KULLANILMALI?



Cildimize dışarıdan uyguladığımız vitamin içeren güzellik ürünleri de aynı etkiye sahip midir? “Sağlıklı bir cilde sahip olmak için vitaminleri topikal olarak uygulamak en iyi çözümdür.” diyor Dermatolog Dr. Joel Schlessinger. “Ama ağız yoluyla alınan vitaminler de denklemin bir parçasıdır ve asla göz ardı edilmemelidir.”MULTİVİTAMİN EFSANESİ

Multivitamin seçimi söz konusu olduğunda uzmanlar beklentilerinizi doktorunuza anlatmanız konusunda birleşiyorlar. Enerjinizi artırmak için, metabolizmanızı hızlandırmak için vs” Daha da önemlisi hergün bir tane alamaya gerçekten ihtiyacınız var mı? ”Amerika’da yaşayanların çoğu iyi beslendikleri ve vitamin seviyeleri düzgün olduğu halde gereksiz yere vitamin alıyorlar. Aslında insanların büyük bir çoğunluğunun multivitamine ihtiyacı yoktur.” diyor New York’lu dermatolog Neal B. Schultz, bu arada prenatal vitamine ihtiyaç duyan hamile kadınları bu sözlerinin dışında bıraktığını da eklemeyi unutmuyor. “İnsanların multivitamine bir sigorta gözüyle baktıklarını düşünüyorum.” diyor New York’lu beslenme uzmanı Keri Glassman. “Konu cilt sağlığı olduğunda A, C, E, vitaminlerini selenyum ve yeşil çay özlerinini öneririm Bir multivitamin vücudu içten dışa korumak ve kolajen seviyesini artırmak için hoş bir fikir olabilir.”

VİTAMİNLER İKİ TÜR GRUPTA TOPLANIR: SUDA ÇÖZÜNEN VE YAĞDA ÇÖZÜNENLER

YAĞDA ÇÖZÜNEN VİTAMİNLER

Fazlası karaciğerde toplanır, bu nedenle de hergün almanıza gerek yoktur. A, D, E ve K vitaminleri bu türe örnek olarak verilebilir.Hepsi birkaç gün ile altı ay arasında yağ hücrelerinde depolanma özelliğine sahiptir. “Yağda çözünen vitaminlerin özellikle de A vitaminin aşırı depolanması zehirlenmelere yol açabilir.” diyor Dr. Schultz.

SUDA ÇÖZÜNEN VİTAMİNLER

Suda hızlı çözünürler; vücudunuz bu vitaminleri depolayamaz bu nedenle hergün yerine konmaları gerekir. Vitamin B kompleksi ve C vitamini suda çözünen vitaminlere en iyi örnektir. “Bu vitaminleri ağız yoluyla gereğinden fazla bile alsanız idrarınızla dışarı atılacaktır, bir zararı yoktur.” diyor Dr. Schultz.

E VİTAMİNİ
KURU CİLTLERİN KORUYUCUSU
ENTERAL: E vitamini lipit çözünürlüğe sahip olmasından dolayı (suda hızlı çözünmez), özellikle oksidatif hasarları engeller ve hücre zarlarını korur. “E vitamini önemlidir ancak takviye olarak kullanırken aşırıya kaçmayın.” diyor Glassman. “Multivitamininiz büyük bir olasılıkla size gereken miktarı içeriyordur.”

TOPİKAL: E vitamini lipitlerin oksidasyonunu engelleyen ve yağda çözünen güçlü bir antioksidandır. Cildin nemini korumasına doğal içerikleriyle yardımcı olur. Yaraları, yanıkları ve çatlakları yok etmek amacıyla bir çok kreme ve yağa eklenmelidir.

DOKTOR NE DİYOR?

“Ana hedef cilt olduğunda E vitamini topikal uygulamalarda ideal sonucu verir.” diyor Dr.Schlessinger. “Gerçi zaten pek çok kişinin E vitamini almaya ihtiyacı vardır ve tadaviyi iki yönlü yapmakta hiçbir sakınca yoktur.”

A VİTAMİNİ

KIRIŞIKLIKLARI AZALTIR

ENTERAL: A vitamini eksikliği gelişmiş ülkelerde nadiren görülür, yağda çözünen bu vitamin hücre faaliyetlerini düzenler ve genellikle göz bozuklukları ve gelişiminde kullanılır. Isotretionin (Accutane) üretiminden önce A vitamini yağ bezelerini ve ürettikleri yağ miktarını azaltma özelliğine sahip olduğu için akne tedavisinde önerildi.

TOPİKAL: Retinoid içeren topikal ürünler ( A vitamininin sentetik formu) hücre yenilenmesini tetikledikleri için akne ve sedef gibi cilt hastalıklarını tedavi ederken kahverengi lekelerin ve kırışıklıkların azalmasına da yardımcı olurlar. A vitamini cilde topikal olarak uygulandığında kolajen sentezini artırır.

DOKTOR NE DİYOR?

“Ağızdan alınan A vitamini genellikle akne tedavisinde kullanılır. Maalesef aknelerin düzelmesi için kullanılması gereken dozlar pek çok yan etkiye yol açar.” diyor Dr. Schlessinger. “Bu nedenle günümüz dermatologları A vitamininin enteral kullanımını pek önermezler, topikal olarak kullanıldığında ise hücreleri uyarma etkisiyle çok başarılı sonuçlara imza atabilmektedir.

C VİTAMİNİ

SERBEST RADİKAL SAVAŞÇISI

ENTERAL: Çoğunlukla bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve soğuk algınlığını engellemek için kullanılan bu suda çözünen antioksidan doku gelişimi, kolajen üretimi, yaraların iyileşmesi, sağlıklı kemik oluşumu sağlıklı dişler ve diş etleri için de vücuda gereklidir. “Yeterli miktarda C vitamini almayı başarırsanız güzelliğinize de pek çok katkı sağlayacaktır.” diyor Dr. Schultz. “Ama bunu başarmanız oldukça zordur. Gün boyunca yüz binlerce ünite almanız gerekir ve vücudunuz hep bunu hemen dışarı atar.”

TOPİKAL: Serbest radikallerden en iyi intikam alan vitamin olarak bilinen C vitamini cilt dokusunda oluşan sertleşmeleri ve kahverengi lekeleri azaltır. Güneşten zarar görmüş ciltlerdeki kolajen üretimini de artırdığı bir gerçektir. C vitamini ile yaşanan sorun oksijene maruz kaldığında etkisinin azalması ve bazı ciltlere çok ağır gelmesidir. “Faydasını görmek için cildinizin emme yetisine sahip olduğu bir C vitamini seçmelisiniz.” diyor Dr. Schultz. “Ben tetra hekzadesil askorbat içeren formülleri öneririm. C vitamini içeren doğru bir kimyasaldır.”

DOKTOR NE DİYOR?

C vitamini ağız yoluyla alındığında cilde topikal yollarla yapılan uygulamalardaki kadar çok yarar sağlamaz. C vitamininin gastrointestinal yollarla alındığında etkisinin azalmadan cilde nüfuz etmesi neredeyse imkansızdır.” diyor Dr. Schlessinger. “Ama bu vitaminle ilgili her gün yeni bir araştırma yapılmakta ve piyasaya son derece yararlı formüller sürülmektedir.

K VİTAMİNİ

MOR HALKALARI AZALTIR

TOPİKAL: K vitamini hem Enteral hem de topikal kullanımlar sonucunda kanın daha çok pıhtılaşmasını sağlar. Topikal kullanımlarda örümcek damarlarının görünümünü azaltır. Gözaltı morluklarını ve kılcal damar kanamaları sonucunda oluşan izleri de kontrol altına alır. Ameliyat sonrası oluşan çürümelerin de önüne geçtiğine inanılır.

ENTERAL: Yağda çözünen K vitamini böbrek faaliyetlerinin düzene konmasında ve kemik gelişiminde çok önemli bir rol oynar. Bir yeriniz kesildiğinde kanın pıhtılaşmasını kontrol altınan alma konusunda da büyük bir etkendir. “Bu vitamin son dönemlerde revaçta.” diyor Glassman. “Araştırmalar sürüyor, ben şimdilik multivitamininize eklenenden fazlasını almanıza taraftar değilim.”

DOKTOR NE DİYOR?

“K vitamininin topikal uygulamalarda morarmaları oldukça azalttığını gördüm, ama yine de işlem öncesinde deneme yapmanızı öneririm.” diyor Dr. Schlessinger.

B3 VİTAMİNİ

NEMLENMEYİ ARTIRIR

ENTERAL: Niasin olarak da bilinen B3 vitamini vücutta protein ve yağların düzgün metabolize edilebilmesi için gereklidir. Sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına da yardımcı olur.

TOPİKAL: B vitamini cildin savunma kalesini oluşturan yağ asitleri ve seramidlerin üretimini artırarak cildinizi nemlendirir. Ayrıca glikolik ve salisilik asitler gibi cilt soyuculara oranla cilt bakımınızda daha huzurla kullanabileceğiniz çok hafif soyuculara alternatiftir.

DOKTOR NE DİYOR?

“Bütün cilt bakım ürünleri bu vitamini içerir.” diyor Dr. Schlessinger. “Topikal olarak kullanıldığında rozasea hastalığından muzdarip olanlara faydalı olmanın yanı sıra güneşin zararları ve prekanseröz lezyonlara karşı da etkili olur.”

...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Guzellik

Etiketler:, , , , , , , , , ,


Comments are closed.