By 07 Şubat 2010 20 Comments Devamı →

SUDA BEKLETİLEN CEVİZ KOLESTROLÜ DÜŞÜRÜR MÜ?

Geceden suda bekletilmiş ceviz suyunu veya iyice ezildikten sonra alkole yatırılmış sarımsağı, içilen limon suyunu sabah aç karna içmenin kolesterolü azalttığı doğru değil! Eğer miktarı abartılmaz, günde 2-3 cevizle yetinilirse ceviz kolesterolle mücadele programınızın bir parçası olabilir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

Bazı yiyeceklerin kolesterolü yükselttiği, bazılarının da düşürdüğü doğru. Bu nedenle kolesterol yüksekliğiyle mücadeleye beslenme tarzınızı gözden geçirerek başlamalısınız.Suda Bekletilen Ceviz Kolestrol Düşürür mü
Ceviz, sarımsak, elma, yulaf kepeği, limon kolesterolü düşüren besinlerin en ünlüleri. Ne var ki, geceden suda bekletilmiş ceviz suyunu veya iyice ezildikten sonra alkole yatırılmış sarımsağı, içilen limon suyunu sabah aç karna içmenin kolesterolü azalttığı doğru değil! Cevizin omega-3 yağları ve bitkisel sterollerden zengin olması onu kolesterolü yüksek olanlara tavsiye edilen besinlerin birinci sırasına yerleştirdi. Bu bilginin bilimsel temelleri olduğunu Amerikan İlaç ve Besin Kurumu (FDA) onayladı.Eğer miktarı abartılmaz, günde 2-3 cevizle yetinilirse ceviz kolesterolle mücadele programınızın bir parçası olabilir.Yüksek kolesterolle mücadeleyi akşamdan suda beklettiğiniz cevizin sabah aç karnınaa suyunu içip üstüne cevizleri yemek şeklinde sürdürürseniz söz konusu ritüelin de herhangi bir zararını görmezsiniz. Kolesterol yüksekliğiyle mücadelenin beslenme tarafındaki en önemli noktaları, tam yağlı hayvansal ürünlerden (et ve süt ürünleri), sakatat içeren yiyeceklerden, mandıra besinlerinden, trans yağ ihtiva eden fırın, pastane imalatlarından uzak durmak. Çünkü tam yağlı süt ve süt ürünleri, salam, sucuk ve benzeri şarküteri ürünleri, tam yağlı etler ve iç organlar, kolesterolden ve kolesterol üretimini arttıran doymuş yağlar açsından zengin. Ayrıca sebze meyveyi, tam tahılı ve bakliyatı bol bir beslenme planına uymanızın da faydası olacağını unutmayın.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Öneriyor :
Nar Suyu ve Kolestrol
Size yeni ve etkili bir önerim var. Bu öneriyi en az üç ay uygulayın, büyük bir olasılıkla iyi sonuç alacaksınız: Her gün kahvaltıda 50 mililitre (1/4 su bardağı) taze nar suyu için!

Benzer Yazılar :

Kolestrol Nedir? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
HDL Kolestrolünüz Düşük mü? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Suda Bekletilen Ceviz Kolestrol Düşürür mü? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Kolestrol İlaçlarına Ne Zaman Başlanmalı? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Çocuklarda Kolestrol Doç. Dr. Murat Baş
Yüksek Tansiyon ve Kolestrol için Zeytin Yaprağı Prof.Dr. Erdem Yeşilada
Ceviz Kolestolü Düşürür mü? Prof.Dr. Erdem Yeşilada
Yüksek Koletrol ve Şekere Karşı Pırasa Prof.Dr. Erdem Yeşilada
Kolestrolü Düşüren Tarifler Dr. Gürkan Kubilay
Kolestrol ve Kemik Erimesine Karşı Kür Op.Dr. Feridun Kunak
Tansiyon ve Kolestrol için Kür Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu
Yüksek Kolestrolün Vücuttaki Etkileri Dr. Deniz Şener

Paylaş
Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Osman Müftüoğlu

Etiketler:, ,


20 Yorum Var "SUDA BEKLETİLEN CEVİZ KOLESTROLÜ DÜŞÜRÜR MÜ?"

Trackback | Comments RSS Feed

  1. Senol Ch. diyor ki:

    Kolesterolum yüksekti. Doktor en sonunda ilac verdi. Kullanmadim. Son care olarak ceviz suyunu denedim. Aksamdan suda bekleterek, sabah ictim ve cevizi yedim. Biraz da yürüyüs yaptim. Kolesterolum DÜSTÜ. Simdilik ilac kullanmaktan kurtuldum.

  2. fatoş sultan diyor ki:

    Sayın hocam,unutkanlık için havuç kürünü 15 gündür uyguluyorum.çünki annemde alzheimer başladı.ben de önlem almak için başladım.havuçta bunun için etken maddeler varmış.fakat bazı doktorların yazısını internetten okuduğuma göre,fazla alınan karoteni karaciğer Avitaminine dönüştüremeyince toksik etki yapıyormuş.acaba kürü bırakayımmı,bilgilendirmenize şimdiden teşekkür eder,saygılar sunarım.

  3. GÜLSEREN MÜFTÜGİL diyor ki:

    BEBANİM KOLESTEROLUM TOTAL 290 LDL 210 HDL 75 TLGİRİSİT 77 YAŞIM 55 BAYANIM İLAÇ KULLANMALIMIYIM SAYGILAR

  4. m.parlkkay diyor ki:

    Üstteki yorumumda yanlışlıkla ağır yükle merdiven çıkarsa rahat ediyorum cümlesi yanlış Ağır yükle merdiven çıkarsam ağrı yapıyor rahatsız oluyorum saygılarımla

  5. m.parlkkay diyor ki:

    Ben dr değilim ama bu konuları çok okuyorum benimde dizimde kireçlenme vardı kime gittiysem iyileşmez ameliyat dedi bende eskilerin söylediğini uyguladım ve şu anda diz çöküp oturabiliyorum istediğim her hareketi yapıyorum geçmedi orada duruyor ancak bana engelide kalmadı hiçbir şikayetim yok sadece ağır yükle merdiven çıkarsam rahat ediyorum,
    Benim kızdığım nokta bu insanlar derdi olanları sömürüyor onların bildiği falan yok bence.Eşimin 3 defa saçları döküldü her dökülüşte bir haftada yeniden çıkarttım ama ben bu bilgimi kimseye satmadım bunlar çocukların başını hiç çekinmeden jiletle çizebiliyorlar ne cesaret anlamıyorum Doktorlara sözüm yok yanlış anlaşılmasın saygılar

    • nebi ak diyor ki:

      m.parlkkay.saygılar eşinizin saçını nasıl çıkardınız yanine sebeb oldu rica etsem söylermisiniz

  6. m.parlkkay diyor ki:

    Ben dr değilim ama bu konuları çok okuyorum benimde dizimde kireçlenme vardı kime gittiysem iyileşmez ameliyat dedi bende eskilerin söylediğini uyguladım ve şu anda diz çöküp oturabiliyorum istediğim her hareketi yapıyorum geçmedi orada duruyor ancak bana engelide kalmadı hiçbir şikayetim yok sadece ağır yükle merdiven çıkarsam rahat ediyorum,
    Benim kızdığım nokta bu insanlar derdi olanları sömürüyor onların bildiği falan yok bence.Eşimin 3 defa saçları döküldü her dökülüşte bir haftada yeniden çıkarttım ama ben bu bilgimi kimseye satmadımbunlar çocukların başını hiç çekinmeden jiletle çizebiliyorlar ne cesaret anlamıyorum saygılar

  7. günay beydoğan diyor ki:

    benim kolestrol 500 trigleserit 900 ne yapmam lazım ceviz yiyorum ama fark yok bu yüzde kalp krizi geçirdim lütfen bana seçenek sunun

  8. sevgi sever diyor ki:

    muharrem bey sizde dr siniz sanırım bu kadar kızdığınıza göre.ama bazı dr lerde hiç iyi örnek olmuyo, mesala benim ayağımda ağrı var gitmediğim dr kalmadı bişey bulamadılar.Sonunda başkent üniv. de bir dr' ye gittim adam belki 120 kilo filan bana film çekti falan neyse bişey bulamadı kilo vermen lazım dedi ,ya dedim içimden akıl vermesi kolaysa,sen niye vermiyosun dr bey diyim dedim, sonra neyseboşver dedim. sonra bana bir iki ilaç karaladı aldım kullandım mideme zararından başka bişeye yaramadı.sonra senin,şarlatan dediğin kişilerin bitisel kürlerini uyguluyorum bazen biraz faydası oluyo ama tabii oda tam olarak geçirmiyo .Ben kendi kendime çözdüm olayı hareket fazla etmeden yürüyüş fazla yapmadan ayaklarımı koltuğun üzerine kaldırırsam biraz geçiye ama yürürsem artıyo.bide ayaklarımı sıcak suyun altında biraz dinlendirirsem de rahatlıyo.yani 20 yıl okuyana da gittim faydası yok, buna ne diyeceksiniz,şimdi?.yani bazen 20 yıl okuyanda bazen okadar para kazanırken insanlığa faydalı olamıyormuş.Önemli olan okonu üzerinde çok çalışma yapmak adam saç üzerine çok çalışma yapar çaresini bulur,ama dermatologlar tek saça yönlenmiyo üniv de ne öğretilirse onu uyguluyo,bi çok ilacın ismini etkisi ve tepkisini bilmiyo kitapa bakıyo.Benim kızıma diyorum epilepsi geçirdi ona göre ilaç yazın veriyo ilacı okuyom içini hep epilepsiye zararlı yan etki korkuyom içiremiyom..Yani 20 yıl okuyanda da hepsindede iş yok bazı işini hakkıyla yapan araştırma yapan emek veren sayılı dr var onlarada biz ulşamıyoruz muayene ücretleri 300ila 400 civarında .bide özel hastanedeler hastane ücretleride hesaplarsan çık işin içinden hadi.neyse sözüm meclisten dışarı kalın sağlıcakla.

  9. se sevservgi diyor ki:

    muharrem bey sizde dr siniz sanırım bu kadar kızdığınıza göre.ama bazı dr lerde hiç iyi örnek olmuyo mesal benim ayağımda ağrı var gitmmediğim dr kalmadı bişey bulamadılar.onunda başkentte üniv de bi dr ye gittim adam belki 120 filan bana film çekti falan neyse bişey blamadı kilo vermen lazım dedi .ya dedim içimde aklıl vermesi kolay,sen niye vermiyosun dr bey diyim dedim sonra neyse dedim sonra bana bir iki ilç karaladı aldım kullandım mideme zararından başka bişeye yaramadı.sonra senin,şarlatan dediğin kişilerin bitisel kürlerinim uyguluyorum biraz faydası oluyo ama tabii oda tam olarak geçmiyo .ben kendi kendime çözdüm olayı hareket fazla etmeden yürüyüş fazla yapmadan ayaklarımı koltuğun üzerine havaya kaldırırsam biraz geçiye ama yürürsem artıyo.bide ayaklarımı sıcak suyun altında biraz dinlendirirsem de rahatlıyo.yani 20 yıl okuyana da gittim fayda yok buna ne diyeceksiniz,şimdi?.yani bazen 20 yıl okuyanda bazen okadar para kazanırken insanlığa faydalı olamıyormuş.önemli olan okonu üzerinde çok çalışma yapmak adam saç üzerine çok çalışma yapar çaresini bulu,ama dermatolglar tek saça yönlenmiyo üniv de ne öğretilirse onu uyguluyo,bi çok ilacın ismini etkisi ve tepkisini bilmiyo kitapa bakıyo.benim kızıma diyorum epilepsi geçirdi ona göre ilaç yazın veriyo okuyom içini hep epilepsiye zararlı yan etki korkuyom içiremiyom..Yani 20 yıl okuyanda da hepsindede iş yok bazı işini hakkıyala yapan araştırma yapan emek veren sayılı dr var onlarada biz ulşamıtoz muayene ücrtleri 400ila 500 civarında .bide özel hastanedeler hastane ücretleride hesplarsan çık işin içinden hadi.neyese sözüm meclisten dışarı kalın sağlıcakla.

  10. Muharrem parlakkaya diyor ki:

    Merhaba
    Günümüz insanları maşallah her duyduğuna inanıyor.Herkes bir şey söylüyor boşuna kimileride bulmuş inananları onların üstünden bolca para kazanıyor.Vay efendim Konyada bir merkez varmış dökülen saçları çıkarıyormuş.Dünya daki ilaç firmaları okadar araştırmalar yapıyor kelliğin önüne geçemiyor evvelallah bizde lisebile okumamıış bir adam saç dökülmesini ölüyorum ve saç çıkartuyorum diyor ve zavallı insanlarımızda bunlara inanıyor.Sen 20 yıl oku doktor ol ama lise mezunu şarlatan senden daha çok para kazansın .Yazık yazık yazık.Kolestrol; Önce yediklerimiz dikkat etsek aktivitemizi artırsak cevizide vay suyunu çıkar vay şöyle vay böyle yiyebiliyorsan arasıra iki tane ye.Önce sağlıklı düşünce sonra düzenli beslenme sonra spor benimde kolestrol sorunum var düzenli beslenirsem sekiz saatten fazla yatmazsam hergün düzenli egzersizlerimi yaparsam kötü kolestrolüm 90 a iniyor saygılarımla

  11. KENAN ARAS diyor ki:

    HDL KOLESTROLÜM 34 LDLKOLESTROLÜMDE 124ÖTEKİ KOLESTROLÜMDE 178ÇIKTI 40 YAŞINDA BİR ERKEĞİM AİLEMDEN DOLAYI KALP HASTALIĞI RİSKİMDE VAR KİLOM 110 NELER YAPMALIYIM TEŞEKKÜRLER

  12. edanur diyor ki:

    bn 14 yaşındayım ve total kolesterolüm 227 çıktı. ldl(kötü kolesterol) de 146.sınırın üstündeymiş.ceviz syu iyi gelir dendi .ben de her sabah aç karnına içip cevizlerini de yiyorum.sucuk,salam da yemem.ama çikolatayı arada bir yiyorum .spor da pek yaptığım söylenemez.meyve çok yerim .düşürmem için başka ne yapabilirm ? spor şart mı ?

  13. Meral Döngel diyor ki:

    kolesterol için önce yaşam tarzımızı düzeltmek gerek.sonrada spor .sebze yemekleri ,meyve, bol su, sıvı yağ kullanmak yağlı yiyecekleri hayatımızdan çıkartıp,günde 1saatte yürüdügümüz zaman hem hayatla ,hemde kendinle barışık olursun .tabiki kırmızı et tavuk balıkta yiyecegiz,ancak tavuğun derisini yüzmek ,etin yağlı kısımlarını kullanmamak gerekiyoro zaman kolesterolü hayatımızdan çıkartırız.

  14. sema diyor ki:

    benimde total kolesterolüm 210-230 civarında seyrediyor eğer dengeli beslenmekse besleniyorum abur cubur yemem ama hala yüksek sporda yaptım değişen birşey olmadı….

  15. kudret kızılkaya diyor ki:

    üç 3ay kötü kolesterolümü düşürmeye 200 idi.çalıştım,ceviz suyu dendi,ceviz ye dendi.3 ay sonra ölçtürdüm 210 çıktı.Fakat sonra bildiğimi okudum,yani bir fitnes salonuna gittim,kondisyonumu artırdım,3 ay sucuk,pastırma,beyaz ekmek,tuz,şekeri kestim.Tekrar ölçtürdüm 139 çıktı.Yani,Spor spor spor spor.Ve yukarıda yazdıklarımdan vazgeçmek.MELODİ BU ARKADAŞLAR.Bunun kestirme yolu yok.

  16. sümeyye diyor ki:

    merhaba…anneannemin kolesterolü 200 çıkmıştı , kendine dikkat etmiyor ve stres ortamında..sol kolu uyuşuyor ve güçsüzlük hissediyor bu kolesterol belirtisi midir lütfen acil cevaplarınızı bekliyorum…şimdiden teşekkürler…=)

  17. gülçin diyor ki:

    eşimin LDL si 400 ün üstünde olduğu için ölçülemiyordu. akşamdan yaklaşık iki cevizi bir bardak suya koyduk sabah aç karna suyu içip cevizleri yedi. 10 gün boyunca her gün uyguladık. 3-5 gün tenefüs yapıp aynı şekilde tekrar uyguladık. doktora gittiğinde ilk sonuçlarla karşılaştırınca doktoru şok olmuş. çünkü LDL si normal çıktı. kesinlikle tavsiye ediyorum

  18. Faruk Karakullukcu diyor ki:

    Sayın hocam taze soyulmuş cevizi suya bir saat yatırıldıktan sonra renkli suyun faydalı olduğunu büyüklerimizden bilmekteyiz,şayet size göre bununda bir faydası yok ise zararı varmıdır?

  19. Sedat MERIC diyor ki:

    Merhaba benim iyi kolestrolum…289…kotusu ise 190 cikti almanyada baktirdim….Bu duruma gore ne yapmam gerekiyor…

Yorum Ekleyin


sekiz − = 4