By 28 Eylül 2012 Devamı →

SONBAHAR DETOKS ZAMANIDIR



Yaz mevsiminin son günlerini yaşadığımız bu günlerde yaz döneminde alınan toksik maddelerin de atımı için en uygun süreç. Tüketilen alkol, yenilen karbonhidratlı besinler, kızartma, şarküteri ürünleri ve yağlı tuzlu besinler vücudunuzda toksik madde miktarını da artıracaktır. Bu durum sizde sonbahar yorgunluğu, halsizlik, uyku problemleri, şişkinlik, sinirlilik, konsantrasyon problemleri yaşatabilir.
DetoksPeki önlemek  için daha çok hangi besinleri tüketelim;
Güne ılık limonlu su ile  başlayın

Su sindirim sisteminin çalışmasına destek olur eğer mide veya tansiyon sorununuz yoksa limonlu su ile toksik maddelerini atımını hızlandırmış olacaksınız.
Sebzelerin en yeşilini tüketin
Yeşil sebzeler içeriğindeki klorofilden dolayı kan dolaşımındaki oksijen kapasitesini artırıyor. Yeşil sebzeler enflamasyonu azaltıyor yani ödem atıcı özellikleri var. Ayrıca lif, C vitamini, demir, folik asit içerikleri de oldukça zengin.
Balık tüketiminizi artırın

Kırmızı et, sakatat, şarküteri ürünlerinden bir süre uzak durup daha çok balık ve tavuk yemeğe çalışın. Balık içeriğindeki omega-3 sayesinde sonbaharda bağışıklık sisteminizi de güçlendirecek.
Alkol, çay ve kafein içeren içeceklerden uzak durun

Vücuttaki toksik madde miktarını artırdıkları için bir süre içmemenizde fayda var. Yerine yeşil çay, ısırgan, ıhlamur desteği almanızı öneririm.
Beyaz un yerine tahıllı, kepekli unlu besinler tercih edin

Detoks süresince lif tüketiminizin yüksek olması önemli. Tahıllı, kepekli unla yapılmış ekmek lif ihtiyacımızın bir kısmını karşılayacaktır, ayrıca daha az işlem gördüğü için en sağlıklı ekmek çeşididir.Konserve, salamura ürünleri tüketmeyinİçeriğindeki yüksek orandaki tuz ve besin değerini kaybetmesinden dolayı bu dönemde konserve ve salamura besinlerden uzak durun, herşeyin tazesini tercih edin.
Benzer Yazılar :
Zinde Bir Kış İçin Detoks
Detoks Diyeti Doç.Dr.Alev Eken
Detoks Programı Suna Dumankaya
Ayak Detoksu
Uzun Süren Detoks Zararlı
Kafein Detoksu Prof.Dr. Mehmet ÖZ
Detoks Kilo Verdirir mi? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Kilolardan Kurtulmak için Detoks Dr. Ender Saraç
Detoks Nasıl Yapılmalı?
Bağırsak Detoksuna Dikkat Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Detoks Kürü Yapılmalı mı? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Bitkilerle Detoks İpuçları
Sonbahar Detoksu Yeşil İksir Dr.Ayça Kaya
Bayram Sonrası Detoks Şart Dyt. Dilara Koçak
2012 Detoksu
Detoks Çorbası Ender Saraç
Diyetisyen Özlem Sert AYDINDyt. Özlem Sert Aydın
www.ozlemsert.com
Sonbahar Detoks Zamanıdır
Kalp Sağlığı için Hangi Gıdalar Tüketilmeli
Karbonhidrat Fobisi Gençlerde Artıyor
Sağlıklı Besleniyor muyuz?
Kilo Vermem Neden Durdu?
Şişkinlik Yaşamamak İçin
Düşük Kalorili Serinleten İçecekler
Semizotunun Faydaları
Ramazanda Kilo Almamak İçin Öneriler
Kuruyemiş Sanıldığı Kadar Zararlı Değilmiş
Zayıflatan Mucize Meyve
İdeal Diyet Nasıl Olmalı?
Açlık Hissini Susuzlukla Karıştırmayın
Göbek Eriten Öneriler
Hızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı?
Yağ Yakımını Hızlandıran Meyve : Goji Berry
Yazın Nasıl Beslenmeli?
Besin Zehirlenmesine Karşı
Yaşlılığı Engelleyen Besinler
Şişmanlık Türünüz Hangisi?
Hiperürisemi Nedenleri
Spastik Kolon Şikayetlerini Azaltmak İçin
Menopoz Kilo Vermeye Engel Değil
Obeziteyim Obezitesin Obeziteyiz
Vejeteryan Beslenme Sağlıklı mı?
Artrit’e Karşı Beslenme
Lifli Beslen Zayıfla
Anne Adaylarına Beslenme Önerileri
Besin Eksikliği
Gripten Koruyan Öneriler
Kafeinin Etkileri
Kanseri Tetikleyen Yiyecekler
Osteoporoz Hayatı Olumsuz Etkiliyor
Kanseri Önleyen Mucize: Zencefil
Kilo Almak İçin Öneriler
Kilo Vermek İstiyorum Diyorsanız
Kahvaltı Mucizesi
Alkol ve Fazla Protein Gut’u Tetikler
Kurban Bayramında Beslenme
Metabolik Sendromlumusunuz?
Tansiyonu Yükselten Besinler
Yumurta Anne Sütü Kadar Besleyici
Sonbahara Özel Diyet
Böğürtlen Mucizevi Kır Meyvesi
Gece Yeme Sendromu Nedir?
Ödemden Kurtulmak İçin
Akdeniz Diyeti Ölüm Riskini Azaltıyor
Kabızlık Tedavisi için Yaşam Tarzını Değiştir
Regl Öncesi Sendromuna Dikkat
Formda Kalmanın Sırrı Yemek Saatinda
İlk 6 Ayda Bebek Beslenmesi
Baharda Doğru Beslenme
Makula Dejenerasyonu ve Beslenme
Çocuklarda Raşitizm
Çocuklarda İshal ve Beslenme
Çocuklarda Vitamin ve Mineral Kullanımı
Çocuklarda Zeka Gelişimi ve Beslenme
İştah Nasıl Kontrol Edilir?
Selülit Oluşmaması İçin Ne Yapmalı?
LC Diyeti ile Zayıfama
Kış Mevsiminde Nasıl Beslenmeli?
...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları

Etiketler:, ,


Comments are closed.