Forma girmek, kilo vermek yaz mevsimini yaşadığımız şu günlerde çoğu kişinin ortak dileği. Ancak uzmanların diyet yapanlara uyarıları var: Şok diyetler sağlığa ciddi zarar veriyor...

Dukan diyeti, İsveç diyeti, Atkins diyeti ve daha pek çoğu... 

Mucize olarak adlandırılan ''sadece protein'' ya da ''sadece karbonhidrat'' içeren diyet listeleri, kısa sürede fazla kilo kaybettirse de uzmanlara göre aynı zamanda iç organları da zayıflatıyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, “Protein ağırlıklı beslenmelerde, yani balık, köfte, yumurta, peynir, beyaz etler gibi gıdalarla tek tipli beslenmeyle kişiler çok hızlı kilo verebilir, çünkü proteinler metabolizmayı artırır ancak karbonhidrat, yani şeker vücuda verilmediği için çok ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir” diyor.

Uzmanlara göre şok diyetler, kas erimelerini, kalpte ritim bozukluklarını, böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarını da beraberinde getiriyor.

Peki, sağlıklı bir tabakta bulunması gerekenler neler?

Dr. Ayça Kaya, bu soruya, “Biz doğru tabak olarak içinde karbonhidrat olan, ekmeğin, bulgurun beraberinde etin olduğu ve yanında mutlaka yoğurt veya ayranın olduğu bir tabak yemelerini öneriyoruz” şeklinde cevap veriyor.

Uzm.Dr. Ayça KAYA
Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı
Bağdat Cad.No:185 Camat Apt.D:1 Çiftehavuzlar-İstanbul Tel: 0216 3855534
Email: ayca@aycakaya.com

- Günde Kaç Yumurta Tüketmeli
- Vücudunuzu Oruca Hazırlayın
- Şok Diyetler İç Organları da Zayıflatıyor
- Tatilde Kilo Almamak İçin Neler Yapmalı?
- Diyet Yapmadan Zayıflama Önerileri
- Mucize Diyet Palavralarına İnanmayın
- Metabolizmayı Hızlandırmak İçin
- Ayça Kaya'dan Faydalı Tarifler
- Anne Sütü Nasıl Arttırılır? Su İçmenin Faydaları
- Kalıcı Kilo Kaybı ve Zayıflama
- Nedim Saban Nasıl 40 Kilo Verdi?
- Sağlıklı Zayıflamak İçin
- Şeker Düşüklüğü ve Şişmanlık