By 05 Şubat 2009 3 Comments Devamı →

SEKS GÜCÜNÜ ARTTIRMAK

Kekik, havuç ve kerevizle seks gücünüzü artırın!
Kekik, havuç ve kerevizle seks gücünüzü artırın!

Kriz döneminde yaşadığı problemler nedeniyle seksten uzaklaşanlar, doğru beslenmeyle cinsel yaşamlarını yeniden canlandırabilirler. Bunun için sofralarında çikolata, kekik ve roka gibi besinlere yer vermeliler.

Alman Hastanesi Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Uzman Doktoru Murat Berksoy, kriz döneminde çocuk sahibi olmak isteyen çiftler için sorularımızı yanıtladı:
BAKLAGİL YİYİN
Krize rağmen çocuk sahibi olmak isteyen çiftlere ne öneriyorsunuz?
Krizde stresin etkisi ile sperm ve yumurta sayısı düşebilir. Bu dönemde anne-baba olmak isteyen çiftler, et yerine kuru baklagillerden yararlanabilir. Sebzelerden yeşil yapraklı olanlar, vitaminlerin birçoğu ve bazı madenlerden daha zengindir. Ama sebze ve meyveleri satın alırken, turfanda olanlar yerine taze mevsim sebze ve meyveleri tercih edilmeli. Mevsimlik sebze ve meyveler turfandalardan daha ucuz, daha lezzetli ve daha besleyicidir. Bal ve pekmez de yiyecekler arasında bulunmalı.
DOĞRU SAKLAYIN
Peki bu besinleri saklamak ve pişirmek de önemli mi?
Evet, besinleri hazırlama, pişirme ve saklama ilkelerine dikkat edilmeli. Beslenmeye ayrılan bütçe iyi bilinmeli ve satın almadan önce besinlerin değişik yerlerdeki fiyatları araştırılmalı. Pazarların genellikle manav ve bakkallardan daha ucuz olduğu, aylık satın alınacak besinlerin tüketim kooperatifleri gibi az kârla satış yapan yerlerden temin edilebileceği unutulmamalı. Hiç kimse bu dönemde kötü ve yanlış beslenip hastalanacak kadar zengin değil. Yanlış, dengesiz ve kötü beslenmenin etkisiyle ortaya çıkacak fiziksel ve bedensel rahatsızlıkların da maliyeti oldukça yüksektir.
KAHVEYİ AZALTIN
Çiftlere, cinsel ilişki öncesi ve sonrası için vereceğiniz tavsiyeler var mı?
Çiftlere kahve ve çayı sınırlamalarını, kahvaltı ve akşam yemeklerinde birlikte olmalarını, eve iş taşımayıp zamanlarını iyi planlamalarını, yatmadan önce haber izlemekten kaçınmalarını, yardım istemekten, sorunlarını konuşmaktan çekinmemelerini, gülmeye ve eğlenmeye zaman ayırmalarını, esnek olmaya çalışmalarını, dua ederek rahatlamalarını, kendilerine güvenmelerini, dinlendirici müzikler dinlemelerini, sabırlı olmaya çalışmalarını ve kaliteli bir uyku için gerekli hazırlıkları yapmalarını öneriyoruz. Endişe, korku ve kaygılardan kurtulun, birbirinize iltifat edin. Doğru beslenin.
ÇAY VE KAHVEYİ AZALTIN
Peki stresin azalmasını sağlayan yiyecekler var mı?
Kiraz, çilek, kivi ve böğürtlen gibi C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki strese neden olan kortizol hormonu azalır. En az yüzde 70 kakao içeren siyah çikolata da yararlıdır. Yoğurtla beraber kuşkonmaz ve potasyum ve likopen açısından zengin domates yemenizi de öneririm. Ayrıca somon, sardalya ve uskumruda bulunan Omega-3 çok yararlıdır. Muz, avokado, erik, pirinç, patates ve makarna yenebilir. Bal ekleyerek yeşil çay, papatya çayı, melisa gibi bitki çayları içilebilir. Dondurma, lahana, pazı, tarçın, semizotu, nar, kuru erik, kabak çekirdeği stresi azaltır.
Seksten soğuyan erkek tuzu azaltsınEğer erkeğin cinselliği krizden etkilendiyse, beslenmesine de dikkat ederek, bu sorunu yenebilir. Cinsel hayatı renklendirmek için beslenmeyle ilgili yapılması gerken ilk şey kalori kısıtlamasına gitmek olmalıdır. Hayvansal gıdaların tüketiminde kolesterol içeriği göz önüne almalıdır. Bitkisel yağları ve posalı gıdaları tercih etmelidir. Tuzu kısıtlamalıdır. Antioksidan açısından zengin taze sebze ve meyveler tüketmelidir. Kalsiyum ve B vitaminlerine önem vermelidir. Yağdan uzak, kolesterolü düşük, orta ve düşük glisemik indeksli beslenme sistemi oluşturmalıdır. Bu sistem şunları içermelidir:
* Kırmızı et tüketimini azaltın.
* Şeker ve rafine gıdalardan kaçının.
* Sıvı yağ kullanın.
* Yiyeceklerinizdeki posa oranını artırın.
* Tuz alımını kısıtlayın.
* Çay, kahve, gazlı içecekler ve alkol tüketimini azaltın.

Afrodizyak etkisi yapan besinler

Cinsel hayatı güçlendirmek için, doktora danışılarak kullanılabilecek besinler ve besin destekleri şunlar:

Yulaf ezmesi, Sarmısak, Zencefil, Vanilya, Zerdeçal, Havyar, Isırgan otu, Arı sütü bal ve poleni, İstiridye, Çikolata, Ginseng, Roka, Kekik ve nane, Antep fıstığı, Maydanoz, Kereviz, Havuç, Karpuz, Hardal, Kimyon, Kişniş, Çinko, Kalsiyum, E ve C vitamini

Sekste utangaçlığınızı yenin cinsel hayatınız renklensin

Sağlıklı bir cinsel yaşama sahip olabilmek için çiftlerin birbirleriyle iletişim içinde olmaları çok önemli. Cinsel Tıp Enstitüsü Genel Başkanı Dr. Cem Keçe, “Cinsel hayatınızda cesur ve rahat olun, aşk oyunları oynayın” diyor. “Bunlar da yeterli olmuyorsa, iyi bir cinsel yaşam için cinsel terapiste gitmekten kesinlikle çekinmeyin” diyen Keçe, çiftlerin doğru iletişime geçmeleri için gereken altın kuralları sıraladı:

Konuşma, İdeal ortam, Dokunma ve okşama, Aşk oyunları, Güven, Kendinle barışık olma, Partnere karşı sevgi ve saygı, Rahatlık ve gevşeme, Utanç duygusundan kurtulma.

Paylaş
Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Faydalı Bilgiler

Etiketler:, , , , ,


3 Yorum Var "SEKS GÜCÜNÜ ARTTIRMAK"

Trackback | Comments RSS Feed

  1. NEÇMİ GÜL diyor ki:

    52 YAŞINDAYIM CİNSEL BOŞALMA SIKINTISI YAŞIYORUM SEBEPLERİ NE OLABİLİR SAYGILARIMLA

  2. yener demir diyor ki:

    sevgili hocam sizleri çok beğenerek takip ediyoruz vermiş olduğunuz bilgiler bize çok fayda sağlıyor. çok tşk ederim.size bir sualim olacaktı .bende sık aralıklarla böbreklerde kum ve taş düşürme oluyor.bu nun kesin bir çözümü yokmu doktor a gittim vucudun ürettigini kalsiyum içeren yiyeceklerden uzak durmamı söylüyor.s/1 ileride kemiklerimizde bir zayıflık olurmu./s/2 bu durum devam ederse diyalizlik bir durum meydana gele bilirmi?çok teşekür ederim.

  3. numan calışkan diyor ki:

    ben ilk deva tv de izledim ve cok beyendim ben kendim salıklı sayılırım eşimde emes hastlıı başlangıcı var neler yemesini ve ne yapmasını önerisiniz teş ederim

Yorum Ekleyin


dokuz + = 11