By 05 Ocak 2011 Devamı →

SAÇLARINIZ KIŞA HAZIR MI




Kışın iyiden iyiye kendini hssettirmeye başladığı bu dönem, saç dökülmesi ve kepek sorunlarının tavan yaptığı bir dönem. Ilık ve nemli bir havadan kuru ve soğuk havaya geçişe çok çabuk uyum sağlayamaz saç derisi çoğu zaman. Saçlı derinin en fazla kuruduğu dönemdir bu dönem. Bazen pek de önemsenmeyen bu durumun aslında bir egzema belirtisi olabileceğini biliyor musunuz? Her saç kepeklenmesi ve dökülmesi egzema değildir elbette ancak her egzema kepeklenme ve dökülme şikayetleri ile başlar. Peki, ne yapmalı eğer bu bulgular mevcutsa? İşte yapmamız gerekenler…

Saçlarınızı Kışa Hazırlayın


SAÇINIZI İÇTEN BESLEYİN

Saç dökülmesinde de kepeklenmede de birtakım doğal formüller maskeler duyduğunuza hatta uyguladığınıza eminim, peki saç derinizi içten besliyor musunuz? Sağlıklı bir saç derisinin doğru yağlara, minerallere ve vitaminlere hatta demire ihtiyacı var. Bunların maske veya saç serumu yoluyla uygulanması yetmez, ağız yoluyla alınıp, kana karışıp saç derisi altındaki kan damarlarına ulaşmaları gerekir. Ceviz, fındık, badem, yumurta sarısı, balık ve zeytinyağı bu sağlıklı yağların en zengin kaynakları. Günde bir avuç fındık veya badem, bir çorba kaşığı zeytinyağı veya bir porsiyon balık çoğu zaman yeterli. Arı poleni çok önemli bir hücre yenileyicisi ve saçlı derinin kendini yenilemesine yardım eder. Günde bir tatlı kaşığı aç karnına alınması yeterli. Aynı zamanda çok zengin bir vitamin, mineral ve demir kaynağı. Güçlü antioksidanları da ihmal etmemeniz gerekli. Nar, üzüm, tere, turp, roka, semizotu, nane, havuç her gün düzenli tüketmeniz gereken gıdalar olmalı.


TEMİZ TUTARKEN DİKKAT EDİN!

Çoğu saç temizlik ürünleri bazı petrokimyasallar içerir ve saçlarda deterjan etkisi yaratır. Yani saçlarımızı mekanik olarak pisliklerden arındırırken kimyasal olarak kirletirler. Birçok şeyde doğaya dönüş olduğu gibi temizlik konusunda da doğaya teslim etmeliyiz kendimizi diyorum ben yine. Bu konuda defne sabunundan mükemmeli yok. Gerçek defne ve zeytinyağından yapılmış saf sabunlarla hem saçınızı hem cildinizi güvenle temizleyebilirsiniz. İlk günler alışması zor olabilir ama daha sonra saçlarınızda ve cildinizde beliren rahatlamaya inanamayacaksınız. Ancak aktif egzema ve sedef hastası iseniz hiçbir sabunu kullanmamalısınız, sabunun asitlik düzeyi bu hastalar için uygun değildir. Benim sedef ve egzema hastalarıma önerdiğim en masum temizleyici bebe şampuanı.



Ayçekirdeği zihin açıyor


Hem ruh halinizi hem de beyin gücünüzü canlandırmak mı istiyorsunuz? Çok karmaşık bir şey yapmanıza gerek yok, bir avuç ayçekirdeği alıp, başlayın çıtırdatmaya. Beyin gücüyle çalışırken vereceğiniz bu on dakikalık ara, zihninize yalnızca hoş bir mola vermekle kalmayacak, uzun vadede de çok şey kazandıracak ona.


BİR AVUÇ YETER

Hemen hemen herkes anımsıyordur çocukluğunda bir avuç çekirdek yerken duyduğu mutluluğu… Yıllar sonra bu duyguyu bilimle buluşturmak çok keyifli. Ayçekirdeği içerisinde triğtofan adını verdiğimiz ve beynin seratonin denen mutluluk hormonuna çevirdiği bir protein yapıtaşı var. Seratonin, beynin doğal olarak salgıladığı ve kendimizi mutlu hissetmemizi sağlayan, zihinsel canlılığa neden olan bir hormon. Artık seratoninin mutluluk hormonu olduğu biliniyor ancak zihinsel canlandırıcı etkisi biraz arka planda kalmış durumda. Ancak yağ oranı yüksek olduğu için miktarına dikkat etmek gerekiyor bu güzel tohumların. Yağ dediysek asla zararlı yağ grubundan değil içerdiği yağlar, kandaki iyi kolesterolü yükseltip kötü kolesterolü düşüren cinsten ‘faydalı yağ’ grubundan… Ancak faydalı yağları da abartmamak gerekiyor çünkü onların da gram başına içerdiği kalori diğer yağlarla aynı, yani kilo alma probleminiz varsa dikkat, herşeyi dozunda tüketin, sağlıcakla kalın…


MUTLULUK HORMONU B VİTAMİNİ DEPOSU
Ay çekirdeğinin beyin sağlığımıza hizmeti içerdiği mutluluk hormonu ile sınırlı değil, bu tek tek sert kılıflarda korunmuş kıymetli tohumlar, tiamin adında bir B grubu vitamini içeriyor ki bu vitamin hem anlık zihinsel fonksiyonda hem de uzun vadeli, beynin depolama işlemi olan hafızada çok önemli.

Dr. ELİF GÜVELOĞLU

Mercimek Meme Kanserine Karşı
Saçlarınız Kışa Hazır mı?
Kansızlık ve Anemi
5’i Biryerde Çayı
Unutkanlığa Çözüm Olan Bitkiler
Köpekbalığı Yağı Faydalı mı?
Aşırı Terlemeye Adaçayı
Kan Dolaşımı Nasıl Güçlenir
Kış Bitki Çayları
Nar Çekirdeğinin Faydaları
Gençliğin Gizli Faktörü
Doğal Antibiyotik
Kansızlığın Doğal Formülü
Hepatit Bitkisel Tedavi
Mutfakdaki Eczane
Kantaron Yağı ile Saç Kürü
Cildi Canlandırmak
Kaç ve Kirpiklere Destek
Genç Kalmanın Sırrı
Dr. Elif Güveloğlu Kimdir?

...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Elif Güveloglu


Comments are closed.