By 26 Mayıs 2013 Devamı →

Ödemden Kurtulmanın Yolları



Vücudunuzda şişkinliğe neden olarak rahatsızlık veren ve tartılarla aranızı bozan ödemden kurtulmak için bunları deneyin!

ödemden kurtulmak içinÖDEME KARŞI BUNLARDAN UZAK DURUN

• Raf ömrü uzun yani katkı madde içeriği yüksek yiyecekler

• Konserve gıdalar

• Turşular

• Aşırı çay ve kahve

• Asitli ve kafeinli içecekler

• Aşırı soda

ÖDEMDEN KURTULMAK İÇİN MUTLAKA YAPIN

• Düzenli yaşayın.

• Stresten uzak durun.

• Sağlıklı beslenin.

• Her gün en az iki litre su için.

• Hareket edin. Hiçbir şey yapamıyorsanız her gün bir saat yürüyün

• Çay, kahve ve asitli içecekleri sınırlı tüketin.

• Alkolü ölçülü için.

• Günlük beslenmenizde protein, karbonhidrat, süt, yoğurt, sebze ve meyveyi dengeli tüketin.

• Günde bir avuç kavrulmamış kuruyemiş yiyin.

• Yaz meyvelerini menünüze ekleyin.

• Her gün taze kuruyemiş tüketin.

• Katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durun.

• Yemeklerinizi fazla yakmadan pişirerek ödem artıran toksinlerden kurtulun.

•  Zeytinyağlı hazırlarken önce sebzeleri haşlayıp yağını sonradan ekleyin.

BUNLARI SAKIN YAPMAYIN

• Ödem söktürücü bitki karışımlarını içmeyin.

• Doktora danışmadan ödem söktürücü ilaç kullanmayın.

• Ödeme karşı bilinçsiz masaj yaptırarak vücudunuzun morarıp ödem toplamasına neden olmayın.

Ödemden Kurtulmanın Yolları Diyetisyen Özlem Sert Aydın
...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Haber

Etiketler:


Comments are closed.