By 30 Ekim 2011 Devamı →

METABOLİK SENDROMLU MUSUNUZ?



Metabolik sendrom nedir?

Metabolik sendrom daha çok obez bireylerde görülen beraberinde diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıklarının da görülebildiği bir rahatsızlıktır.
Eğer bel ölçünüz erkelerde 102cm, kadınlarda 88cm üzeri, trigliserit seviyeniz 150 üzeri, açlık kan şekeriniz 110 üzeri, kan basıncınız 130/85 üzeri ise metabolik sendrom tanısına da o kadar yakınsınız demektir.

Metabolik sendromun etkileri nelerdir?
Hipertansiyonu olan kişilerin %50’sinde görülebilmektedir
Böbreklerden ürik asit atımı yavaşlar ve kişide hiperürisemi ve gut hastalığı tetiklenebilir
Yumurtalıklardan testesteron salınımı artar ve bu da bayanlarda polikistik sendromuna neden olabilir
Kanın pıhtılaşmasını artırarak kişide kalp hastalıklarına yatkınlık sağlar
Kanser riskini artırır
Metabolik sendrom kalp hastalığından ölme riskini 3 kat artırır

Tedavisi nasıldır?
Metabolik sendromlu obez bir bireyin tedavisinde en başta kilo kaybı gerekir, diyetisyen kontrolünde uygun bir beslenme programı ile takip edilmesi gerekir. Kilo kaybı ile insulin direnci azalır, kan lipidleri ve şekeri düzelir.
Beslenmede katı yağlar tüketilmemeli, daha çok sıvı yağlar uygun miktarda tercih edilmelidir
Haftada en az 2 kez balık tüketilmeli, gerekirse balık yağından destek alınmalıdır
Tüketilen posa miktarı artırılmalı, kabızlıktan kaçınmalı
Karbonhidrat tüketimi azaltılıp daha çok kepekli ürünler tercih edilmeli
Tuzlu ve şekerli besinlerden, şarküteri ürünlerinden, kızartma ve yağlı yiyeceklereden uzak durulmalı
Sigara ve alkol tüketilmemeli, düzenli spor yapılmalıdır
Metabolik Sendrom ve Şişmanlık Doç. Dr. Rüştü Serter
Metabolik Sendromda Çilek Tüketimi Prof. Dr. Erdem Yeşilada
Metabolik Sendrom Testi Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Metabolik Sendrom be Bitkisel Çözümler Prof. Dr. Erdem Yeşilada

Diyetisyen Özlem Sert AYDINDyt. Özlem Sert Aydın
www.ozlemsert.comHızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı?
Yağ Yakımını Hızlandıran Meyve : Goji Berry
Yazın Nasıl Beslenmeli?
Besin Zehirlenmesine Karşı
Yaşlılığı Engelleyen Besinler
Şişmanlık Türünüz Hangisi?
Hiperürisemi Nedenleri
Spastik Kolon Şikayetlerini Azaltmak İçin
Menopoz Kilo Vermeye Engel Değil
Obeziteyim Obezitesin Obeziteyiz
Vejeteryan Beslenme Sağlıklı mı?
Artrit’e Karşı Beslenme
Lifli Beslen Zayıfla
Anne Adaylarına Beslenme Önerileri
Besin Eksikliği
Gripten Koruyan Öneriler
Kafeinin Etkileri
Kanseri Tetikleyen Yiyecekler
Osteoporoz Hayatı Olumsuz Etkiliyor
Kanseri Önleyen Mucize: Zencefil
Kilo Almak İçin Öneriler
Kilo Vermek İstiyorum Diyorsanız
Kahvaltı Mucizesi
Alkol ve Fazla Protein Gut’u Tetikler
Kurban Bayramında Beslenme
Metabolik Sendromlumusunuz?
Tansiyonu Yükselten Besinler
Yumurta Anne Sütü Kadar Besleyici
Sonbahara Özel Diyet
Böğürtlen Mucizevi Kır Meyvesi
Gece Yeme Sendromu Nedir?
Ödemden Kurtulmak İçin
Akdeniz Diyeti Ölüm Riskini Azaltıyor
Kabızlık Tedavisi için Yaşam Tarzını Değiştir
Regl Öncesi Sendromuna Dikkat
Formda Kalmanın Sırrı Yemek Saatinda
İlk 6 Ayda Bebek Beslenmesi
Baharda Doğru Beslenme
Makula Dejenerasyonu ve Beslenme
Çocuklarda Raşitizm
Çocuklarda İshal ve Beslenme
Çocuklarda Vitamin ve Mineral Kullanımı
Çocuklarda Zeka Gelişimi ve Beslenme
İştah Nasıl Kontrol Edilir?
Selülit Oluşmaması İçin Ne Yapmalı?
LC Diyeti ile Zayıfama
Kış Mevsiminde Nasıl Beslenmeli?
...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Özlem Sert Aydın

Etiketler:, , ,


Comments are closed.