Mercimek ye! Meme kanserinden korun!

Meme kanseri tüm dünyada kadınlarda en sık görülen kanser türü ve ne yazık ki kansere bağlı ölümlerde de ikinci sırada. 'International Journal of Cancer' dergisi 2005 yılında bir araştırma sonucu yayınladı. Oldukça çarpıcı olan sonuç şöyle; diyetlerinde düzenli olarak mercimek ve fasülyeye yer veren hanımlarda meme kanseri daha az görülüyor...

DİYABETE KARŞI DA ETKİLİ

Mercimeğin birçok türü var, sarısı, kırmızısı, yeşili, ama içerikleri oldukça benzer, hepsi birer protein deposu en başta, birçok vitamin ve mineral de içeriyorlar. Ancak kansere, özellikle de meme kanserine karşı koruyucu etkileri, içerdikleri 'fito-östrojenlere' bağlı. Bu etkide bileşimlerinde bolca bulunan etkin antioksidanların da payı var elbette.
Antioksidanların, birçok kronik hastalığa ve kansere karşı koruyucu etkisinden defalarca bahsettim şimdiye kadar. Bolca da bitkisel lif içeriyor tüm mercimek türleri ki bu da onu barsak kanserlerine karşı da koruyucu yapıyor. İçerdiği bitkisel liflerin barsak kanserine ve şeker hastalığına karşı koruyuculuğu, düzenli alındığında daha etkili oluyor. Her gün mercimek yemeği yiyemeyiz belki ama yemeklere sıkça mercimek çorbası ile başlamak oldukça akıllıca olur diye düşünüyorum.

SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN!
Yalnızca diyetimize haftada iki kere Türk mutfağında en sık kullanılan iki bakliyatı ekleyerek bu kadar önemli bir risk azalması sağlamak oldukça çarpıcı. Bu etkiyi, bolca taze sebze, meyve tüketerek, sıkça, temiz havada doğa yürüyüşleri yaparak, uyku düzenine dikkat ederek ve alkol almayarak çok daha yüksek oranlara çekebilirsiniz, doğada her şey var, sağlıkla ve güzellikle kalın.

Etkinliği kanıtlanmış

26-46 yaş arası 90.638 hanımın dahil edildiği geniş bir bilimsel araştırmadan bahsetmek istiyorum size. Sonuçlar oldukça çarpıcı. Yaşam stilleri ve hastalık cinsleri arasındaki bağlantıyı araştıran bu çalışmada, bu hanımlar, sekiz yıl boyunca takibe alınmışlar, hem beslenme şeklileri kaydedilmiş, hem de düzenli olarak meme kontrolleri yapılmış. Çalışmanın başlangıcında hiçbir hanımda memede bir problem olmadığı teyid edilmiş ve oldukça kapsamlı bu çalışmanın sonucunda, haftada en az iki kere mercimek ve fasülye tüketen hanımlarda meme kanseri oluşma sıklığının %34 oranında azaldığı saptanmış. Bu etki bu besinlerin içerdiği fito-östrojenlere ve flavonlara bağlanmış.

- Memeler Kontrol Edilmeli (Prof.Dr. Derin Kösebay)
- Meme Kanseri Hakkında Bilmedikleriniz
- Mamografi Nedir?
- Kendi kendinize Meme Kanseri Testi
- Kendi Meme Kanseri Kontrolünü Yap
- Meme Kanserinde Yeni Yöntem 
- Meme Kanserine Karşı Havuç Kürü (Prof.Dr.Erkan Topuz)
- Memede Şişlik Kanser Belirtisi mi? (Prof.Dr. Erkan Topuz) 
- Meme Kanserinde Yeni Tedavi Yöntemi 
- Meme Kanseri ve Soya Tüketimi (Prof.Dr. Erdem Yeşilada) 
- Meme Kanserinde Artış Nedenleri 

Dr. ELİF GÜVELOĞLU

Mercimek Meme Kanserine Karşı
Saçlarınız Kışa Hazır mı?
Kansızlık ve Anemi
5'i Biryerde Çayı
Unutkanlığa Çözüm Olan Bitkiler
Köpekbalığı Yağı Faydalı mı?
Aşırı Terlemeye Adaçayı
Kan Dolaşımı Nasıl Güçlenir
Kış Bitki Çayları
Nar Çekirdeğinin Faydaları
Gençliğin Gizli Faktörü
Doğal Antibiyotik
Kansızlığın Doğal Formülü
Hepatit Bitkisel Tedavi
Mutfakdaki Eczane
Kantaron Yağı ile Saç Kürü
Cildi Canlandırmak
Kaç ve Kirpiklere Destek
Genç Kalmanın Sırrı
Dr. Elif Güveloğlu Kimdir?