By 28 Mayıs 2010 Devamı →

KOLESTEROL DÜŞÜREN VE ZAYIFLATAN TARİFLER



Gürkan Kubilay’dan kolesterolü düşüren, kilo verdiren, zayıflamaya yardımcı yiyecekler…
Gürkan Kubilay'dan kolesterolü düşüren, kilo verdiren, zayıflamaya yardımcı yiyecekler
Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum programına katılan Dr.Gürkan Kubilay izleyicilere birbirinden sağlıklı tarifler verdi.

İşte zayıflamaya yardımcı, kolesterol düşürmeye yardımcı, kilo verdiren o özel tarifler…

KİLO VERDİREN KEREVİZLİ DANA ETİ

MALZEMELER:
300g kereviz
100g dana eti
3 çay kaşığı zeytinyağı
½ çorba kaşığı soya sosu
1 çorba kaşığı kıyılmış Frenk soğanı
1 çorba kaşığı kıyılmış zencefil
1/2 çorba kaşığı tuz
1 çorba kaşığı mısır nişastası

YAPILIŞI:

Dana etini 3 cm uzunlukta kesin Frenk soğanı, zencefil , tuz ve nişastayı karıştırın.Bu sırada etleri 20 dakika zeytinyağında bırakın.
Kerevizleri de 3 cm uzunlukta kesin Yağı 110 dereceye kadar ısıtın, dana parçalarını ekleyin, birkaç kez çevirin yarı pişene kadar karıştırın Soya sosunu ve kalan soğan ve zencefili ekleyin, Kerevizi ekleyin, hızla 5 dakika kadar kızartın, Tuzu ve nişastayı ekleyin, kalınlaşana kadar pişirin

Afiyet olsun 1 porsiyonunda 60 cal. vardır.

Kan basıncına olumlu etkisi vardır.

ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ISPANAK SALATASI

MALZEMELER:
6 fincan yıkanmış, kurutulmuş ıspanak yaprağı
1 fincan mandalina ve portakal dilimleri
½ fincan taze ahududu
½ fincan rendelenmiş kırmızı soğan
½ fincan dilimlenmiş mantar
Salata sosu
Tuz ve biber

YAPILIŞI:

Salata çanağının içine, ıspanak, mandalina, portakal, kırmızı soğan koyun ve hafif havaya atılarak karıştırın. Salata sosunu karışımın üzerine dökün.
Bu karışımdan 1 fincanı ayrı bir çanağa koyun sonra üzerine süsleme için ahududuları yerleştirin Tuz ve biber ekleyin

(Bu salata 6 kişiliktir ve her bir porsiyonu 30 kalori içerir)

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI VANİLYA VE AKÇAAĞAÇ SOSLU MEYVE SALATASI

MALZEMELER:
2 fincan yağsız vanilyalı yoğurt
½ fincan diyet akçaağaç şurubu
2çorba kaşığı taze limon suyu
400 gr. yeşil üzüm
1 büyük elma
1 büyük armut

YAPILIŞI :

Yağsız yoğurt ve akçaağaç şurubunu karıştırın, en az 1 saat soğutun. Armut ve elmanın çekirdek ve içini alarak dilimleyin. Üzerine limon suyunu ekleyin. (Meyveler kahverengileşmesi için) Tüm meyveleri düzenle, bir geniş tabağa yerleştir ve yoğurt sosunu düzenlenmiş meyvelerin üzerine ekle.

Benzer Yazılar :
Kolestrol Nedir? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
HDL Kolestrolünüz Düşük mü? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Suda Bekletilen Ceviz Kolestrol Düşürür mü? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Kolestrol İlaçlarına Ne Zaman Başlanmalı? Prof.Dr. Osman Müftüoğlu
Çocuklarda Kolestrol Doç. Dr. Murat Baş
Yüksek Tansiyon ve Kolestrol için Zeytin Yaprağı Prof.Dr. Erdem Yeşilada
Ceviz Kolestolü Düşürür mü? Prof.Dr. Erdem Yeşilada
Yüksek Koletrol ve Şekere Karşı Pırasa Prof.Dr. Erdem Yeşilada
Kolestrolü Düşüren Tarifler Dr. Gürkan Kubilay
Kolestrol ve Kemik Erimesine Karşı Kür Op.Dr. Feridun Kunak
Tansiyon ve Kolestrol için Kür Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu
Yüksek Kolestrolün Vücuttaki Etkileri Dr. Deniz Şener

Dr. Gürkan KUBİLAY
* Kalbimiz Nasıl Çalışır
* Dr. Gürkan KUBİLAY ile Diyet

...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Gürkan Kubilay

Etiketler:, , ,


Comments are closed.