By 12 Mart 2008 Devamı →

KİLOLARIMIZI NEDEN GERİ ALIYORUZ?



Verdiğimiz Kilolarımızı neden geri alıyoruz?

Geri Alınan KilolarVerdiğiniz kiloları geri alıyorsanız, bir sorun var demektir. Kilo koruma dönemlerinde bir veya iki kilogramlık artış, beklenen bir durumdur. Daha fazla kilo artışı yaşanmış ise, bunun nedenleri araştırılmalıdır.

Test yaptırmak şart!

Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Oya Yüksek, kaybedilen kiloların neden geri alındığını şu sözlerle açıkladı: “Zayıflama programına başlamadan önce bazı hormon testleri yapılmalıdır. Hormonlardaki herhangi bir sorun, kısa sürede kilo kaybı sağlamada bir problem oluşturmasa bile, ileriki dönemde kilonun kolay kazanılmasını sağlar.” Yüksek, yapılan başlıca diyet hatalarını ise şöyle sıraladı:

Başlıca diyet hataları

1- Çok düşük kalorili diyetler yapmak: Her vücudun belli bir kaloriye ihtiyacı vardır. Şok diyetler, kısa süreli kilo kaybı sağlasa bile sonradan kilo almayı hızlandırır.
2- İdeal kilonun da altına inmeye çalışmak: Cinsiyete, boya ve yaşa bağlı olarak herkesin sahip olması gereken bir ideal kilo vardır. Bu kilonun altına düşülmeye çalışıldığında vücut direnç göstermeye başlar ve koruma dönemlerinde hızlı bir kilo artışı gözlenebilir.3- Yoyo etkisi: Yoyo etkisi, kilo verip tekrar alma döngüsüdür. Bu, sürekli tekrarlandığında metabolizmayı yavaşlatıcı etki gösterir.4- Yeme davranışlarının uzun süreli değiştirilememesi: Yeme davranışlarının psikolojik nedenleri zayıflama programına başlanırken mutlaka araştırılmalıdır. Bu problemler çözülmediği sürece, kilo artışı tekrar kendini gösterir.


Benzer Başlıklı Yazılar :

DOĞUM VE KİLO SORUNU
KİLOLARA VEDA
KALICI KİLOYA SAHİP OLMAK

PSİKOLOJİK DESTEKLE KİLO VERİN
PRATİK İDEAL KİLO HESABI
KIŞIN HIZLI KİLO VERME YOLLARI

DOĞRU KİLOM NE OLMALI
FAZLA KİLONLA VEDALAŞ

...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Diyet

Etiketler:, ,


4 Yorum Var "KİLOLARIMIZI NEDEN GERİ ALIYORUZ?"

Trackback | Comments RSS Feed

  1. lida dedi ki:

    saol fazla kilo nın tek çaresi lida

  2. Yasemen İzmir Güzellik Merkezi dedi ki:

    Metabolizmanın çok etkisi var bu konuda…

  3. Bayanlara Özel dedi ki:

    Bence verilen kiloların geri alınmasının tek sebebi var o da tembellik. Kilo vermek için yaşam şeklimizi değiştirip spor yapıyoruz ama istedigimiz kiloya geldikten sonra ne spor kalıyor ne diyet. Ahhh ahh, kiloların sağlıktan neler alıp götürdügünü bir bilsek

  4. Handan A. dedi ki:

    Bana gore alinan kilolarin fazlasiyla geri alinmasinin sebebi hizli ve sok diyetlerle kisa surede onerilenden fazla yada bilincsizce kilo ve kas kaybi./

    Bayanlar maalesef kis aylarinda evlerinde oturup sikinti, depresyon ve haraketsizligin etkisiyle asiri kalorili yiyecekler tuketip kilo aliyorlar, ilkbahar mevsimi gelip gunesi gorunce bir panik bir panik, mini eteklerimi nasil giyicem, bikinileri nasil cekicem bunun derdine dusup bir ayda 10 kg, 20 kg nasil veririm diyerek bunun derdine dusuyorlar, ac kaliyorlar, yaz gecti kis geldimi hadi yavrum cikar acisini, ye yiyebildigin kadar ne canin cekerse, sonuc aci kdvsiyle alinan kilolar,

    Saygilar