By 09 Haziran 2007 0 Comments Devamı →

KAFEİNLE YAĞLARA VEDA

Kafein yağ yakıyor!

Son zamanlarda kahve ile ilgili çelişkili bilgiler alıyoruz. Kahve dost mu, düşman mı emin olamıyoruz. Kafeinle duygusal bir ilişkimiz olduğu ise muhakkak. Kafein hiç tartışmasız, bir ilaçtır. Sıcacık kahve fincanında, mis kokulu çayları yudumlarken hatta birçok meşrubatın içinde ve az da olsa çikolatadan aldığımız, reçetesiz satılan güçlü bir ilaçtır. Kafein aldıktan birkaç dakika sonra vücudumuzdaki etkileri kendini gösterir. 4-6 saat kadar bizimle yaşamaya, hayatımızı etkilemeye devam eder.

* Kafein bizi yatıştıran, sakinleştiren ‘adenosin’ adlı bir hormonu etkisiz bırakır. Kahve ile canlanmamız ve aynı zamanda uykumuzun kaçmasının nedeni budur.

* Öte yandan bize adeta adrenalin yani cesaret ve heyecan pompalar. Geçici bir canlanmaya yol açar ama ne yazık ki, ardından bitkin düşmemize neden olur.

STRES HORMONU

* Kafeinin bir başka etkisi de stres hormonu olarak tanıdığımız kortizol seviyelerini artırmasıdır.

* Kafein vücudumuzdaki dopamin adı verilen bir başka hormonunu da yükseltir. Kendimizi önce iyi hisseder, sonra inişe geçeriz. Kahve tiryakiliğininin altında biraz da dopamin tiryakiliği yatar.

* Kafein idrar söktürücüdür. Bu da genellikle vücudun su kaybetmesine neden olur. Kahvenin yanında bir bardak su getirilmesi oldukça anlamlıdır. Ama nescafe, meşrubat ya da çikolata yanında su içmek aklımıza gelmez.

SPORDAN ÖNCE YARARLI

Kafeinin olumlu tarafı metabolizmayı hızlandırması, egzersizden önce alınırsa yağ yakımını artırmasıdır. Az miktarda kahve, açlık hissini azaltarak kan şekerini dengede tutmaya da yardımcı olur. Yani kafein dostumuz da olabilir, düşmanımız da. Bütün mesele ne kadar ve ne zaman aldığımız.

* Günde 2 fincandan daha fazla kahve içmeyin. Kola içtiyseniz ya da çikolata yemek istiyorsanız bunların ilave kafein dozu olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

* Öğleden sonra saat 16’dan itibaren kafeinden uzak durun. Bu maddenin vücutta 6 saat kadar etkili olduğunu aklınızda tutun, uykunuzu riske atmayın.

* Spor yapmadan önce bir fincan kahvenin tadını çıkarabilirsiniz.

Dr. Yasemin AMATO

* Dr. Yasemin Amato Kimdir?

- Uyurken Güzelleşmek Mümkün mü?
Cilt Lekeleri ve Kurtulma Yolları
Parlak Bir Cilt İçin Öneriler
Siyah Noktalara Karşı Doğal Maskeler
Cilt Problemlerinin Kaynağı Şeker ve Karbonhidrat
Bebeğiniz için Nemlendirici Seçimi
Nemlendirici Seçimi
Göz Çevresi Kırşıklıklarına Savaş Açın
Yumurta Akı Mucizesi
- K Vitamini
Vücut Ritmi ve Cilt Bakımı
Doğum Yeniden Doğmaktır
Vücut Ritme ve Cilt Bakımı
Cilt Bakımı Neden Gerekli
- Çatlaklardan Kurtulmak
Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?
Photo Aging Nedir?
Kusursuz Güzellik
Diyet Yapmak Uzmanlık İster
Selülitlere Radyo Frekansı
- Doğru Yürüyüş Nasıl Olmalı?
Sağlıklı Bir Yıl İçin
Kış ve Cildiniz
Kahvaltının Faydaları
Faydalı Güzellik Formülleri
Domatesle Sihirli Maske
- Yeşil Çay ve Diyet
Akne İzleri
Kafeinle Yağlara Veda
Tonik Tavsiyeleri
Doğal Cilt Temizleme
Kuru Ciltler İçin Temizleyici
Saçlara Yapılan Yanlışlar

Paylaş
Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: yaseminamato

Etiketler:, , , ,


Yorumlar "KAFEİNLE YAĞLARA VEDA"

Trackback | Comments RSS Feed

  1. KAAN ile ZAYIFLAMA diyor ki:

    Doğal yapısı ile ön plana çıkan L-Carnitine, antrenmanlarda yağ yakışını hızlandıran ve kolaylaştıran temel bir faktör olarak artık bir çok resmi tıp otoritesi tarafından kabul edilmektedir. Dahası iyi bir düşük kalorili diyet ile vücudun yağ rezervlerini oluşturan yağ asitlerini kolayca parçaladığı ve antrenmanlarda çok daha fazla yağ yakışına yardımcı olduğu bir çok denek üzerinde bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

  2. emine d. diyor ki:

    ben pubis killarini nasil boyatabiliriz onu sormustum ama mesajimi bir daha goremedim. Yasemin hanim acaba sakincasi var mi ve de saclarimi boyattim dogal kizila ama renk uyumsuzlugu beni cileden cikariyor. Lutfen yardim edin.

  3. CANAN diyor ki:

    YA ARKADASLAR BEN 3YILDIR HEP KAHVE ICERIM VE MALESEF HENÜZ ZAYIFLAMA DIYE BIR SEY FARK EDEMEDIM
    BU IS NE KADAR DOGRU ?
    BENCE UYDURMA
    ***************

  4. kubra yılmaz diyor ki:

    slm benım kızım 15 yasında 90 kılo yemedıyoruz ama sureklı yıyor dıyetısyene gotelım dıyorum gıtmıyor yuruyuse gıttıgımızdede elıne cekırdek alıp gelıyor ne yapacagımı bılmıyorum bana yol gosterın kızıma uygun bır dıet lutfen ılerıkı yasalrda seker hastası olur dıye korkuyorum lutfen yardım edın

  5. tuğba okutan diyor ki:

    diyete başlamak istiyorum nasıl başlıya bilirim cvp bekliuorum

  6. türkan demir diyor ki:

    kafein için diyosunuz egsersizden önce için yag yakar diyor bu kafein bildigimiz türkkahfesimi açıklık getirirmisiniz doktor hanım kahve vb.gibi içecekleri içmeyip ve almadıgım için ayrıntılı bilmiyoru eger şu 10 kilo fazlalıgmı bu yolla verirsem seda sayanda reklamınız benden şimdiden tşkklr

  7. nazan sardonat diyor ki:

    bu yarışmaya babamın katılmasını çok istiyorum ama forumu dolduruyor onay kabul edilmiyor ve ben cok üzülüyorum ilk defa çok heycanlı bir şekilde bu yarışma için katılmayı denedi ama olmadı…………

  8. FİSUN diyor ki:

    20 YAŞIMDA OLDUĞUM İÇİN SANSIM HEYCANIM UMUDUM ELİMDEN Mİ ALINIYOR ACUN ABİ

  9. feremez aybar diyor ki:

    bene formu gönderdim inşallah bir doğulu olarak bende katılacağım bu yarışmayı düzenleyen herkese sonsun saygılarımı sunarım

  10. öge cubuk diyor ki:

    yau bnm arka tarafmda biras fazlalk warda allahını sewen bi kul yardm etsn=( dünyam karardı yauu napcmı bilemiorm hareket bilen warmıııııı?

  11. niran tok diyor ki:

    ya başka bilgiler va mı mesela göbegimizdeki fazlalıklarımızı nası yakacagızz çok ffazla hızlı ve zahmetsiz bir şekilde. bide canımız çokk fazla çukolata v.b şeyler istiyo bunu önlemek için neler yapmalıyızz cevabınızı hemen bekliyorum ltfn şimdiden teşekkürler

  12. PELİN SEBZEM diyor ki:

    BİŞEY MERAK EDİYORUM 3 Ü BİRARADA KAHVELERDEN ÇOK TÜKETİYORUZ. HANİ BİR İÇİMLİK OLAN VARYA ŞEKERİ KREMASI KAHVESİ İÇİNDE OLANDAN. ONLAR ZARARLI DEĞİLMİ.

Yorum Ekleyin


+ 1 = beş