 |
|
|
| |
| Tanıtım |
 |
|
|
 NURAN ATMANOĞLU  SUNA DUMANKAYA  FUSUN SAKA  YASEMİN AMATO  MERYEM DEDE  SULEYMAN ESERDAĞ  FİKRİYE ABLA  ERKAN TOPUZ  MEHMET ÖZ  İBRAHİM SARAÇOĞLU  |
| Reklam |
|
|
Özel Arama
KAFEİNLE YAĞLARA VEDA
xprodoksit gönderdi. |
09.06.2007
Kafein yağ yakıyor!
Son zamanlarda kahve ile ilgili çelişkili bilgiler alıyoruz. Kahve dost mu, düşman mı emin olamıyoruz. Kafeinle duygusal bir ilişkimiz olduğu ise muhakkak. Kafein hiç tartışmasız, bir ilaçtır. Sıcacık kahve fincanında, mis kokulu çayları yudumlarken hatta birçok meşrubatın içinde ve az da olsa çikolatadan aldığımız, reçetesiz satılan güçlü bir ilaçtır. Kafein aldıktan birkaç dakika sonra vücudumuzdaki etkileri kendini gösterir. 4-6 saat kadar bizimle yaşamaya, hayatımızı etkilemeye devam eder.* Kafein bizi yatıştıran, sakinleştiren 'adenosin' adlı bir hormonu etkisiz bırakır. Kahve ile canlanmamız ve aynı zamanda uykumuzun kaçmasının nedeni budur.
* Öte yandan bize adeta adrenalin yani cesaret ve heyecan pompalar. Geçici bir canlanmaya yol açar ama ne yazık ki, ardından bitkin düşmemize neden olur.
STRES HORMONU
* Kafeinin bir başka etkisi de stres hormonu olarak tanıdığımız kortizol seviyelerini artırmasıdır.
* Kafein vücudumuzdaki dopamin adı verilen bir başka hormonunu da yükseltir. Kendimizi önce iyi hisseder, sonra inişe geçeriz. Kahve tiryakiliğininin altında biraz da dopamin tiryakiliği yatar.
* Kafein idrar söktürücüdür. Bu da genellikle vücudun su kaybetmesine neden olur. Kahvenin yanında bir bardak su getirilmesi oldukça anlamlıdır. Ama nescafe, meşrubat ya da çikolata yanında su içmek aklımıza gelmez.
SPORDAN ÖNCE YARARLI
Kafeinin olumlu tarafı metabolizmayı hızlandırması, egzersizden önce alınırsa yağ yakımını artırmasıdır. Az miktarda kahve, açlık hissini azaltarak kan şekerini dengede tutmaya da yardımcı olur. Yani kafein dostumuz da olabilir, düşmanımız da. Bütün mesele ne kadar ve ne zaman aldığımız.
* Günde 2 fincandan daha fazla kahve içmeyin. Kola içtiyseniz ya da çikolata yemek istiyorsanız bunların ilave kafein dozu olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
* Öğleden sonra saat 16'dan itibaren kafeinden uzak durun. Bu maddenin vücutta 6 saat kadar etkili olduğunu aklınızda tutun, uykunuzu riske atmayın.
* Spor yapmadan önce bir fincan kahvenin tadını çıkarabilirsiniz.
Dr. Yasemin Fatih Amato
* Günde 2 fincandan daha fazla kahve içmeyin. Kola içtiyseniz ya da çikolata yemek istiyorsanız bunların ilave kafein dozu olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
* Öğleden sonra saat 16'dan itibaren kafeinden uzak durun. Bu maddenin vücutta 6 saat kadar etkili olduğunu aklınızda tutun, uykunuzu riske atmayın.
* Spor yapmadan önce bir fincan kahvenin tadını çıkarabilirsiniz.
Dr. Yasemin Fatih Amato
Gelen Yorumlar
Toplam 12 yorum,
1-12 arası gösteriliyor, yeni tarihliler sonda.
İyi pazarlar orti :) bu bayanın resmi değiştirsen başka pozu yok mu =)
müge eklemiş. | 10.06.2007 Saat
11:08
BİŞEY MERAK EDİYORUM 3 Ü BİRARADA KAHVELERDEN ÇOK TÜKETİYORUZ. HANİ BİR İÇİMLİK OLAN VARYA ŞEKERİ KREMASI KAHVESİ İÇİNDE OLANDAN. ONLAR ZARARLI DEĞİLMİ.
PELİN SEBZEM eklemiş. | 22.06.2007 Saat
10:21
ya başka bilgiler va mı mesela göbegimizdeki fazlalıklarımızı nası yakacagızz çok ffazla hızlı ve zahmetsiz bir şekilde. bide canımız çokk fazla çukolata v.b şeyler istiyo bunu önlemek için neler yapmalıyızz cevabınızı hemen bekliyorum ltfn şimdiden teşekkürler
niran tok eklemiş. | 14.07.2007 Saat
21:12
yau bnm arka tarafmda biras fazlalk warda allahını sewen bi kul yardm etsn=( dünyam karardı yauu napcmı bilemiorm hareket bilen warmıııııı?
öge cubuk eklemiş. | 13.08.2007 Saat
20:20
bene formu gönderdim inşallah bir doğulu olarak bende katılacağım bu yarışmayı düzenleyen herkese sonsun saygılarımı sunarım
feremez aybar eklemiş.
| 27.11.2007 Saat
19:41
20 YAŞIMDA OLDUĞUM İÇİN SANSIM HEYCANIM UMUDUM ELİMDEN Mİ ALINIYOR ACUN ABİ
FİSUN eklemiş.
| 12.12.2007 Saat
09:57
bu yarışmaya babamın katılmasını çok istiyorum ama forumu dolduruyor onay kabul edilmiyor ve ben cok üzülüyorum ilk defa çok heycanlı bir şekilde bu yarışma için katılmayı denedi ama olmadı............
nazan sardonat eklemiş.
| 14.01.2008 Saat
19:53
kafein için diyosunuz egsersizden önce için yag yakar diyor bu kafein bildigimiz türkkahfesimi açıklık getirirmisiniz doktor hanım kahve vb.gibi içecekleri içmeyip ve almadıgım için ayrıntılı bilmiyoru eger şu 10 kilo fazlalıgmı bu yolla verirsem seda sayanda reklamınız benden şimdiden tşkklr
türkan demir eklemiş.
| 13.02.2008 Saat
21:31
diyete başlamak istiyorum nasıl başlıya bilirim cvp bekliuorum
tuğba okutan eklemiş.
| 19.02.2008 Saat
13:16
slm benım kızım 15 yasında 90 kılo yemedıyoruz ama sureklı yıyor dıyetısyene gotelım dıyorum gıtmıyor yuruyuse gıttıgımızdede elıne cekırdek alıp gelıyor ne yapacagımı bılmıyorum bana yol gosterın kızıma uygun bır dıet lutfen ılerıkı yasalrda seker hastası olur dıye korkuyorum lutfen yardım edın
kubra yılmaz eklemiş.
| 20.02.2008 Saat
23:42
YA ARKADASLAR BEN 3YILDIR HEP KAHVE ICERIM VE MALESEF HENÜZ ZAYIFLAMA DIYE BIR SEY FARK EDEMEDIM
BU IS NE KADAR DOGRU ?
BENCE UYDURMA
***************
BU IS NE KADAR DOGRU ?
BENCE UYDURMA
***************
CANAN eklemiş.
| 29.06.2008 Saat
21:52
| OKUNASI |
Son Yorumlar
LEYLA ÇABUK VE ÜRÜNLERİ (258)
TÜY SORUNUNA KESİN ÇÖZÜM (1152)
ELMA SİRKESİ (1185)
KETEN TOHUMU İLE ZAYIFLA (1077)
GÖGÜSLERİM ÇOK KÜÇÜK (15)
VARMISIN YOKMUSUN YARIŞMASI (3106)
ERGENLİK SİVİLCELERİ (67)
SURVIVOR ASLANLAR KANARYALAR (1506)
LİDA ZAYIFLAMA ÇILGINLIĞI (1391)
Son Eklenenler
| GEZELİM GÖRELİM |
|
  |
| Sponsor |
 |
| Destek |
 |
www.XprodoksiT.com
