Ana Sayfa


 
Ağustos 2008
PzrPztSaÇaPeCuCts
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Yıllık Arşiv
Tanıtım
Kimler Var?
ALEV EKEN
Alev EKEN
NURAN ATMANOĞLU
Nuran ATMANOĞLU
SUNA DUMANKAYA
Suna DUMANKAYA
FUSUN SAKA
Füsun SAKA
YASEMİN AMATO
Yasemin AMATO
MERYEM DEDE
Meryem DEDE
SULEYMAN ESERDAĞ Süleyman ESERDAĞ
FİKRİYE ABLA
Fikriye Ablanız
ERKAN TOPUZ
Prof.Dr. Erkan TOPUZ
MEHMET ÖZ
Prof.Dr. Mehmet ÖZ
İBRAHİM SARAÇOĞLU
Prof.Dr. İbrahim SARAÇOĞLU
Reklam



reklam
Aradığın Videoyu Bul!
 
Özel Arama

KADINDA GÖBEK
xprodoksit gönderdi. | 03.07.2008

Kadında 'erkek tipi' göbeklenme

Kilo almak bazı sağlık sorunları yaratabiliyor. Yağ birikimi belirli bölgelerde olduğunda ciddi olabilecek metabolik-hormonal sorunlara işaret edebiliyor.

Obezite uzmanları "vücuttaki toplam yağ miktarı kadar yağların vücudun neresine yerleştiği de önemli" diyor. Özellikle sırt-boyun bölgesinde, yüzde (aydede yüzü) ve karın-göbek çevresinde biriken yağlar uzmanlar tarafından "sağlık düşmanı" sayılıyor.

YAĞLARIN nerede birikeceğine biraz genler, biraz hormonlar ve cinsiyet, biraz da alınan kalorilerin kaynağı karar veriyor. Mesela, fazla yağlar erkeklerde daha çok karında birikirken, kadınlarda kalça ve basende yağ toplanması daha sık görülüyor. İnsülin yüksekliği sorunu olanlarda, şeker hastalığı, hipertansiyon, trigliserit yüksekliği, iyi kolesterol düşüklüğü, kalp damar hastalığı olanlarda da yağlar karın bölgesine yerleşiyor.

Alkol ve tatlı

Alkolden alınan kaloriler fazla olduğu zaman da yağlanma karın bölgesinde oluyor. Son yıllarda kadınlar arasında alkol tüketimi arttı. Bu durum kadınlarda "erkek tipi göbeklenmeyi" yaygınlaştırdı. Özellikle, yaz aylarında akşam üstü ve gece "drink"lerinin (!) artması, göbek bölgesinden kilo alan kadınların çoğalmasına sebep oluyor. Ayrıca, yaz akşamları ve gecelerinde tüketilen kaloriler de fazla oluyor. Akşam üstlerine kokteyl içkilerle başlanıp, gecelere buzlu rakı veya şarapla devam edildiğinde göbeklenmek kaçınılmaz hale gelebiliyor. Bu hatalarla yetinilmeyip yemeğin üstüne dondurmalı bir tatlı yer, karpuzu, kirazı, üzümü, inciri abartırsanız sorun daha da büyüyor. Diğer taraftan kış boyu egzersiz yaparak form tutmaya çalışan birçok kadın, yaz gelince huy değiştirip bütün gün güneşin altında yatıyor. Yani işin içine hareketsizlik faktörü de giriyor.

Erkek Tipi GöbeklenmeBiz, vücudun neresinde olursa olsun yağ toplanmasından hoşlanmıyoruz ama söz konusu olan karın-göbek çevresi yağlanmasıysa daha çok korkuyoruz. Korkumuzun nedeni, bu tip yağlanmaların Tip-2 şeker hastalığına, hipertansiyona, kalp damar hastalıklarına hatta kansere yol açtığını bilmememiz. Ayrıca insanlarda bel çevresi kalınlaştıkça, cinsel güç ve bellek de zayıflıyor.

Bel çevresi kalınlaşması yakın zamana kadar yalnızca bir erkek sağlığı problemi kabul ediliyordu. Son yıllarda kadınlar bu alanda da erkeklerle eşitliği sağladılar ve onlar da bir hayli göbeklendiler. Yaz aylarında göbekli kadınların sayısı daha da artıyor. Nedenlerini yukarıda açıkladığımız bu önemli tehlikeyi dikkate almanızda yarar var.

Nasıl önlenecek

Akşam içkileri ya hiç alınmayacak ya da hafifletilecek. (Örneğin buz ve soda eklenmiş beyaz şarapla idare edilecek)

Akşam geç saatlere kadar alkol içilmeyecek.

Öğle saatlerinde alkol alınmayacak.

Akşam yemeklerinde tatlı yenmeyecek.

Akşam yemekleri hafifletilecek.

Yemekten sonra fırsat buldukça yürünecek.

Ertesi sabah sıkı bir yürüyüş ihmal edilmeyecek.

Karpuz, incir, üzüm gibi tatlı meyveler az yenecek.

Sık ve bol su içilecek. Meşrubat tüketimine dikkat edilecek.

Soğuk, şekersiz yeşil çay denenecek.

Uykusuz kalınmayacak.

Bel çevrenizi mutlaka ölçün :

Bel çevresi kalınlaşması kadınlar için de, erkekler için de ciddi bir sağlık riskidir. Bel çevrenizi ayda en az bir kez ölçün. Ölçümlerde elde ettiğiniz değerler, kadınsanız 80 cm, erkekseniz 94 cm'nin altındaysa içiniz rahat olsun. Elinizdeki mezuranın ölçüleri, kadınsanız 80-88, erkekseniz 94-102 cm aralığını gösteriyorsa alarm zilleri çalmaya başlamış demektir: Fazla kilolular kulübüne hoş geldiniz! Eğer ölçüleriniz kadınsanız 88, erkekseniz 102 cm'den fazlaysa artık şişman biri olduğunuzdan hiç kuşkunuz olmasın.

Hangi kadınlar risk altında

Osman Müftüoğlu

Yazla birlikte göbeklenme sorunu aslında bütün kadınları ilgilendiriyor. Ama bazı kadınlar bu konuda daha da dikkatli olmak zorunda. Menopoz dönemi kadınlarında, hormon desteği alanlarda, Haşimoto hastalığı olanlarda, hipoglisemi sorunu yaşayanlarda risk daha yüksek.

Göbek çevresinden yağlanma problemine kanda insülin fazlalığı, tokluk kan şekeri yüksekliği, trigliserit aşırılığı, HDL kolesterol azlığı, ürik asit yüksekliği olan kadınlarda daha sık rastlanıyor. Uyku problemi olanların, depresyon ilacı kullananların daha da dikkatli olmalarında yarar var.

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

KİLO ALMADAN SİGARAYI BIRAK
DOĞRU TARTILMAK
Gelen Yorumlar
Toplam 8 yorum, 1-8 arası gösteriliyor, yeni tarihliler sonda.
merhabalar benim sorum 26 yaşındayım bel çevresi kalınlığım 84 cm bu ölçüyü değiştirmek için ne yapmam gerekyor bide hangi bitkiler bana yardımcı olur lütfen yardımcı olumusunuz.şimdiden teşekkür ederim
ayşe eklemiş. | 05.07.2008 Saat 12:00
ben troıt amelıyatı oldum ve tumtroıtlerım alındı sonuc temız.fakat hızla kıloalıorumozellıkle gobek bolgesınden ne yapmalıyım
gul utku eklemiş. | 11.07.2008 Saat 23:43
Vücudun yağ depolarını eritecek birkaç egzersiz hareketleri ile günde 30 dk.lık bir program yaratmak lazım. Böylece hem göbek eriyecek, hem de göbek, bacak ve kalça bölgesinde sıkılaşma meydana gelecek. Kalori yakmak lazım. Başka yolu yok!
Kaan Berberoğlu eklemiş. | 21.07.2008 Saat 11:23
Ne bekliyorsunuz? bakın bakalım bu göbek eritme hareketleri nelermiş?
KAAN ile ZAYIFLAMA eklemiş. | 22.07.2008 Saat 22:13
Baktık evet güzel şeyler var ama insana zor geliyor valla spor felan :)
Profil resmini görünce zaten insan ürküp çıkıyor sitenden kaan
merve sertdı eklemiş. | 23.07.2008 Saat 11:34
zor geliyor, hmmm, yeteri kadar istemeyene zor gelir tabi, hayatta ne kadar azimli oldunuz önemli değil mi zaten? sizin aradığınız sihirli bir deynek sanırım!
Kaan ile Zayıflama eklemiş. | 26.07.2008 Saat 11:30
merhaba 22 yasındayım.polikistik overden dolayı diana35 kullanıyrum.bırdenbıre gobegım buyudu.fazlasıyla kılo aldım.bu ılacın yaptıgını dusunuyorum ve bu ılacı uzunca bır sure daha dr. kullanmam gerktıgını soyledı.kılo almamak ıçın ne yapmalıyım. yedıklerıme dıkkat edıyrm ama olmuyr
nehir öz eklemiş. | 27.08.2008 Saat 11:57
Yoğurt göbekteki yağları yakıyor!

Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yemeli. Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre; diyet listesinden yoğurdu eksik bırakmayanlar, yoğurt yemeyenlere göre daha fazla yağ yakıyor. Tennessee Üniversitesi'ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin ortalama kilo verme seviyesinden daha fazla kilo kaybettiklerini ve kaslarını diğerlerine oranla daha fazla koruduklarını belirtti. Dr. Zemel, "Kilo verirken kasların erimesini engellemek için ilk sırayı yoğurt almalı" dedi.
Dr.Faruk eklemiş. | 28.08.2008 Saat 00:28
Yorum Ekleyin
Yorum
Adınız Soyadınız
Mail
Web Sitesi
Beni hatirla
Yeni bir yorum geldiginde haber verin.
Onay Kodu



 
OKUNASI
GEZELİM GÖRELİM

Online Doktor


Xprodoksit Blog
 
Gizlilik Politikası
Kullanım Şartları

Margarin sizce?
Vazgeçemem
Kullanmıyorum
Zararlı
Faydalı
Azı karar, Çoğu zarar
xprodoksit Blog
Sponsor & Destek

Türk Meme Vakfı