iyi akşamlar dilerim nasılsın görüşmek üzere hoşçakal.

Çok güzel ve faydalı bir yazı teşekkürler

evet artik klasik turk kahvaltisindan bu tur lif iceren kahvalti turune gecmek gerekiyor

MERHABA BENİM KIZIM 5 YAŞINDA VE AŞIRI ZAYIF, KABIZLIK SORUNU DA HAD SAFHADA. ACABA ONA BU KARIŞIMI YEDİRMEM DOĞRUMU? BİLGİLENDİRİRSENİZ MUTLU OLURUM.

benim kızım zayıf ama iştahı güzel bunun için napmalıyım beni bilgilendirirmisiniz

valla bana hiç bişi fayda etmio daha farklı bilgiler verirseniz sevinirim:(

Teşekkür ederiz yazınız için gerçekten de kabızlık bzi kadınların günlük sorunu olmaya başladı,ben öğrenciyim ve yurtta kalıyorum bu karışımın yerine başka bir şey le sorunumu çözemezmiyim..
Gün içinde gerçekten yeterli miktarda su tüketiyorum ,çok sık idrar çıkmama rağmen kabızlık problemi yaşıyorum. ve tuvalete çıkarkende çok zorlanıyorum,probiyotik yoğurtları ve actiregularis yoğurtlarını kullandım ama bu problemimi çözemedim, yardımcı olursanız sevinirim... iyi akşamlar...

Yukarıda ki tarif gerçekten başarılı ama istersen sana başka bir öneridede bulunabilirim kabızlık sorunun için.

Öncelikle Muz ve patates'e veda etmelisin sabahları 2-3 kayısıyı ılık su ile beraber aç karnına yemeyi dene

Teşekkür ediyorum sanırım işe yaramaya başladı :)...

merhaba bende kabızlık sorunu çekiyorumve bu yüzden makatta yırtık problrmim vardı. yeni amaliya oldum ama yinede kabızlık problrmi yaşıyorum. doktorun bütün tavsiyelerini yapsamda aynı. acaba ne yapmalıyım çok problem yaşıyorum .başka taviseyeleriniz narsa lütfen yazın .

Kabızlık durumunda dikkat edilmesi gereken diğer ilkeler şu şekilde sıralanabilir:

Sık sık, azar azar beslenilmelidir (5-6 öğün gibi).
Lokmalar iyice çiğnenmeli, yemekler acele edilmeden yenilmelidir.
Bol su ve sulu besinler tüketilmelidir (3 lt/gün).
Taneleriyle birlikte kayısı, erik, üzüm kompostosu içilmelidir. (Zayıflama tedavisinde bu kompostoların yapay tatlandırıcı ile hazırlanması gerekmektedir).
Kabızlık yakınmalarında, sabah kahvaltı etmeden erik veya kayısıdan yapılmış bir kaşık marmelat veya kuru meyve yenilerek üzerine ılık su ya da ıhlamur içilmesi ve fiziksel aktivite yapılması bağırsak hareketlerini artırır. Ya da bir bardak ılık suya limon veya bir tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edip içilebilir.
Probiyotik etkili yoğurtları veya prebiyotik etkili sütleri tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır.
Fast-food beslenme tarzından mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
Aşırı şeker ve şeker içeren besinlerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Fazla miktarda kahve ve özellikle koyu çay içilmemelidir.
Form çaylarının bağırsak tembelliği yapması nedeniyle kesinlikle kullanılmamaları gerekmektedir.
Her gün, özellikle sabah kahvaltısından sonra dışkılama olsa da olmasa da belirli bir süre tuvalette kalınmalıdır. Bu sırada dikkatin dağıtılması için gazete veya dergi okunması önerilir. Alaturka tuvaletlerin kullanılması dışkılamayı kolaylaştırabilir.
Günlük fiziksel aktivite mutlaka artırılmalıdır. Her gün 45 - 60 dakika kadar egzersiz yapılması gerekmektedir.
Posa (lif) alımınızı artırınız. Posalı besinler:

o Kurubaklagiller (kuru fasulye, nohut, mercimek, kuru barbunya, soya fasulyesi)
o Kepekli tahıllar (esmer ekmek, bulgur, kepekli pirinç / makarna / erişte / un)
o Sebze ve meyveler (kabukları ile yenilebilen sebze ve meyveleri soyulmadan)

Bu ilkelere bağlı kalmanıza rağmen 2 hafta sonunda düzelme sağlayamazsanız, takviye olarak kullanabileceğiniz alternatifleri diyetisyeninizden öğreniniz.

çok güzel bir şey de ondan sonra aklşama kadar bir şey yenme yecekmi

hocam özür dilerim benimde rahatsızlığım
arkadaşların yazdığı gibi bende haftada bir defa olmak üzere tuvalete gidiyorum bu sorunumu nasıl gidere bilirim

ben kızmda kabızlığın en kötüsünü yaşadım 8aybüyük abdezdini yapamıyordu 4yıl tedavi gördü içi temizlendi sonunda bağırsağı soba borusu genişliğinde oldu ve genişleyen kısmını aldılar kaslarının çalışmasına rağmen bağırsak tembeliğinin giserilmesine rağmen sorun ameliyatla giderildi ama hepsi STRESE bağlı strese girsin ayni şeyler yaşıyoruz yine15 yaşında başladı hasyalığı şu an 20 yaşında her türlü şeyleri denedik olmadı stres olmayınca güzel herşey herkeze allah şifa versin

merhaba bnm kızmda da aynı problem war coook fena bı durummm edavısı yk yedıklerıne dıkkat etcek o kadar..................

ben 10 gündebi tuvalete gidiyorum bazan çok rahatsız oluyorumaşırı şişginlik ne yapacağımı bilemiyorum

her yoluda denedim

MERABA BENİM DE 2 YILDAN BERİ KABIZLIK PROBLEMİB AŞIRI 1 HAFTADA YADA 10 GĞNDE ÇIKABİLİRİYORUM DAHA ÖNCE BÖYLE SORUNUN YOKTU SÜREKLİ KURU YİYECEKLER TÜKETTİĞİM İÇİN PROBLERİM BAŞLADI AMA ARTIK TÜKETMİYORUM HALA AYNI ŞEKİLDE SORUNUM VAR. BUNU NASIL ÇÖZEBİLİRİM KENDİMİ ÇOK RAHATSIZ HİSSEDİYORUM .ARTIK MİNDİVAN FORM ÇAY KULLANMAYA BAŞLADIM ANCAK ONUNLA RAHATLAYABİLİYORUM .ONU KULLANMADIĞIM ZAMAN KABIZLIK YAŞIYORUM .BANA ÖNERİBİLECEĞİNİZ BİR ŞEY VARMI BAĞIRSAK KANSERİNE YAKALANACAM DİYE ÇOK KORKUYORUM .en ufak katı birşey yediğimde kabız oluyorum.

arkadaşlar yorumlarınızı okudum ...ben pratisyen hekimim ..fakat bu konu hakkında çok bilgi edinme fırsatı buldum ..daha doğrusu bende bu sıkıntı var....kuru kayısı falan hikaye.....bence sabah aç karnına ılık ama çok ılık olacak süt için..olmazsa sıcak suda olabilir....sonra yemeklerden önce mümkün olduğu kadar elma yiyin....sonra kahvaltıdan sonra tuvalette 15 dakika ıkının...sonra eğer hemoroit varsa uygun anestel pomatlar alıp uygulayın.....çünkü acı çektiğimiz için wc ihtiyacımızı gidermek istemyiruz...onun için hemoroit tedavsisi şart...bi de son günlerde dr. ahmet maranki nin lavman çözümü var ama pek işe yaracağını sanmıyorum...bunları yaptıktan sonra geçmezse....gelen cerrahiden colonoskopi yani kalın barsağınızın filmini çektiirin...ve unutmayın herşeyi abartın doktora gittiğinizde...yoksa düzgün adam gibi bakmaszlar....duman_herseyiyak@hotmail.com geçmiş olsun ..Allah afiyet versin zor valla işimiz:))))