By 24 Eylül 2015 Devamı →

Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin



Dr. Murat Topoğlu, kısa sürede sağlıklı kilo verdiren ve bir hafta hayvansal gıda içermeden uygulanacak olan Hint Diyeti’nin detaylarını paylaştı.

hint diyeti
Hint Diyeti Örnek Öğün

Sabah

* 1 dilim kepekli tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği

* 3 tatlı kaşığı reçel veya bal

* 1 adet domates ve salatalık

* 8-10 adet siyah zeytin

* Yanında şekersiz çay, ıhlamur vb.

Öğlen

* Salata (domates, salatalık, marul, maydanoz, havuç, roka, semizotu)

Salatada zeytinyağı ve mısır bulunmamalı.

* Çorba (sebze, tarhana, şehriye, mercimek, hazır kremasız çorbalar)

hint-diyeti-beslenme

Akşam

* Salata (domates, salatalık, marul, maydanoz, havuç, roka, semizotu)

Salatada zeytinyağı ve mısır bulunmamalı. Sirke, limon, nar ekşisi konulabilir.

* Sebze yemeği (Bezelye ve patates hariç)

Her öğün arası 2 adet Meyve (3 porsiyon) ve 2 dilim ekmek tüketilebilir.

Diyet en fazla bir hafta uygulanacak! Diğer detaylar için videoyu izleyebilirsiniz….

Dr. Murat Topoğlu’nun diğer önerileri için…

...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Diyet

Etiketler:, , , , ,


Comments are closed.