By 27 Eylül 2007 Devamı →

GÖGÜSLERİ DİKLEŞTİRME



Yaşımız ne olursa olsun vücudumuz her zaman fit görünmeli. Bu fit görünümü sağlayan önemli unsurlardan biri de göğüsler. Daha dik ve güzel göğüsler için bu egzersizler size yardımcı olabilir…

meme dikleştirmeGöğüslerin zaman geçtikçe formlarını kaybettikleri ve bu durumun, özellikle vücut görünümüne çok önem verenler için, oldukça sıkıcı olduğu kesin. Aslında vücut şeklimiz günlük yaşantımıza bağlı olarak belirleniyor. Çok sık kilo alıp vermekten, yanlış egzersizlerden ya da spor yapmamaktan dolayı, kimi kişilerde göğüsler erkenden sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor. Bu kişiler çoğunlukla dolgulu sutyen kullanmadan bir şey giyemez, hiçbir kıyafeti kendilerine yakıştıramaz oluyor…

Eğer hala bu tür sorunlarla karşılaşmadıysanız da bunu mümkün olduğunca geciktirebilir, bu egzersilerle göğüslerinizin formunu uzun yıllar koruyabilirsiniz.

BUNLARI DENEYİN

Şınav çekin

Şekildeki gibi elleriniz ve dizlerinizin üzerinde durun. Dirsekleriniz yana doğru bakmalı. Kollarınızı dirseklerinizden büküp aşağı yukarı doğru inip çıkarak şınav çekin. Bu hareketi 12 kez tekrarlayın. Hareketler sırasında düzenli olarak nefes alıp vermeyi unutmayın. Bu hareketle göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırmış olacaksınız. Bunun dışında ön omuz kaslarınız da aktif hale gelecek. Şınav, özellikle kuvvetsiz olanlar ve yeni başlayanlar için oldukça iyi bir başlangıç hareketi aynı zamanda…

Daire çizin

Yere dümdüz, sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden bükük şekilde dursun. İki elinize dambıl ya da 1’er litrelik su şişeleri alın. Şimdi ‘dambıl fly’ hareketini yapmaya başlayabilirsiniz. Bunun için, Kollarınız gergin bir şekildeyken havada yukarıdan aşağıya büyük daireler çizin. 12 kez tekrarlayacağınız bu hareket göğsünüzün tam açılmasını sağlıyor ve sarkmaları önlüyor.

Açıp, kapayın

Yerde, dizlerinizin üzerinde durun. Gövdeniz mümkün olduğunca dik olsun. Ellerinize yine ağırlıklar alın ve kollarınızı dirseklerden bükük şekilde ortada birleştirin. İki kolunuzu da yanlara doğru açın. Ardından ilk pozisyonunuza dönün. Bu açıp kapama hareketini aynı şekilde 12 kez tekrarlayın.

Ve biraz zorlanın!

Son egzersizimiz tam şınav çekme. Kollar tamamen gergin olsun. Tüm vücut ağırlığınız kollarınızın üzerinde. Yine düzenlinefes alış verişine dikkat ederek şınav çekin. Fakat karnınızın yere değmemesine dikkat etmelisiniz. Bunun için 4-5 cm. bir alçalma yapmanız yeterli. Başta zorlansanızda 12 kez yapmayı ihmal etmeyin. Bu sayıyı gün geçtikçe daha da artırabilirsiniz. Bu hareketin tüm göğüs kaslarınızın çalışmasını sağladığını da ekleyelim.

Son derece pratik bu egzersizler, göğüslerinizin kısa sürede forma girmesini ve daha güzel durmasını sağlayacak.

Suna Dumankaya Gögüs Büyütme Taksiyeleri :

Göğüslerinize elma suyu ile masaj yapın. 1 tutam şerbetçi otu, 1 tutam melek otu, 1 tatlı kaşığı çemen tohumunu çay gibi demleyip yemeklerden sonra 1 bardak için. Her gün 2 adet hurma yemenin de faydası vardır.

Gögüs Masaj Videoları için Tıkla

...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları

Etiketler:, ,


Yorumlar "GÖGÜSLERİ DİKLEŞTİRME"

Trackback | Comments RSS Feed

  1. irem gök dedi ki:

    bende kullanmayı düşünüyorum ve açıkçası yukardaki arkadaşın yorumunu pek inandırıcı bulmadım, bu sonuçta bir dünya markası, ürünü eczanelere kakalamaya ihtiyaçları yok. ayrıca işe yaramıyo olabilir ona eyvallahta alerji etkisi yapması çok saçma ve komik.alerji zaten genellikle kişiye özel bişeydir, iki arkadaşta birden alerjk reaksyn yapması çok saçma çnk bu kremin içeriğinde bi hata olduğunu belirtirdiki o zmn bu krem sağlık bakanlığı tarafından onaylanamazdı

  2. zeynep dedi ki:

    herkese meraba… bende st herb ürünlerinden serumu kullanmayı dusunuyorum.. ama acayip kararsız kaldım.. yukarıdaki olusuzlukları okuyunca iyice çekindim.. göğüs ucu büyümesi ve renk değişimi çok can sıkıcı.. lutfen kullananlar bilgi verebilirler mi? şimdiden teşekkürler

  3. zeynep dedi ki:

    arkadaşlar bende firmadan birisi ile görüştükten sonra ikna olarak serum ve kreminden kullanmaya başladım… yaklaşık 15 gün geçti ve gözle görülür bir şekilde toparlanma oluştu. Eşimin bile farketmiş olması ise ayrıca beni çok mutlu etti. Bugüne kadar bir sürü sey denedim ve hiç inancım kalmamışken bu sonuca inanamadım. belki beklentim yüksek değildi ondan ama kendi adıma söyleyebilirimki ben çok tatmin oldum. 3 ay kullanmam gerektiğini söylediler sonuçları sizlerle paylaşmaya devam etmek isterim…

  4. semiha dedi ki:

    bende st herb kullandım göğüslerim sarkıktı..çok memnunum hatta bir arkadaşıma da aldırdım çok memnun kaldı..bence hormonlarla ilgili..

  5. nimet dedi ki:

    Ayşecim aynı sorunlarla karşılaşan bir arkadaşım vardı haklı olabilirsin ilaçların yan etkileri bazen değişik olabiliyor.

    Bu arada demin http://www.xprodoksit.com/yazi/gogus-masaj-videolari böyle bi adres buldum istersen sende bak geçmiş olsun 🙁

  6. ayşe yayla dedi ki:

    adet düzensizliğim var.ayda iki kere adet oluyorum aradaki adet normal olmuyor 7 gün sürüyor ama az az oluyor.gerçek günüm normal oluyor .15 gün aralıklarla oluyor.doktora gittim ilaç verdi ama o ilcada doğum kontrol hapı diyorlar ve düşük yaptım sizce bu düzensizliğin etkisi olabilirmi?lütfen bana yardım edin:(

  7. Yasemin Kadiroglu dedi ki:

    Dilan'cım bu şikayetleri nerden duydun çok merak ettim. Benim 2 tane arkadaşım kullandı, bu dikleştirme toparlama sıkılaştırma için olan st herb ekstra yoğun serumu ve çok memnun kaldılar. Bana da tavsiye ettiler bende firmayı aradım uzun uzun konuştum sordum merak ettiklerimi, yan etkilerini sordum ayrıca bir hormon bozukluğum olduğu için kullanmamın doğru olup olmadığını sordum. benden raporlar sonuçlarımı sordular ve kendi doktorlarını danıştılar, kendi doktoruma göstermeden kullanmamı söylediler. Cok ilgiliydiler. Hic bana satma çabasına girmediler, bende doktoruma gösterdim, o da inceledi içerik bilgilerini okudu ve hiç bir sakıncası olmadığını söledi. 13 gündür kullanıyorum ve hiç kötü bir sonuçla karşılaşmadım. tam tersi göğsümde toparlanma bile hissediyorum. Ne şikayet var çok merak ettim ama, bir kullanıcı olarak şikayetleri de bilmek isterim açıp firmaylada konuşurum, bu sölediklerinle beni kullanıcı olarak tedirgin ediyosunki hiç bi kuşkum olmayarak kullanmama rağmen… cevabını bekliyorm

  8. elif sağır dedi ki:

    gögüslerim küçük ne kullanabilirim şimdiden teşekkurederim

  9. dilan ayça dedi ki:

    Bu st herb ürünleriyle ilgili çok şikayet var.Ben mail aracılığıyla bu şikayetleri bildirdim ancak bize hiç bir şikayet gelmedi sadece müşterilerin memnuniyetini biliyoruz diyorlar.Yani bu şikayetleri hiç dikkate almayıp ürünün reklamını yapmaya devam ediyorlar.Bu üründen şikayetçi olanlar lütfen (bilgi@stherb.com.tr) adresine şikayetinizi bildirin.

  10. esma küçük dedi ki:

    merhaba ben esma ,
    arkadaşım aslı ile beraber st herb ürünlerini kullandık aslı ıkı urununu bende ıkı urun aldık bıze bunun işe yaradıgını soyledıler ama bunu soyleyen megerse bu işe yenı gıren ve eczacılara mal satmak zorunda olan bırıymiş bızde kek gibi inandık tabı nerden bılelım aldık kullandık aslı da alerjı meydana geldı ve aynı sorunlar bendede olustu ben bu marka (sozde marka nın gögüs diklestırıcı spry dıye satılan urununu ve maskesını almsıtım dunyanı parasını verdım arkadasım aslıda oldugu gibi bendede olumsuz sonuc verdı goguslerımın dıklesmesını bı kenara bırakın gogus uclarım buyudu ve karardı cok cırkın bı goruntu olustu ne yapacagımı bılmeıyorum kendımı cok cırkın hıssedıyorum bırdaha boye ne oldugu belırısz kremler vs kullanmamamaya yemın ettım ben bu sorunu nasıl cozebılrım yardımcı olun lutfen….istanbul esma