 |
|
|
| |
Son Yorumlar
DOĞAL HIZLI SAÇ UZATMA (405)
YEŞİL ÇAY VE DİYET (40)
HAMİLE ADAM (27)
LEYLA ÇABUK VE ÜRÜNLERİ (410)
ISIRGAN OTU VE SAÇLAR (170)
KAFA MASAJ ALETİ (1)
MEME KANSERİ (22)
GENCO DİZİSİ (843)
WAR ROCK HİLELERİ (63)
VARMISIN YOKMUSUN YARIŞMASI (3154)
KETEN TOHUMU İLE ZAYIFLA (1210)
Soru ve Cevap (633)
ELMA SİRKESİ (1450)
Son Eklenenler
Ana Sayfa
> Fotoğraf Albümü > DÜZENLİ EĞZERSİZ YAPIN
|
DÜZENLİ EĞZERSİZ YAPIN
xprodoksit gönderdi. |
18.05.2007
Kalıcı kiloyu düşleyen kaslarına yüklensin!
Binbir zahmetle verdiğiniz kiloları ömür boyu korumanız hayal değil! Dr. Haluk Saçaklı'nın (1+1)x2 formülüyle aç kalmadan, kaslarınızı sürekli çalıştırarak yağların geri gelmesini önleyebilirsiniz. Yarım kilo kas günde 150 kalori yakıyor ve böylece verilen kilolar geri alınmıyor
Ünlülerin obezite danışmanı Dr. Haluk Saçaklı, kilo vererek formda bir görünüm yakalayanlara kilosunu korumak için yepyeni bir formül geliştirdi. Hazırladığı (1+1)x2 formülüyle kalıcı zayıflığın mümkün olduğunu söyleyen Dr. Saçaklı, sihirli formülünün detaylarıyla ilgili sorularımızı yanıtladı:
* Diyete adını verdiğiniz (1+1)x2 neyi ifade ediyor? Önerdiğim programdaki formülü adım adım şöyle açıklayabilirim:
Birinci 1: Diyet yok, rejim yok; vücudunuzun maksimum ihtiyacı ne kadar ise o kadar kaloriyi dengeli bir şekilde tüketin. Bu şekilde kas yakımıyla metabolizmanın yavaşlaması engellenecek.
İkinci 1: Aaerobik çalışmaları yapın. Yürüyüşlerle birlikte günde 500 kalorilik bir enerji tüketimiyle haftada yarım kilo yüzde 100 yağ kaybı sağlanacak. (x2): Geleceğe yatırım; verilen kiloların bir daha asla dönmemesini istiyorsak 'direnç egzersizleri' ile kaslarımızı artıracağız. Direnç egzersizleri yani 'kassal çalışmalar'; spor salonlarında yapılan dambıl çalışmaları, plates ve terabant (lastik) çalışmalarını kapsar. Bu egzersizlerle kaslar güçlendirilip, verilen kilolar kalıcı hale getirilir. Kaslarımız 5 kilo artarsa, o zaman fazladan günde 400 kalori yakmış olacağız. Bu da yaklaşık olarak ayda 2 kilo hakiki yağ kaybına eşdeğerdir. Bunu elde edebilmek için 6 haftalık bir kuvvet çalışması yeterli.
Devamı....
Binbir zahmetle verdiğiniz kiloları ömür boyu korumanız hayal değil! Dr. Haluk Saçaklı'nın (1+1)x2 formülüyle aç kalmadan, kaslarınızı sürekli çalıştırarak yağların geri gelmesini önleyebilirsiniz. Yarım kilo kas günde 150 kalori yakıyor ve böylece verilen kilolar geri alınmıyor
Ünlülerin obezite danışmanı Dr. Haluk Saçaklı, kilo vererek formda bir görünüm yakalayanlara kilosunu korumak için yepyeni bir formül geliştirdi. Hazırladığı (1+1)x2 formülüyle kalıcı zayıflığın mümkün olduğunu söyleyen Dr. Saçaklı, sihirli formülünün detaylarıyla ilgili sorularımızı yanıtladı:
* Diyete adını verdiğiniz (1+1)x2 neyi ifade ediyor? Önerdiğim programdaki formülü adım adım şöyle açıklayabilirim:
Birinci 1: Diyet yok, rejim yok; vücudunuzun maksimum ihtiyacı ne kadar ise o kadar kaloriyi dengeli bir şekilde tüketin. Bu şekilde kas yakımıyla metabolizmanın yavaşlaması engellenecek.
İkinci 1: Aaerobik çalışmaları yapın. Yürüyüşlerle birlikte günde 500 kalorilik bir enerji tüketimiyle haftada yarım kilo yüzde 100 yağ kaybı sağlanacak. (x2): Geleceğe yatırım; verilen kiloların bir daha asla dönmemesini istiyorsak 'direnç egzersizleri' ile kaslarımızı artıracağız. Direnç egzersizleri yani 'kassal çalışmalar'; spor salonlarında yapılan dambıl çalışmaları, plates ve terabant (lastik) çalışmalarını kapsar. Bu egzersizlerle kaslar güçlendirilip, verilen kilolar kalıcı hale getirilir. Kaslarımız 5 kilo artarsa, o zaman fazladan günde 400 kalori yakmış olacağız. Bu da yaklaşık olarak ayda 2 kilo hakiki yağ kaybına eşdeğerdir. Bunu elde edebilmek için 6 haftalık bir kuvvet çalışması yeterli.
Devamı....
Gelen Yorumlar
Toplam 6 yorum,
1-6 arası gösteriliyor, yeni tarihliler sonda.
ben de öleym! erkekler buluşmaya ne dersiniz? cesaretiniz varmı? aylin.karademir@hotmail.com
sanane adı geçtin soyadamı geldin eklemiş.
| 12.12.2007 Saat
20:03
merhaba benım sorum olacak.ben ara ara yürüyüşlere gıdıyorum.devamlı gıdemıyorum.bana nederece yanlış veya doğru olduğunu söylemenız.bazen 1.2.hafta devamlı gıdıyorum bazen 1.2. hafta gıdemıyorum.gıttıyım zamanda 1.tur.520 metre.7 defa dönüyorum.15.dak.da eve dönüş.15 dak.da aletlerde. toplam 1.5.saat.ıyı ter atıyorum.fakat devamlı yürüyememek hoş olmuymail or.ıstıyorum ama işlerımden dolayı gıdemıyorum.yanıtlarsanız sevınırım.mesure yıldız.cevabımı mail adresıme gönderırsenız sevınırım.
mesure yıldız eklemiş.
| 13.12.2007 Saat
09:21
bence denizin derinde olsam mineyi seçerdim
çünkü
mine
daga
gözel
çünkü
mine
daga
gözel
aşkın eklemiş.
| 24.01.2008 Saat
15:21
ise be git sen çık o zman mineyle ne kadar güsel olursa olsun o almanyada bir fahiseydi ama aslı öle mı hayat temiz kalplı bir kıs:@sie
ooooooooooooooo eklemiş.
| 26.02.2008 Saat
16:25
hepiniz aptalsınız manyakmısnız oğlum sadece filmden ibaret size ne oluyor sanki gerçekmiş gibi yorumlar yapıyosunuz.isteyen istediği ile çıksın bizene yani demi ama lütfen aklımızı başımıza toplayalım çünkü gerçekmiş gibi yorumlar yapıyosunuz lütfen arkidişler
kaan kan eklemiş.
| 27.06.2008 Saat
22:56
