By 11 Temmuz 2011 Devamı →

DİYETKOLİK MİSİNİZ?



Literatürde böyle bir bağımlılık tanımı yok. Ama yanlış diyet listeleri sonucunda oluşmuş bir davranış bozukluğu var artık.
Zayıflamak ciddi bir sağlık sorunu haline geldi. Şok diyetler, düşük kalorili, yıpratıcı listeler, internet veya bazıları eczanelerde satılan haplar, yağı eriten, emen çeşit çeşit yöntemi çekinmeden deneyen birçok insan aslında fark etmeden çoktan ‘diyetkolik’ oldu bile.DİYETKOLİK MİSİNİZ
Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, sağlığı için zayıflamaya çalışanlardan, yanlış yöntemler yüzünden sağlığını kaybedenleri hatırlatıyor. “Şişmanlık milyonlarca insanın ortak sorunu. Bir yandan durmadan artan vücut ağırlığı, diğer yandan incecik olma hevesi, soluğu diyet listelerinde aldırıyor. Yanlış uygulamalarsa kiloları değil, sağlığı eritiyor!” diyor.
EN AZ 1200 KALORİ
Hem beden hem de ruhu hırpalamasına rağmen, neden hâlâ bu sağlıksız diyetleri yapmaya devam ediyoruz? Kanar, “Çünkü farkında olmadan diyetkolik olduk. Bu bir çeşit bağımlılık. Yüksek dozda, düşük kalorili diyet kullanan bireylerde karşılaştığımız, beraberinde aşılamayan kilo problemleri ve besinlerle ilgili obsesif tutumlara davetiye çıkaran bir bağımlılık. Evet, literatürde böyle bir bağımlılık tanımı yok. Ama uygulanan yanlış diyet listeleri sonucunda oluşan böyle bir davranış bozukluğu var artık” diyor.Özellikle de 1200 kalorinin altındaki diyetler fizyolojik ve psikolojik açıdan çok ciddi sağlık problemlerine yol açıyor. Hızlı kilo kaybı ve bedenin alıştığı besinlerin günlük beslenmeden uzaklaştırılması, psikolojik açlığa da neden oluyor. Kanar, “Bütün bunlara karşın, birbirini takip eden başarısız diyet programları ne yazık ki yüzyılın bağımlılığı haline geldi. İnternetten, arkadaşından ya da komşusundan bulduğu her diyeti uygulama hastalığı. Bu düpedüz bedenine takıntılı bir halde yaşamak ve beden algısını yitirmek. Yani diyetkoliklik!” diyor.

En sık kullanılan yöntemler
İşte, hiçbir bilimsel çalışmayla işe yaradığı desteklenmeyen ancak diyetkoliklerin en sık kullandığı yöntemler:

1. İsveç diyeti
2. Hollywood diyeti,
3. Lahana diyeti,
4. Protein diyeti,
5. Sebze suyu diyeti,
6. Sebze diyeti,
7. Meyve diyeti,
8. Karpuz diyeti,
9. Burca göre diyet,
10. Gün boyunca açlık orucu
(Sadece su tüketerek sürdürülen bu açlık oruçları üç güne kadar çıkabiliyor.)

NASIL ANLAŞILIR
Aşağıdaki sorulara “evet” diyorsanız, dikkat:

1- Günde iki-üç defa tartılıyor ve kilonuzu her görüşünüzde üzülüyor musunuz? EVET/HAYIR
2 İnternete girdiğinizde diyet sitelerinde gezinip bulduğunu ve ondan bundan aldığınız diyetleri uygulamaya çalışıyor musunuz? EVET/HAYIR
3- Sürekli diyette olmanıza rağmen hâlâ kilo problemi mi yaşıyorsunuz? EVET/HAYIR
4- Kilonuzu ve vücut ölçülerinizi sürekli arkadaşlarınızla ya da yakınınızdakilerle kıyaslayıp, kendinizi hep şişman mı buluyorsunuz? Durmadan kalori hesabı mı yapıyorsunuz? EVET/HAYIR
5- Son beş yıldır devamlı kilo alıp veriyor ve her fırsatta yeni bir zayıflama alternatifi denemekten çekinmiyor musunuz? “Aslında ben diyeti bir diyetisyen kadar iyi biliyorum” diyor musunuz? EVET/HAYIR
6- Gelmiş geçmiş bütün diyet kitaplarından ve alternatiflerinden oluşan bir kütüphaneniz mi var? EVET/HAYIR
7- Gardırobunuzda en az dört farklı bedende kıyafete mi sahipsiniz? EVET/HAYIR
8- Sürekli olarak çevrenizdekilerin zayıflama hikâyelerini mi dinliyorsunuz? EVET/HAYIR
9- Hızlı kilo kaybetmek için çoğu zaman idrar söktürücü ve müshil mi tercih ediyorsunuz? EVET/HAYIR
10- Kendinize şok spor programı (en az bir hafta maksimum bir ay, günde 4-5 saat boyunca şiddetli bir biçimde yapılan kontrolsüz egzersiz programı) uyguluyor musunuz? Hızlı kilo kaybetmek için her türlü bitkisel takviye ve zayıflama ilacını denediniz mi? EVET/HAYIR

UZUN LAFIN KISASI
YANLIŞ: Abur cubur yemek sivilce yapar. Sivilceyle uğraşmak istemiyorsanız, kaçının.
DOĞRU: Böyle bir bilimsel kanıt yok. Ancak bazı hastalarda cips, çikolata, kuruyemiş ve yağlı süte bağlı alevlenmeler gözleniyor.

Mesude ERŞAN – Hurriyet

...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Diyet

Etiketler:,


Comments are closed.