By 23 Şubat 2012 Devamı →

BESİN EKSİKLİĞİ



İhtiyacımız ölçüsünde birçok besini tüketiyoruz ama farkında olmadan bazı besin öğelerini yetersiz alıyor olabiliriz. Bunun için düzenli kan bulgularınıza baktırmanızda fayda var ama genel olarak besin eksiklikleri kendini bazı rahatsızlıklarla belli edebilirler.


* Soluk beniz, üşüme, deri kuruluğu; demir, B12, folik asit eksikliği

* Kaslarda ağrı ve kramplar; magnezyum, potasyum eksikliği

* Tırnaklarda beyaz lekeler; çinko eksikliği

* Saç dökülmesi; demir, çinko, biotin eksikliği

* Saçlarda kepek oluşumu; biotin, C ve B vitamini, yağ asitleri eksikliği

* Egzema; yağ asitleri, çinko eksikliği

* Göz kuruluğu; yağ asitleri, A vitamini eksikliği

* Gözlerde kanlanma, duyarlılık; A ve B vitamini eksikliği

* Sinirlilik, hızlı kalp atışı, depresyon; B vitamini eksikliği

* Üst kol ve kalçada deri kızarıklığı; B ve E vitamini, yağ asitleri eksikliği

* Diş eti kanaması; C vitamini eksikliği

* Ağız kenarlarında çatlaklar; B vitamini, folik asit, demir eksikliği

* Dudak kuruluğu ve çatlaması; B vitamini eksikliği

* Erkek ve kadında kısırlık; E vitamini, çinko, manganez eksikliği

* Yumuşak, ağrılı dil; B vitamini, demir, folik asit eksikliği

* Yarıklı, çatlak dil; B vitamini eksikliği

* Dil altındaki damarlarda genişleme; C vitamini eksikliği

* Kanın durdurulamaması; K vitamini eksikliği

* Burun kenarlarında kırmızılık ve yağlanma; B vitamini, çinko, yağ asitleri eksikliği

* Regl öncesi ağrı ve kramplar; kalsiyum ve magnezyum eksikliği

* Yorgunluk, baş dönmesi; sodyum, demir eksikliği

* Gece körlüğü; A vitamini, çinko eksikliği

Diyetisyen Özlem Sert AYDINDyt. Özlem Sert Aydın
www.ozlemsert.comHızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı?
Yağ Yakımını Hızlandıran Meyve : Goji Berry
Yazın Nasıl Beslenmeli?
Besin Zehirlenmesine Karşı
Yaşlılığı Engelleyen Besinler
Şişmanlık Türünüz Hangisi?
Hiperürisemi Nedenleri
Spastik Kolon Şikayetlerini Azaltmak İçin
Menopoz Kilo Vermeye Engel Değil
Obeziteyim Obezitesin Obeziteyiz
Vejeteryan Beslenme Sağlıklı mı?
Artrit’e Karşı Beslenme
Lifli Beslen Zayıfla
Anne Adaylarına Beslenme Önerileri
Besin Eksikliği
Gripten Koruyan Öneriler
Kafeinin Etkileri
Kanseri Tetikleyen Yiyecekler
Osteoporoz Hayatı Olumsuz Etkiliyor
Kanseri Önleyen Mucize: Zencefil
Kilo Almak İçin Öneriler
Kilo Vermek İstiyorum Diyorsanız
Kahvaltı Mucizesi
Alkol ve Fazla Protein Gut’u Tetikler
Kurban Bayramında Beslenme
Metabolik Sendromlumusunuz?
Tansiyonu Yükselten Besinler
Yumurta Anne Sütü Kadar Besleyici
Sonbahara Özel Diyet
Böğürtlen Mucizevi Kır Meyvesi
Gece Yeme Sendromu Nedir?
Ödemden Kurtulmak İçin
Akdeniz Diyeti Ölüm Riskini Azaltıyor
Kabızlık Tedavisi için Yaşam Tarzını Değiştir
Regl Öncesi Sendromuna Dikkat
Formda Kalmanın Sırrı Yemek Saatinda
İlk 6 Ayda Bebek Beslenmesi
Baharda Doğru Beslenme
Makula Dejenerasyonu ve Beslenme
Çocuklarda Raşitizm
Çocuklarda İshal ve Beslenme
Çocuklarda Vitamin ve Mineral Kullanımı
Çocuklarda Zeka Gelişimi ve Beslenme
İştah Nasıl Kontrol Edilir?
Selülit Oluşmaması İçin Ne Yapmalı?
LC Diyeti ile Zayıfama
Kış Mevsiminde Nasıl Beslenmeli?

...

loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Özlem Sert Aydın

Etiketler:,


Comments are closed.