By 30 Mayıs 2010 0 Comments Devamı →

AYÇA KAYA’DAN FAYDALI TARİFLER

Uzm.Dr. Ayça KAYA ‘dan Faydalı Tarifler

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇAY

Malzemeler :
1 yemek kaşığı yeşil çay (gerçek yeşil çay yaprakları)
3-4 adet tane karanfil
¼ adet rulo tarçın
Bir kaç damla limon suyu

Yapılışı :
1 porselen demliğe yukardaki ölçülerdeki malzemeler konur, üzerine 1 fincan kaynar su dökülür, 5-7 dakika beklenir ve sıcak olarak günde 3-4 defa içilir.

(EBRU ŞALLI – Metabolizmayı Hızlandıran Çay)

ÖDEM AZALTICI DİYET
SABAH:

3 dilim taze ananas
1 kutu sade probiyotikli yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
ARA : tarçın, karanfil eklenmiş ısırgan otu çayı
ÖĞLEN: İçinde bol miktarda maydonoz, roka, tere, taze fesleğen, taze nane,kıvırcık marul İle ızgara tavuklu veya balıklı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş salata.2 dilim çavdar ekmeği
ARA:
2 tuzsuz grisini
1 dilim tuzsuz beyaz peynir
1 kivi
1 fincan yeşil çay
AKŞAM: :
1 kase sebze çorbası (az yağlı-tuzsuz)(kereviz, brokoli,havuç, kabak, patates)
1 bardak kefir
1 tane portakal

Gün içinde 8 bardak su içilecek.

Ödem azaltıcı bitkiler:
Mısır püskülü, soğan, maydonoz, defne yaprağı, kiraz sapı

Ödem azaltıcı kahvaltı tarifi:
3 dilim ananas, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 tane probiyotikli yoğurt veya( 3-4 yemek kaşığı ev yoğurdu)

İSHAL DURUMUNDA UYGULANACAK

1 lt kaynatılmış soğutulmuş su
1 yemek kaşığı şeker
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karbonat
1 adet taze sıkılmış portakal suyu
2 adet muz
Karışım blendırdan geçirilirerek tüketilir.

KABIZLIĞA KARŞI YAPILACAK TARİF

1 bardak yarım yağlı süt
3-4 Adet gün kurusu kayısı
1-2 adet kuru incir
1 tatlı kaşığı toz keten tohumu
2 kaşık yulaf
Geceden ıslatılır, sabah tüketilir.


SAÇLARI GÜÇLENDİREN BİOTİN KARIŞIMI
Bir bardak kefir, 1 tane rendelenmiş havuç, biraz kıyılımış semiz otu, 1 tane ezilmiş sarımsak, biraz kıyılmış dereotu, bir tutam tuz, 1 tane dövülmüş ceviz. Her gün yenebilir.

Uzm.Dr. Ayça KAYA
Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı
Uzm.Dr. Ayça KAYABağdat Cad.No:185 Camat Apt.D:1 Çiftehavuzlar-İstanbul Tel: 0216 3855534
Email: ayca@aycakaya.com

Günde Kaç Yumurta Tüketmeli
Vücudunuzu Oruca Hazırlayın
Şok Diyetler İç Organları da Zayıflatıyor
Tatilde Kilo Almamak İçin Neler Yapmalı?
Diyet Yapmadan Zayıflama Önerileri
Mucize Diyet Palavralarına İnanmayın
Metabolizmayı Hızlandırmak İçin
Ayça Kaya’dan Faydalı Tarifler
Anne Sütü Nasıl Arttırılır? Su İçmenin Faydaları
Kalıcı Kilo Kaybı ve Zayıflama
Nedim Saban Nasıl 40 Kilo Verdi?
Sağlıklı Zayıflamak İçin
Şeker Düşüklüğü ve Şişmanlık


loading...

Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Ayça Kaya

Etiketler:, , , , ,


Yorum Ekleyin


8 × = kırk