By 30 Mayıs 2010 0 Comments Devamı →

AYÇA KAYA’DAN FAYDALI TARİFLER

Uzm.Dr. Ayça KAYA ‘dan Faydalı Tarifler

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇAY

Malzemeler :
1 yemek kaşığı yeşil çay (gerçek yeşil çay yaprakları)
3-4 adet tane karanfil
¼ adet rulo tarçın
Bir kaç damla limon suyu

Yapılışı :
1 porselen demliğe yukardaki ölçülerdeki malzemeler konur, üzerine 1 fincan kaynar su dökülür, 5-7 dakika beklenir ve sıcak olarak günde 3-4 defa içilir.

(EBRU ŞALLI – Metabolizmayı Hızlandıran Çay)

ÖDEM AZALTICI DİYET
SABAH:

3 dilim taze ananas
1 kutu sade probiyotikli yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
ARA : tarçın, karanfil eklenmiş ısırgan otu çayı
ÖĞLEN: İçinde bol miktarda maydonoz, roka, tere, taze fesleğen, taze nane,kıvırcık marul İle ızgara tavuklu veya balıklı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş salata.2 dilim çavdar ekmeği
ARA:
2 tuzsuz grisini
1 dilim tuzsuz beyaz peynir
1 kivi
1 fincan yeşil çay
AKŞAM: :
1 kase sebze çorbası (az yağlı-tuzsuz)(kereviz, brokoli,havuç, kabak, patates)
1 bardak kefir
1 tane portakal

Gün içinde 8 bardak su içilecek.

Ödem azaltıcı bitkiler:
Mısır püskülü, soğan, maydonoz, defne yaprağı, kiraz sapı

Ödem azaltıcı kahvaltı tarifi:
3 dilim ananas, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 tane probiyotikli yoğurt veya( 3-4 yemek kaşığı ev yoğurdu)

İSHAL DURUMUNDA UYGULANACAK

1 lt kaynatılmış soğutulmuş su
1 yemek kaşığı şeker
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karbonat
1 adet taze sıkılmış portakal suyu
2 adet muz
Karışım blendırdan geçirilirerek tüketilir.

KABIZLIĞA KARŞI YAPILACAK TARİF

1 bardak yarım yağlı süt
3-4 Adet gün kurusu kayısı
1-2 adet kuru incir
1 tatlı kaşığı toz keten tohumu
2 kaşık yulaf
Geceden ıslatılır, sabah tüketilir.


SAÇLARI GÜÇLENDİREN BİOTİN KARIŞIMI
Bir bardak kefir, 1 tane rendelenmiş havuç, biraz kıyılımış semiz otu, 1 tane ezilmiş sarımsak, biraz kıyılmış dereotu, bir tutam tuz, 1 tane dövülmüş ceviz. Her gün yenebilir.

Uzm.Dr. Ayça KAYA
Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı
Uzm.Dr. Ayça KAYABağdat Cad.No:185 Camat Apt.D:1 Çiftehavuzlar-İstanbul Tel: 0216 3855534
Email: ayca@aycakaya.com

- Günde Kaç Yumurta Tüketmeli
- Vücudunuzu Oruca Hazırlayın
- Şok Diyetler İç Organları da Zayıflatıyor
- Tatilde Kilo Almamak İçin Neler Yapmalı?
- Diyet Yapmadan Zayıflama Önerileri
- Mucize Diyet Palavralarına İnanmayın
- Metabolizmayı Hızlandırmak İçin
- Ayça Kaya’dan Faydalı Tarifler
- Anne Sütü Nasıl Arttırılır? Su İçmenin Faydaları
- Kalıcı Kilo Kaybı ve Zayıflama
- Nedim Saban Nasıl 40 Kilo Verdi?
- Sağlıklı Zayıflamak İçin
Şeker Düşüklüğü ve Şişmanlık

Paylaş
Yazar : XprodoksiT - Yazıları
Kategori: Ayça Kaya

Etiketler:, , , , ,


Yorum Ekleyin


− dokuz = 0