Vücut ağırlığı nasıl ölçülür?

Vücut ağırlığı her gün hatta gün içinde bile farklılıklar gösterebilir. Bu sebeple tartı sırasında mümkün olduğunca aynı koşullarda olmanızı arzu ediyoruz.

İdeal tartı koşullarını açıklayalım:

Sabah uyanınca,

Aç olarak,

Tuvalete çıktıktan sonra,

Kıyafetsiz,

Adet dönemi olmadan,

Bir gün önce ağır fiziksel aktivite yapılmadan,

Aşırı kafein veya alkol alımı olmadan tartılmak en doğru rakamları veriyor.

Bunların dışında aç tok, tuvalete giderek gitmeden tartılma, kadınlar için adet dönemi olup olmaması 0,5 kg ile 1 kg arası fark edebilen faktörlerdir. Tartıda yanılgıya düşmemize neden olurlar. Bireysel farklılıklara göre bu fark 1-1,5 kg’a kadar çıkabilir. Kıyafetin önemli yanıltıcılardan biri olduğu unutulmamalı, kıyafetsiz ya da aynı kıyafet ile tartılmalısınız.

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU