Tag: zayıflama

10 Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?
By 25 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

10 Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Sağlıklı beslenme sırlarını anlatmak üzere Türkiye’ye gelen Prof.Dr. Mehmet Öz, basın mensuplarına yaptığı bu küçük testten sonra 10 adımda hızlı kilo vermenin yollarını anlattı.

Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin
By 24 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin

Dr. Murat Topoğlu, kısa sürede sağlıklı kilo verdiren ve bir hafta hayvansal gıda içermeden uygulanacak olan Hint Diyeti’nin detaylarını paylaştı. Hint Diyeti Örnek Öğün Sabah * 1 dilim kepekli tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği * 3 tatlı kaşığı reçel veya bal * 1 adet domates ve salatalık * 8-10 adet siyah zeytin * Yanında şekersiz […]

Kategori: Diyet
Streç Film ile Zayıflama Yöntemi

Streç Film ile Zayıflama Yöntemi

Streç film kullanarak bölgesel zayıflama gerçek mi yoksa halk arasında çıkartılan bir söylenti mi? İşte size deneme fırsatı. Malzemeler: – E vitamini yağı – Deniz tuzu veya taze çekilmiş kahve – Kakao yağı – Streç film Yapılışı: Bel bölgenize önce E vitamini yağıyla masaj yapın.  Ardından abartıya kaçmadan gergin şekilde streç film ile sarın. 1-2 saat […]

Kategori: Diyet
Yavaş zayıflayanlar da verdikleri kiloları geri alıyor

Yavaş zayıflayanlar da verdikleri kiloları geri alıyor

Avustralyalı bilim insanlarının araştırması, yavaş ve istikrarlı kilo verenlerin de hızlı zayıflayanlar gibi ilerde kaybettikleri kiloları aynı şekilde geri alabildiğini ortaya koydu. Avustralya’da 200 obezin katıldığı araştırmada, gönüllüler 12 haftalık hızlı ve 36 haftalık yavaş kilo verme programına tabi tutuldu. Yavaş kilo verme programına katılanların kilolarının yüzde 12,5’ni kaybettiği belirlendi. Hızlı kilo verme programına katılanların […]

Kategori: Sağlık
En iyi Diyet DASH
By 28 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

En iyi Diyet DASH

Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları olan DASH, USNews&World Report tarafından yılın en iyi diyeti seçildi. İşte ‘en iyi kilo verdiren, sağlıklı, uyulması en kolay diyet’ gibi kategorilerde açık ara önde giden DASH ve ‘incelikleri’… İyisiyle kötüsüyle ‘yılın diyeti’ USNews&World Report’a göre yılın en iyi diyet programı, DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Türkçesi, Hipertansiyonu Durdurmak […]

Kategori: Diyet
Sumo Squat ile Kısa Sürede Forma Girin
By 02 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

Sumo Squat ile Kısa Sürede Forma Girin

Sumo Squat; bacaklarınızı güçlendiren ve kalçalarınızı kolayca ve kısa sürede şekillendirmenize yardımcı olacak bir egzersizdir. Sumo Squat kalçalarınızı, bacaklarınızın iç ve dış kısmını çok iyi çalıştıran bir harekettir. Sumo Squat’ı Nasıl Yapılır? – Parmak uçlarınızın dışarıya dönük olacak şekilde, ayaklarınızı olabildiğince yana doğru açarak ayakta durun. – Ayaklarınızı hareket ettirmeden,  bacaklarınızın üst kısmı yere paralel […]

Kategori: Spor
Popüler Soğan Diyetleri
By 18 Ağustos 2014 0 Comments Devamı →

Popüler Soğan Diyetleri

KAYNATILMIŞ SOĞAN SUYU DİYETİ Soğan suyu ile zayıflarken aynı zamanda şifa deposu olan soğanın birçok faydasını göreceksiniz. Adet düzensizlikleri, kısırlık, çikolata kisti, miyom gibi rahatsızlıkların yanı sıra, depresyon, bahar yorgunluğu, kronik yorgunluk ve uykusuzluk gibi şikayetlerde de soğan suyunun etkileri mevcuttur. Biz burada soğanın tokluk hissi vermesi ve yağ yakıcı özelliklerini öne çıkararak ilk diyet […]

Kategori: Diyet
Yazın Tok Tutan Besinler
By 05 Temmuz 2014 0 Comments Devamı →

Yazın Tok Tutan Besinler

Yazın hem sağlıklı beslenip hem de forma girmek mümkün. İşte, bağışıklık sistemini güçlendiren, tok tutan, kilo kontrolüne yardımcı olan gıdalar… 1) Mango : Yüksek miktarda A, E, C vitamini içerdiğinden antioksidan kapasitesi çok yüksektir. İçerdiği lif sayesinde hem tok tutar, hem de sindirim sistemine yardımcı olur. 2) Yoğurt ya da ayran : Protein ve kalsiyum […]

Yacon Şurubu Nedir ve Nasıl Kullanılır?
By 16 Haziran 2014 0 Comments Devamı →

Yacon Şurubu Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Mehmet Öz, Güney Amerika’da yetişen ‘yacon’ adlı bitkiden elde edilen şurubu tanıttı. Yemekle 1 kaşık alınan şurup diyet yapmadan 1 ayda 1.5 kilo verdiriyor. Forbes’in en etkili 100 ünlü listesinde yedinci sırada olan Doktor Mehmet Öz, zayıflamada oldukça etkili olan mucize diyetin sırrını verdi. Dr. Oz isimli sabah programında, Güney Amerika’da yetişen patates benzeri bir […]

Koşu Bandı ile Hızlı Zayıflama
By 19 Mayıs 2014 0 Comments Devamı →

Koşu Bandı ile Hızlı Zayıflama

Bir saat içinde 600 kaloriden daha fazla kalori yakmaya hazır mısınız? Aşağıdaki interval antrenmanı, koşu bandı üzerinde 1 saat içerisinde 600 kaloriden daha fazla kalori yakmanızı sağlayan bir egzersiz programı. Dakikalar geçtikçe artan tempoyla birlikte, özellikle bel bölgenizde birikmiş olan yağların yakımını hızlandırabilir ve antrenmanınızı uzun süreli koşu bandı egzersizinin sıkıcılığından kurtarabilirsiniz. Antrenmanı tamamladıktan ve […]

Kategori: Spor
Doğru Mekik Nasıl Çelilir?

Doğru Mekik Nasıl Çelilir?

Düzgün ve sağlıklı bir vücut için mekik çekmek gerekli ancak birçok kişi zorlandığı için uygulamamayı tercih ediyor. Yanlış pozisyonda çekilen mekik ise boyun ve bel başta olmak üzere vücudun diğer bölgelerine zarar veriyor. Vücudun nasıl kullanılacağını bilmeyenler tarafından yapılan yanlış yönlendirmelere dikkat çeken Oyuncu ve Koreograf Yeşim Alıç, mekiğin aslında insan vücudunu hiç yormadan çekilebileceğini […]

Kategori: Spor
Üç Adımda Yağlardan Kurtulma

Üç Adımda Yağlardan Kurtulma

Rejim de yapıyorsunuz, spor da. Bırakın biraz da yağlarınız bizzat devreye girsin. Yağlarınızın kendi kendini yok etmesi için bu 3 adımlık planı uygulayın. Bazı arkadaşlarınızdan bile daha uzun süredir sizinle birlikte olan inatçı yağlara sahipseniz onları bir an önce çalıştırmaya başlayın. Doğru yiyecekleri seçerek (beklediğinizden çok farklı yiyecekler) yağlarınızı “Kendi kendilerini yaksınlar” diye kandırabilirsiniz. Rejim […]