Tag: yürüyüş

3 AYDA YÜRÜYEREK 68 KİLO VERDİ
By 05 Kasım 2011 0 Comments Devamı →

3 AYDA YÜRÜYEREK 68 KİLO VERDİ

Gaziantep’in Nurdağı ilçesinde yaşayan 37 yaşındaki Bestami Uçar, yürüyüş yaparak 110 günde 145 kilodan 77 kiloya düşmeyi başardı.

Kategori: Diyet
KIŞIN KİLOLARDAN KURTULMAK

KIŞIN KİLOLARDAN KURTULMAK

Uzmanlar, bahar aylarıyla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere, yoğun egzersiz programı ve enerji alımının aşırı düşürülmesiyle, haftada bir kilodan fazla verilmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Dekanı ve Spor Fizyolojisi Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakkı Gökbel, yaptığı açıklamada, diğer mevsimlere göre daha hareketsiz geçen ve kilo alımının […]

Kategori: Diyet
DOĞRU YÜRÜYÜŞ NASIL OLMALI

DOĞRU YÜRÜYÜŞ NASIL OLMALI

Akıllı yürüyüşler… Yürümek önemli, evet biliyoruz. Ama aklımıza birçok soru takılıyor. Ne kadar yürümeliyim, hızlı mı olmalı, yavaş mı olmalı, geri geri mi olmalı, koşar adım mı? Ya da kilo verebilmek için nasıl yürümem gerekir gibi… Sağlık için yarım saat Uzmanlar, yetişkinlerin günde en az 30 dakika, çocukların ise 1 saat aktif olmaları gerektiğini belirliyor. […]

Kategori: Yasemin Amato