Tag: Yasemin Sancak

SAĞLIKLI TIRNAKLAR İÇİN LİMON
By 01 Temmuz 2011 0 Comments Devamı →

SAĞLIKLI TIRNAKLAR İÇİN LİMON

Limon tırnakları güçlendirir mi? Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Sancak limonla ilgili gerçeği açıklıyor.

Kategori: Guzellik
YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN GEÇ KALMAYIN

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN GEÇ KALMAYIN

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. E. Yasemin Sancak, bahar aylarında sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verdi. Havanın soğuyup, güneşin kendini daha az gösterdiği kış günlerinde, hem morali yükseltmek, hem de bedenin enerji ihtiyacının karşılamak amacıyla karbonhidrat ve yağ tüketimi artar. Hareket etme isteği ve imkanı da kısıtlandığından, artan enerji alımı ve azalan enerji harcaması […]

Kategori: Diyet
SIK YAPILAN DİYET HATALARI

SIK YAPILAN DİYET HATALARI

Kilo verme çabasıyla ve tamamen iyi niyetle yapılan bazı hatalar sizi çıkmaza sürükleyebiliyor. İşte sık yapılan 10 diyet hatası: Kışın giyilen kalın ve katlı kıyafetlerin yerini ince hırka, tişört ve gömleklere bırakması fazla kiloları daha da görünür hale getiriyot. Bu durum da “Kilo almak kolay, vermek zor” anlayışı çoğu zaman kişiyi umutsuzluğa düşürüyor. Oysa unutulmamalı […]

Kategori: Diyet
KALICI KİLO KONTROLÜ
By 22 Temmuz 2010 0 Comments Devamı →

KALICI KİLO KONTROLÜ

Kalıcı kilo kontrolü için ipuçları Beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmenin vakti geldi… Kışın giysilerle örtülen fazla kiloların rahatsızlık verdiği bu günlerde, kilolarını verebilmek için acele etmeyin. Kilo kaybı konusunda gerçekçi olun. 1 kilo yağdan vermek için 7000 kalori harcamak gereklidir. Günlük ortalama 500 kalori azaltılarak, haftada ancak yarım kilo verilebilir. Bunun için haftada yarım veya 1 […]

Kategori: Diyet