Tag: sıkı vücut

Sumo Squat ile Kısa Sürede Forma Girin
By 02 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

Sumo Squat ile Kısa Sürede Forma Girin

Sumo Squat; bacaklarınızı güçlendiren ve kalçalarınızı kolayca ve kısa sürede şekillendirmenize yardımcı olacak bir egzersizdir. Sumo Squat kalçalarınızı, bacaklarınızın iç ve dış kısmını çok iyi çalıştıran bir harekettir. Sumo Squat’ı Nasıl Yapılır? – Parmak uçlarınızın dışarıya dönük olacak şekilde, ayaklarınızı olabildiğince yana doğru açarak ayakta durun. – Ayaklarınızı hareket ettirmeden,  bacaklarınızın üst kısmı yere paralel […]

Kategori: Spor
Insanity: Yarım saat egzersizle harika bir vücut
By 02 Mayıs 2013 1 Comments Devamı →

Insanity: Yarım saat egzersizle harika bir vücut

Insanity – Shaun Thompson “İki Ay Günde Sadece Yarım Saatinizi Bana Ayırın” ABD’nin bir numaralı fitness hocası mükemmel  vücudun sırrını anlattı : Spor salonu, aletler ve uymanız gereken saatler yok. Her gün saadece yarım saat egzersiz yaparak harika bir vücuda sahip olabilirsiniz. Üstelik rejim de yapmayacaksınız. Bugünlerde ABD’de büyük ilgi gören Insanıty programının yaratıcısı ShaunT. […]

Kategori: Spor