Tag: sahur

Tok Tutan Yiyecekler ile Sağlıklı Oruç
By 04 Haziran 2017 0 Comments Devamı →

Tok Tutan Yiyecekler ile Sağlıklı Oruç

Ramazan’da açlık ve susuzluk süresinin uzun olması gün içinde enerji düşüklüğü, kabızlık hatta bayılmaya bile neden olabiliyor. Oruç tutarken kişinin kendisini iyi hissetmesi için  sahurda ve iftarda doğru besinleri uygun miktarlarda tüketmesi büyük önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Merve Yüksek, sağlıklı bir Ramazan ayı için önerilerde bulundu. Uykum bölünecek […]

Kategori: Beslenme, Diyet
Canan Karatay’dan Ramazan’da Tok Tutan Önerileri
By 08 Temmuz 2014 0 Comments Devamı →

Canan Karatay’dan Ramazan’da Tok Tutan Önerileri

Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı oruç tutmanın yollarını anlatırken; ezber bozan açıklamalarıyla çok konuşulacak açıklamalarda bulundu. Karatay’dan Ramazan’da tok tutan gıdalar Uzmanlar art arda sağlıklı oruç tutmanın yollarını anlatırken; ezber bozan açıklamalarıyla dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, yine çok konuşulacak bir çağrıda bulundu. Karatay oruç açarken en sık tercih edilen yityeceklerden birinden kesinlikle uzak […]

Ramazanda Kilo Almak Kaderiniz Olmasın
By 07 Temmuz 2013 0 Comments Devamı →

Ramazanda Kilo Almak Kaderiniz Olmasın

Ramazan’da oruç tutarken aç kalınan sürenin uzun olması, metabolizmayı yavaşlatacağı için normal zamandaki beslenme düzeni sürdürüldüğünde kilo almak kaçınılmaz olabilir. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, oruç tutarken vücutta yağ birikmesine neden olan besinlerden özellikle kaçınılması gerektiğini belirterek, Ramazan’da sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. SAHURDA YENEN BÖREK VE POĞAÇA […]

Kategori: Diyet
REZENE İLE RAMAZANI RAHAT GEÇİRİN
By 30 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

REZENE İLE RAMAZANI RAHAT GEÇİRİN

Aşırı sıcaklar ve uzun gündüz saatleri içinde bulunduğumuz mübarek Ramazan ayında oruç tutmayı güçleştiriyor, şüphesiz. Bu dönemde uzun süren susuzluk ve açlığa bağlı olarak vücutta oluşabilecek değişikliklere dikkat etmek gerekiyor.

Kategori: Erdem Yeşilada
SAHURDA TATLILARDAN UZAK DURUN
By 27 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

SAHURDA TATLILARDAN UZAK DURUN

Hipogliseminiz varsa, fazla şekerli besinlerden uzak durmanız gerekiyor. Özellikle de iftar ve sahurda şeker/un karışımı tatlılar yiyip içmekten özenle sakınmalısınız!

Kategori: Osman Müftüoğlu
SAHURSUZ ORUÇ TUTMAYIN
By 23 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

SAHURSUZ ORUÇ TUTMAYIN

Ramazan ayında dikkat edilmesi gerekenleri Prof.Dr. Ahmet Rasim Küçükusta anlatıyor. İstanbul’da yaşayanların işi daha da zor diye başladı sohbetimiz. “Bu uzun sıcak günlerde bir de trafik derdiyle uğraşıyor insanlar” diyor hoca. Ramazan dolayısıyla yaklaşık 17-18 saat aç-susuz kalacak oruç tutanlar. Peki tavsiyeleriniz neler?

Kategori: Faydalı Bilgiler
İFTAR VE SAHURDA BESLENME TAVSİYELERİ
By 21 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

İFTAR VE SAHURDA BESLENME TAVSİYELERİ

Beslenme uzmanı Selahattin Dönmez, İftar ve sahurda beslenme tavsiyelerde bulundu.

Kategori: Selahattin Dönmez
RAMAZAN DİYETİ
By 20 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

RAMAZAN DİYETİ

“Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmak için ilk başta yapmamız gereken oruç tuttuğumuz zamanlar haricinde ana öğün ve ara öğün sayımızı mümkün olduğunca artırarak beslenmek olmalıdır” diyen Diyetisyen Deniz Berksoy, ramazanda uygulayabileceğiniz bir diyet listesi hazırladı.

Kategori: Diyet
SAHURDA SAĞLIKLI BESLENME
By 19 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

SAHURDA SAĞLIKLI BESLENME

Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için sahur çok önemli. Dr. Ayşe Sayı, ‘Hekimsizsiniz’ isimli kitabında sağlıklı ve gün boyu tokluk hissi veren bir sahurun nasıl olması gerektiğiyle ilgili yararlı bilgiler veriyor

Kategori: Faydalı Bilgiler
RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN ÖNERİLER
By 18 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN ÖNERİLER

Yılın en sıcak günlerinde ramazan ayını yaşayacağız, eğer sağlık probleminiz yoksa, düzenli ilaç kullanmanız gerekmiyorsa ramazan ayını sağlıklı geçirmek, acillik olmamak ve kilo artışı yaşamamak için nelere dikkat edelim?

Kategori: Özlem Sert Aydın
ORUÇ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ DEĞİLDİR
By 15 Ağustos 2010 0 Comments Devamı →

ORUÇ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ DEĞİLDİR

Oruç zayıflama yöntemi değil! Ramazan ayının gelmesiyle beslenme önerilerinde bulunan uzmanlar, orucun diyet yerine geçmeyeceğini belirterek, iftarda ve sahurda hafif gıdaların tüketilmesini tavsiye ediyor.Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Ali Tüzün, yaptığı açıklamada, oruç tutmanın alternatif bir zayıflama diyeti olarak görülmemesi gerektiğini söyledi. Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutan bazı insanlarda, orucun diyet yerine geçtiği gibi yanlış bir kanaatin […]

Kategori: Sağlık