Tag: sağlıklı beslenme

Kansere Karşı Beslenme İpuçları
By 19 Mayıs 2014 0 Comments Devamı →

Kansere Karşı Beslenme İpuçları

Nedeni tam olarak belirlenemeyen ve günümüzde sıklıkla karşılaşılan kanser hastalığı için iki grup risk faktörü vardır. Bunlardan biri değiştirilemeyen faktörler olarak belirtilen genetik faktörler (yaş, cinsiyet, aile öyküsü) olsa da değiştirilebilir faktörler olarak adlandırılan birçok dış etken sebebiyle dekişiler bu hastalıkla mücadele etmek durumunda kalıyor. Değiştirilebilir faktörler olarak adlandırılan bu faktörler arasında sigara ve alkol […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
Yaşlanmayı Geciktiren Beslenme Tarzı
By 02 Eylül 2013 0 Comments Devamı →

Yaşlanmayı Geciktiren Beslenme Tarzı

Antioksidan içeren besinlerin, en güçlü yaşlanma geciktiriciler olduğunu belirten Diyetisyen Serkan Tutar, “Saatlerin sizin için tersine ilerlemesini sağlamak elinizde. En ucuz genç kalma yolunun besinler olduğunu unutmayın” diyor. Diyette doğru besinlere yer vermek, hem genç bir tene sahip olmanızı hem de fiziksel yapınızdaki yaşlanma belirtilerini minimuma indirmeyi sağlayabilir. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, antioksidandan zengin besinlerin […]

Kategori: Diyet
Mehmet ÖZ Uzun Yaşamanın Sırları
By 23 Ağustos 2013 0 Comments Devamı →

Mehmet ÖZ Uzun Yaşamanın Sırları

Bugün doğanlar 120’yi görecek Doktor Mehmet Öz’e göre, bu röportajı okuyan sağlıklı bir insansanız, 100 yaşını görmemeniz için hiçbir neden yok. Hatta bugün doğan çocukların önemli bir kısmı, 120 yaşına kadar yaşayacak. Peki bunun için nelere dikkat etmemiz gerekiyor ve bu uzun ve güzel hayatta bizi bekleyen en büyük tehlike hangisi? SİZCE vücudumuzun en iyi […]

Kategori: Haber
Kilo vermenin 5 altın kuralı
By 15 Nisan 2013 0 Comments Devamı →

Kilo vermenin 5 altın kuralı

Eğer “kilo sorunumu çözemiyorum” diyorsanız veya her kışı fazla kilolu bitirip her bahar diyete giriyor, bitmeyen kilo alıp vermelerinden şikâyet ediyorsanız ya da “diyet yapmaktan sıkıldım, ‘diyet’ sözcüğünü duyunca bile irkiliyorum” diye düşünüyorsanız, lütfen aşağıdaki beş altın kuralı ezberleyin! Ezberleyin, çünkü bazı bedenler maalesef daha kolay kilo almak üzere yaratılmış gibidir ve bu insanlar neredeyse […]

RUH HALİNE GÖRE BESLENME REHBERİ
By 09 Nisan 2013 0 Comments Devamı →

RUH HALİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

Gün içerisinde yaşadığımız sıkıntı, yorgunluk, endişe ve mutsuzluk gibi değişik ruh halleri, tercih ettiğimiz yiyeceklerin çeşit ve miktarlarını da belirleyebilir. Bu durum bazen iştah kaybına neden olurken, çoğu zaman da yanlış ve kontrolsüz beslenmeye neden olmaktadır. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, farklı ruh hallerine göre sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. […]

Kategori: Diyet
AKDENİZ DİYETİ ÖLÜM İHTİMALİNİ AZALTIYOR

AKDENİZ DİYETİ ÖLÜM İHTİMALİNİ AZALTIYOR

İspanya’da yapılan bir araştırma Akdeniz tipi beslenmenin kalp krizi ve felçten ölüm ihtimalini yüzde 30 azalttığını ortaya çıkardı. İspanya’daki Predimed Araştırma Grubu, yaşları 55-80 arasında değişen 7 bin 447 kişiyi 5 yıl boyunca takip etti. Denekler egzersiz yapmayan ve tamamı aşırı kilolu ya da obez kişilerden seçildi. Diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol ve kalp-damar hastalığı bulunan […]

Kategori: Diyet
SAĞLIKLI BESLENME ÇILGINLIĞINA DİKKAT
By 28 Şubat 2013 0 Comments Devamı →

SAĞLIKLI BESLENME ÇILGINLIĞINA DİKKAT

Hızlı endüstrileşme ve beraberinde gelen kentleşme insanların yaşam tarzını her boyutuyla etkiliyor. En önemli etki ise tüketim alışkanlıklarındaki değişimde gözlemleniyor. Her şeyin en iyi görünümlüsüne ulaşabilmenin, yaşamın tek gereği olduğu algısı bilinçaltlarımıza ince oya tarzı işleniyor mu?

Kategori: Psikoloji
DOĞRU BESLENME ÜZERİNE
By 03 Nisan 2011 0 Comments Devamı →

DOĞRU BESLENME ÜZERİNE

Beslenme üzerine yazılmış çalışmaları incelemek, doktorlarla görüşmek, haftada 40 saatten fazla zaman alabilir ama ben yine de doğru beslenmekte zorluk çekiyorum. O yüzden merak ettiğim şu: Her zaman kendin için en doğru şeyleri yemek ne kadar gerçekçi? Diyet bilimi aşkına bunu öğrenmeye karar verdim.İlk aşama, ideal bir yemek planı belirlemek oldu. Kendimi Beslenme Uzmanı Lisa […]

Kategori: Diyet
BAHARDA DOĞRU BESLENME
By 02 Nisan 2011 0 Comments Devamı →

BAHARDA DOĞRU BESLENME

Bahar aylarında doğru beslenin Kış mevsiminin ardından bahar aylarındaki mevsim değişikliği ve vücutta görülen fizyolojik değişikliklere karşı doğru beslenme programı ve egzersiz öneriliyor. Bahar ayında vücudumuzda görülen değişiklikler nelerdir? “Kışın ayının soğuk günlerinden sonra havalarında ısınmaya başlamasıyla birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği, hafıza kaybı, mutsuzluk, stres gibi ortak şikayetler gözlenir. Stres ve […]

Kategori: Özlem Sert Aydın
YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN GEÇ KALMAYIN

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN GEÇ KALMAYIN

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. E. Yasemin Sancak, bahar aylarında sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verdi. Havanın soğuyup, güneşin kendini daha az gösterdiği kış günlerinde, hem morali yükseltmek, hem de bedenin enerji ihtiyacının karşılamak amacıyla karbonhidrat ve yağ tüketimi artar. Hareket etme isteği ve imkanı da kısıtlandığından, artan enerji alımı ve azalan enerji harcaması […]

Kategori: Diyet
WELLNESS YAŞAM TARZIDIR
By 21 Kasım 2010 0 Comments Devamı →

WELLNESS YAŞAM TARZIDIR

Wellness bir yaşam tarzıdır Wellness (sürekli sağlıklılık, iyilik hali) bir yaşam biçimidir. İdeal sağlığa kavuşmak ve bunu devam ettirmek, stresinizi kontrol altında tutmak, rahatlamak, kaliteli ve iyi bir uyku uyumak ‘wellness yaşam biçimi‘ için gerekli olan temel bileşenlerdir. Wellness yaşam biçiminden uzun vadeli bir kazanç elde etmek istiyorsanız bu aktiviteleri ve hayat felsefesini yaşam tarzınız […]

Kategori: Osman Müftüoğlu
İŞTAH NASIL KONTROL EDİLİR?

İŞTAH NASIL KONTROL EDİLİR?

İştah veya açlık hissini kontrol eden hipotalamus, kandaki glikoz düzeyi düştüğünde beyne uyarı göndererek yemek yenmesi gerektiğini hatırlatıyor. Kadınlarda iştah özellikle hamilelik, menapoz, regl öncesi gibi vücutta hormonal değişimlerin olduğu dönemlerde artıyor. Mevsimsel değişimler de kadınları özellikle karbonhidrat ağırlıklı bir beslenmeye yönlendirerek mutluluk hormonu olan serotoninin salgılanmasını sağlıyor. Bilim adamları ise protein, hormon ve kimyasal […]

Kategori: Özlem Sert Aydın