Tag: ramazan

Tok Tutan Yiyecekler ile Sağlıklı Oruç
By 04 Haziran 2017 0 Comments Devamı →

Tok Tutan Yiyecekler ile Sağlıklı Oruç

Ramazan’da açlık ve susuzluk süresinin uzun olması gün içinde enerji düşüklüğü, kabızlık hatta bayılmaya bile neden olabiliyor. Oruç tutarken kişinin kendisini iyi hissetmesi için  sahurda ve iftarda doğru besinleri uygun miktarlarda tüketmesi büyük önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Merve Yüksek, sağlıklı bir Ramazan ayı için önerilerde bulundu. Uykum bölünecek […]

Kategori: Beslenme, Diyet
Ramazan’da Böbrek Sağlığı
By 05 Mayıs 2017 0 Comments Devamı →

Ramazan’da Böbrek Sağlığı

Ramazan’ın yaz mevsimine denk gelmesiyle birlikte oruç tutanların günde 16 saati bulan susuz kalma durumu, bazı kişilerde ürolojik sorunlara ve böbrek sağlığının bozulmasına yol açabiliyor. Bu dönemde böbrek taşı oluşma riski de arttığı için sahur ve iftar vakitlerinde yeterli su tüketimine özen gösterilmesi gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü Op. Dr. Egemen İşgören, böbrek sağlığı […]

Kategori: Beslenme, Diyet
Ramazan Ayında Bitki Çayları
By 24 Haziran 2015 0 Comments Devamı →

Ramazan Ayında Bitki Çayları

Ramazan ayının vazgeçilmezi bitki çayları… Ramazan ayı boyunca rahat ve sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için mutlaka bitkilerden de destek alınması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Erdem Yeşilada, “Sahurda bir demlik taze kaynatılmış su içerisine birer poşet mayıs papatyası, melisa ve rezene ilave edilerek hazırlanan çay karışımının şekersiz olarak içilmesi, gün içerisinde mide ve bağırsak şikayetlerinin hafifletilmesinde […]

Canan Karatay’dan Ramazan’da Tok Tutan Önerileri
By 08 Temmuz 2014 0 Comments Devamı →

Canan Karatay’dan Ramazan’da Tok Tutan Önerileri

Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı oruç tutmanın yollarını anlatırken; ezber bozan açıklamalarıyla çok konuşulacak açıklamalarda bulundu. Karatay’dan Ramazan’da tok tutan gıdalar Uzmanlar art arda sağlıklı oruç tutmanın yollarını anlatırken; ezber bozan açıklamalarıyla dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, yine çok konuşulacak bir çağrıda bulundu. Karatay oruç açarken en sık tercih edilen yityeceklerden birinden kesinlikle uzak […]

Kanser Hastaları Oruç Tutmalı mı?
By 17 Temmuz 2013 0 Comments Devamı →

Kanser Hastaları Oruç Tutmalı mı?

Oruç Kanser Tedavisini Etkiliyor Ramazan ayında oruç tutmak isteyen kanser hastalarının ibadetlerini yerine getirmeden önce hastalığın evresini, tedavi koşullarını ve tedavi sonrası süreci dikkate alarak hareket etmeleri öneriliyor. Kanserin uzun süreli tedavi gerektiren ciddi bir hastalık olduğunu belirten Neolife Tıp Merkezi Medikal Onkoloğu Doç. Dr. Duygu Derin “Kanser ve açlık ilişkisi sürekli konuşulan ve ramazan […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
Ramazanda Sağlıklı Beslenmenin Püf noktaları
By 17 Temmuz 2013 0 Comments Devamı →

Ramazanda Sağlıklı Beslenmenin Püf noktaları

Ramazanda Sağlıklı ve Dengeli Beslenin Ramazanda tutulan oruç ruhsal ve bedenen arınma olarak kabul edilir. Bu arınmanın bedenimiz açısından sağlıklı gerçekleşmesini sağlamak içinse yeterli ve dengeli beslenilmesi gerekmektedir. Karın doyurmak, yeterli ve dengeli beslenme olarak algılanmamalıdır. Vücudumuzun bu süreçte karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su ihtiyacının karşılanması gerekiyor. Yazın sıcak günlerinde yüksek ısı ve […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
Ramazanda Kilo Almak Kaderiniz Olmasın
By 07 Temmuz 2013 0 Comments Devamı →

Ramazanda Kilo Almak Kaderiniz Olmasın

Ramazan’da oruç tutarken aç kalınan sürenin uzun olması, metabolizmayı yavaşlatacağı için normal zamandaki beslenme düzeni sürdürüldüğünde kilo almak kaçınılmaz olabilir. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, oruç tutarken vücutta yağ birikmesine neden olan besinlerden özellikle kaçınılması gerektiğini belirterek, Ramazan’da sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. SAHURDA YENEN BÖREK VE POĞAÇA […]

Kategori: Diyet
RAMAZANDA ALINAN KİLOLARA BU DİYETLE VEDA EDİN
By 20 Ağustos 2012 0 Comments Devamı →

RAMAZANDA ALINAN KİLOLARA BU DİYETLE VEDA EDİN

Ramazan’da alınan kilolara veda edin

Kategori: Selahattin Dönmez
YORGUNLUĞA KARŞI DEMİR DESTEĞİ
By 16 Ağustos 2012 0 Comments Devamı →

YORGUNLUĞA KARŞI DEMİR DESTEĞİ

Oruç tutarken kendimi yorgun hissediyorum. Eskiden kansızlığım vardı ama son testlerde bunun kalmadığını gördüm. Acaba yine de demir takviyesi almalı mıyım?

Kategori: Ece Hattat
KURU ÜZÜMLE ORUÇTA AÇLIĞI UNUT
By 05 Ağustos 2012 0 Comments Devamı →

KURU ÜZÜMLE ORUÇTA AÇLIĞI UNUT

Sabrımızın sınandığı bu ramazan döneminde uzun süren açlık orucun en zor kısmını oluşturuyor. Bütün gün aç kalıp ardından yemeye saldırma durumu kan şeker seviyesinin düzenlenmesinde eşitli sorunlara neden oluyor. Ancak kuru üzüm hem açlığın daha az hissedilmesini sağlayacak hem de yemek sonrası kan şekerinizi ayarlamaya yardımcı mucizevi bir besin.

Kategori: Selahattin Dönmez
KALBİNİZİ RAMAZAN AYINDA İHMAL ETMEYİN
By 02 Ağustos 2012 0 Comments Devamı →

KALBİNİZİ RAMAZAN AYINDA İHMAL ETMEYİN

Yaz sıcakları ile uzun günlerin birleşimi, oruç tutacak olan kişilerin bu yıl daha dikkatli olmasını gerektiriyor. Vücutta görülen sıvı ve tuz kaybı nedeniyle sağlıklı kişilerde bile tansiyon, kalp ritminde bozukluk, baygınlık ve kan şekerinde düşme gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor.

Kategori: Bingür SÖNMEZ
REZENE İLE RAMAZANI RAHAT GEÇİRİN
By 30 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

REZENE İLE RAMAZANI RAHAT GEÇİRİN

Aşırı sıcaklar ve uzun gündüz saatleri içinde bulunduğumuz mübarek Ramazan ayında oruç tutmayı güçleştiriyor, şüphesiz. Bu dönemde uzun süren susuzluk ve açlığa bağlı olarak vücutta oluşabilecek değişikliklere dikkat etmek gerekiyor.

Kategori: Erdem Yeşilada