Tag: pilates

Ayak Pilatesi ile Sağlıklı Ayaklara Sahip Olun
By 21 Ağustos 2016 0 Comments Devamı →

Ayak Pilatesi ile Sağlıklı Ayaklara Sahip Olun

Pilatesin sağlıklı ve faydalı olduğunu biliyoruz fakat ayak parmağı pilatesi yeni yeni duyulan ve şu sıralar oldukça popüler. Parmak pilatesi için geliştirilen bu minik lastikli alet ayaklarınızın ve ayak baş parmaklarınızın güçlenmesini sağlıyor. Ayak parmaklarının duruşunu düzelttiği ve ayak bunyonlarına yani şişliklere iyi geldiği söyleniyor. Ayrıca dengeyi arttığını da belirtiliyor.

Kategori: Faydalı Bilgiler, Spor
Karın Bölgesini Sıkılaştıran Pilates Hareketleri
By 27 Mayıs 2013 0 Comments Devamı →

Karın Bölgesini Sıkılaştıran Pilates Hareketleri

Sıkı karın kaslarına sahip olmak jean’inizin içinde nasıl göründüğünüzden çok daha büyük bir önem taşıyor. Duruşunuzdan tüm vücut koordinasyonuna kadar anahtar rol oynayan bu kasları çalıştırmanın en etkili yollarından biri ise pilates! Pilates derslerine katılmış olan herkes eğitmenin “Karın içeri!”, “Karnınızın çevresinde bir korse olduğunu düşünün” veya “Karın kaslarına acımayın!” diye seslendiğini duymuştur. Gerçekten de […]

Kategori: Spor
SIRT VE OMUZ EGZERSİZLERİ
By 15 Nisan 2012 0 Comments Devamı →

SIRT VE OMUZ EGZERSİZLERİ

Pilates Eğitmeni Nilgün Yılmaz’dan Arka kol, Sırt ve arka kol, Sırt ve kürek kemikleri, Sırt ve arka omuz egzersizi…

Kategori: Spor
OMURGA VE BEL EGZERSİZLERİ

OMURGA VE BEL EGZERSİZLERİ

Alınan fazla kilolar, hareketsizlikten kaynaklanan vücut ağrıları veya hızlı kilo alıp verme yüzünden vücutta oluşan sarkmalar, selülitler” Spor merkezine gitmeye vaktiniz yoksa evde yapabileceğiniz pilates hareketleri ile tüm bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Pilates Eğitmeni Nilgün Yılmaz, her bölge için ayrı ayrı egzersizler gösteriyor.

Kategori: Spor
KALÇA VE BEL EGZERSİZLERİ

KALÇA VE BEL EGZERSİZLERİ

Alınan fazla kilolar, hareketsizlikten kaynaklanan vücut ağrıları veya hızlı kilo alıp verme yüzünden vücutta oluşan sarkmalar, selülitler” Spor merkezine gitmeye vaktiniz yoksa evde yapabileceğiniz pilates hareketleri ile tüm bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Pilates Eğitmeni Nilgün Yılmaz, her bölge için ayrı ayrı egzersizler gösteriyor.

Kategori: Spor
KARIN EGZERSİZLERİ

KARIN EGZERSİZLERİ

Alınan fazla kilolar, hareketsizlikten kaynaklanan vücut ağrıları veya hızlı kilo alıp verme yüzünden vücutta oluşan sarkmalar, selülitler” Spor merkezine gitmeye vaktiniz yoksa evde yapabileceğiniz pilates hareketleri ile tüm bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Pilates Eğitmeni Nilgün Yılmaz, her bölge için ayrı ayrı egzersizler gösteriyor.

Kategori: Spor
LARA HUDSON İLE PİLATES

LARA HUDSON İLE PİLATES

10 Dakikada Pilates ile sıkı bir vücuda sahip olmak istermiydiniz? 5×10 Dakikada Pilatesin yaratıcısı Lara Hudson‘dan 10 dakikalık Pilates Ders Videosu. pilates ile xprodoksit – Sırt ve Omuz Egzersizleri – Tai Chi Her Derde Deva – Bikram Yoga Zamanı – Omurga ve Bel Egzersizleri – Kalça ve Bel Egzersizleri – Karın Eğzersizleri – Nefes Eğitimi […]

Kategori: Spor
VÜCUDU FORMA SOKMA ZAMANI GELDİ
By 10 Mayıs 2009 1 Comments Devamı →

VÜCUDU FORMA SOKMA ZAMANI GELDİ

vucudu-forma-sokma-zamani-geldi

Kategori: Spor