Tag: omega 6

Depresyona Karşı Doğru Beslenme

Depresyona Karşı Doğru Beslenme

Günün birinde psikiatriste gittiğinizde size anti depresanları bırakmanızı ve daha fazla balık yemenizi önerse, bunu bir de reçeteye yazsa ne düşünürdünüz? Kendinize başka bir doktor mu arardınız yoksa ona minnettar mı kalırdınız? Kendi adıma, güncel araştırmaları sıkıca takip eden ve ilaç yerine gıda öneren böyle çağdaş bir terapiste güven duyardım. Çünkü son yıllarda yapılan çalışmalar, […]

DUT ÇEKİRDEĞİ YAĞI

DUT ÇEKİRDEĞİ YAĞI

İnönü Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, dut çekirdeğinden elde edilen yağın, omega 6 asidi ve antioksidan özellikli E vitaminleri açısından zengin olduğu belirlendi.

Kategori: Faydalı Bilgiler
ALZHEİMER VE DEMANSI ÖNLEMEK İÇİN
By 13 Nisan 2011 0 Comments Devamı →

ALZHEİMER VE DEMANSI ÖNLEMEK İÇİN

Yaşlılığa bağlı demans ve alzheimer hastalığını önlemek için ne yapılabilir? Kaliteli yaşlanmak için stres, obezite, sigara ve aşırı alkol tüketimi gibi olumsuz etkenleri ortadan kaldırmak gerekir. Beslenme şeklinize de mutlaka dikkat etmelisiniz. Ortalama yaşam süresi uzadıkça daha önce fazla önemsemediğimiz bazı hastalıklar giderek daha çok dikkati çeker hale geliyor. Halk arasında basit bir şekilde ‘bunama’ […]

Kategori: Erdem Yeşilada
OMEGA SÖZLÜĞÜ
By 22 Mayıs 2010 3 Comments Devamı →

OMEGA SÖZLÜĞÜ

OMEGA SÖZLÜĞÜ Omega yağlarının üç çeşidi var. Omega-3 yağları bunların en önemlileri. Omega-3’ten zengin yiyeceklerin başında balık yağı, ceviz, keten tohumu, kabak çekirdeği ve semizotu gibi kalın yeşil yapraklı sebzeler geliyor. Balık yağı en etkili ve güvenilir kaynak olarak kabul ediliyor. Omega-6’dan zengin yiyecekler arasında ilk sıraları pamuk, ayçiçeği ve mısır özü yağları alıyor. Yani […]

Kategori: Osman Müftüoğlu
CİLDİNİZ GENÇ KALSIN

CİLDİNİZ GENÇ KALSIN

Genç, dinç ve güzel bir cilde sahip olmak her kadının hayali! Hayalinizi gerçekleştirmekse elinizde… Daha güzel bir cilt için bunları yapın: Daha fazla domates ve domates ürünü tüketin: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde 20-40 oranında azalttığını gösteren çok sayıda araştırma var. Antioksidan gücü zengin üç meyveye öncelik verin: Yüksek antioksidan içerikleri […]