Tag: omega-3

Kışın Kilo Alma Sorunu ile Başa Çıkma
By 24 Aralık 2016 0 Comments Devamı →

Kışın Kilo Alma Sorunu ile Başa Çıkma

Kapalı mekanlarda geçirilen zamanların artması, haketsizlik, fiziksel aktivitenin kısıtlanması ve sıklaşan ev ziyaretleri, kış aylarında fazla kiloları da beraberinde getiriyor. Ancak bazı noktalara dikkat ederek kış kilolarından uzak durmak mümkün. Kış aylarında aldığımız kilolar ortalama 0,5- 1 kg arasında değişiklik gösterdiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız, kışı kilo almadan geçirmenin 10 kolay yolunu […]

Kategori: Diyet
Fındık Şeker Hastalığının Düşmanı
By 16 Nisan 2015 0 Comments Devamı →

Fındık Şeker Hastalığının Düşmanı

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, fındığın çok önemli bir ürün ve besin kaynağı olduğuna işaret ederek, faydalarının saymakla bitirilemeyeceğini söyledi. FINDIK DOĞANIN VİTAMİN VE MİNERAL KAYNAĞI Karatay, 7’den 70’e herkese fındık tüketmesini tavsiye ederek, şöyle konuştu: “Fındık doğanın vitamin ve mineral kaynağıdır. Özellikle sınav öncesi çocuklara fındık yedirilmesini öneriyoruz. Çünkü fındık […]

Depresyona Karşı Doğru Beslenme

Depresyona Karşı Doğru Beslenme

Günün birinde psikiatriste gittiğinizde size anti depresanları bırakmanızı ve daha fazla balık yemenizi önerse, bunu bir de reçeteye yazsa ne düşünürdünüz? Kendinize başka bir doktor mu arardınız yoksa ona minnettar mı kalırdınız? Kendi adıma, güncel araştırmaları sıkıca takip eden ve ilaç yerine gıda öneren böyle çağdaş bir terapiste güven duyardım. Çünkü son yıllarda yapılan çalışmalar, […]

Brokoli Kansere Karşı Panzehir mi?

Brokoli Kansere Karşı Panzehir mi?

Dr. Sinan Akkurt, Ekim ayının Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı olması nedeniyle yaptığı konuşmada, günlük hayatımızda alabileceğimiz basit ama çok faydalı önlemleri sıraladı. Brokoli kansere karşı panzehir olabiliyor! Brokolinin kanseri önleyici özelliği dışında içerdiği flavonoidler bakımından bağışıklık sistemini güçlendirdiği, kalp hastalıklarına yakalanmada, kalp krizi riskini azaltmada rol oynadığı ve vücudun hormon dengesini sağladığı bilgilerini veren Akkurt, […]

Multivitaminler Gerekli mi?

Multivitaminler Gerekli mi?

Vitamin, mineral ve besin takviyelerine ilişkin seçimlerimizi ve planlamalarımızı yaparken istisnai durumlar dışında standart multivitamin haplarından uzak durmakta fayda var. Tıpkı ilaçlar gibi besin takviyelerinin de kişiye göre değişiklik gösterebileceğini unutmamalısınız. İsterseniz sözü çok uzatmadan sorunun cevabını hemen verelim: Doğru değil! Herkesin her sabah bir multivitamin hapı yutarak güne başlaması, işe, okula, bahçeye, tarlaya, fabrikaya […]

Omega-3 deposu Semizotu
By 27 Mayıs 2013 0 Comments Devamı →

Omega-3 deposu Semizotu

Düşük kalorili ve enerji deposu olan semizotunun sağlığımız açısından oldukça değerli olan omega-3 açısından da oldukça zengin olduğunu biliyormuydunuz? Semizotunda ki asıl mucize enerji değeri, çok düşük neredeyse sıfır kalori olmasına rağmen omega-3 yağ asidi açısından son derece zengin olması. Semizotu 100 gramı sadece 16 kalori olmasına rağmen Omega-3 yağ asidi açısından depo görevi görüyor. […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
DOĞRU BESLENEREK VÜCUT DİRENCİNİZİ ARTTIRIN

DOĞRU BESLENEREK VÜCUT DİRENCİNİZİ ARTTIRIN

Bir ısınıp bir soğuyan havalar nedeni ile hastalıklar da salgın halinde yayılabiliyor. Bu tür geçiş mevsimlerinde ruhsal ve fiziksel yönden sağlıklı kalmak için, doğru beslenerek bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, vücut direncini arttırmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Kategori: Diyet
HAFTAYA DİYETLE BAŞLAYIN
By 08 Şubat 2013 0 Comments Devamı →

HAFTAYA DİYETLE BAŞLAYIN

Bugün iki ayrı “diyet listesi” yayınlıyoruz. Bu listelerden biri “omega-3” diğeri ise “alkalen” ağırlıklı. Ortalama 1000-1200 kalori içeren bu diyetleri sağlığı yerinde, yaşı 20-40 arasında olan her kadın yapabilir. Uygulama iki diyet birleştirilerek 7 güne de çıkarılabilir.

Kategori: Osman Müftüoğlu
KALP SAĞLIĞI İÇİN HANGİ YAĞLAR FAYDALI?
By 27 Eylül 2012 0 Comments Devamı →

KALP SAĞLIĞI İÇİN HANGİ YAĞLAR FAYDALI?

Televizyon programlarından veya basından takip edilen bilgilerle insanlar artık yağlı yiyecekler yemekten korkar oldular. Yağ gereksiz bir besin öğesi olarak algılanmaya başlandı, özellikle büyüme gelişme dönemindeki gençlerde bu oran hızla artmakta.

SEMİZOTU’NUN FAYDALARI
By 24 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

SEMİZOTU’NUN FAYDALARI

Kalori değeri oldukça düşük ve besin değeri oldukça yüksek olan semizotunu yemeniz için birçok neden var; Antik Mısır döneminde, semizotu kalp rahatsızlıklarının tedavisinde, Hipokrat döneminde ise diüretik etkisi, parazit tedavisi ve sindirim sistemini düzenlemek için kullanılırmış. 100 gramınında ortalama 15 kalori bulunmakta, diyet yapanların gönül rahatlığıyla tüketebilecekleri bir sebze. Omega-3 içeriği diğer sebzelere göre oldukça yüksek bir […]

Kategori: Özlem Sert Aydın
AKDENİZ DİYETİ NEDEN ÖNEMLİDİR
By 15 Mayıs 2012 0 Comments Devamı →

AKDENİZ DİYETİ NEDEN ÖNEMLİDİR

Sebze-meyve, zeytinyağı ve balık tüketimine dayalı Akdeniz diyeti; kanser, şeker ve kalp hastalıklarından koruyor.Zeytinyağı, kalp krizi riskini önlemede asprin kadar etkili…

Kategori: Diyet, Erkan Topuz
DAHA İYİ BİR GÖRÜNÜM İÇİN NELER YAPMALI?
By 28 Nisan 2012 0 Comments Devamı →

DAHA İYİ BİR GÖRÜNÜM İÇİN NELER YAPMALI?

Sahip olunan bedenden arzulanan bedene ulaşma sürecinde artık kalori hesabına yer yok! Peki, yeni yöntemler neler?

Kategori: Diyet