Tag: Murat Tuzcu

İYİ KOLESTROL TEDAVİSİNDE YENİ UMUT
By 03 Aralık 2011 0 Comments Devamı →

İYİ KOLESTROL TEDAVİSİNDE YENİ UMUT

İyi kolesterol düştükçe kalp damar hastalığı riski yükselir. Buna karşı elimizde çok güçlü bir ilaç yok. Yeni ve etkinliği çok yüksek olan ilaçlar henüz araştırma aşamasında. Düşük HDL’ye karşı en güçlü silahımız, sigarayı bırakmak, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz ve kilo vermek…

Kategori: Sağlık
ZAYIFLAMAK İÇİN DİYET YETMEZ
By 18 Temmuz 2011 0 Comments Devamı →

ZAYIFLAMAK İÇİN DİYET YETMEZ

Zayıflamak için ilk amaç kilo almayı durdurmak olmalıdır. Sonra gerçekçi hedeflere yönelip küçük başarılar kazanmaya bakmalıyız; 30 kilo değil, 5 kilo vermeyi hedeflemeliyiz. Diyet ve egzersizin yanı sıra yapabileceklerimiz var. Örneğin yemeğimizi yavaş yersek, alacağımız kalori yüzde 10 azalacağından kilo veririz… Şişmanlık bir tek nedene bağlanamayacak kadar karmaşık, çözümü de hiç basit değil. Sadece diyetle […]

Kategori: Diyet
HANGİ DİYET DAHA İYİ?
By 14 Temmuz 2011 0 Comments Devamı →

HANGİ DİYET DAHA İYİ?

Bir diyet öbüründen çok üstün değil, hiçbiri mucizevi sonuçlar doğurmuyor. Diyetlerin hepsi kısa dönemde zayıflatıyor. Uzun dönemde ise hangi diyeti yaptığınız değil, diyete ne kadar bağlı kaldığınız önemli… 6 yıl önce JAMA dergisinde yayımlanan bir araştırmada 4 popüler zayıflama diyetine ne kadar süreyle uyulabileceği araştırıldı. Bir yılın sonunda çalışmaya katılanların ancak yüzde 50’si ile 65’i […]

Kategori: Diyet
ZAYIFLAMADA YENİ UMUT KAHVERENGİ YAĞ
By 21 Nisan 2009 1 Comments Devamı →

ZAYIFLAMADA YENİ UMUT KAHVERENGİ YAĞ

Zayıflamada yeni umut: Kahverengi yağ Son zamanlarda yapılan yeni araştırmalar, bebeklerin vücudunda bulunan kahverengi yağların zayıflama üzerinde etkili olabileceğini gösteriyor. Prof. Dr. E. Murat Tuzcu, kahverengi yağ ve zayıflama ilişkisini anlatıyor. Tuzcu’nun yazısı şöyle: “Geçmişte sık yaşanan kıtlıklar nedeniyle, açlık insanlığın öylesine büyük bir sorunuydu ki toplum “Can boğazdan gelir”, “Bir dirhem et bin ayıp […]

Kategori: Faydalı Bilgiler