Tag: lifli besinler

ÇAVDAR EKMEĞİ TOK TUTUYOR
By 18 Eylül 2011 0 Comments Devamı →

ÇAVDAR EKMEĞİ TOK TUTUYOR

Çavdar kaynaklı yüksek-lifli kahvaltı yapmak doygunluk hissini artırıyor. Tok hissettiren çavdar ekmeği, daha az gıda tüketimine, dolayısıyla kilo kontrolüne önemli katkı sağlıyor. İsveç Üniversitesi bilim insanlarının yaptığı çalışma, çavdar ağırlıklı bir kahvaltının, buğday ağırlıklı kahvaltıdan daha uzun süreli olarak, takip eden 3 saat süresince açlığı bastırdığını ortaya koydu. Araştırmacılar, çalışma sonuçlarının, kahvaltı öğününe dahil edildiğinde […]

Kategori: Diyet
40 YAŞINDAN SONRA METABOLİZMA
By 16 Kasım 2010 1 Comments Devamı →

40 YAŞINDAN SONRA METABOLİZMA

40’tan sonra metabolizmayı güçlendirmenin yolları. 40 yaş birçok kadının korkulu rüyasıdır. Metabolizma yavaşlamaya başlar, bu da daha büyük bir göbeğe ve vücudun diğer bölgelerinde kilo artışına sebep olur. Bugün dikkatinizi bu konuya çekmek ve 10 Lira’dan ucuz olan en iyi metabolizma güçlendiricilerini sizinle paylaşmak istiyorum. 40 yaşına gelmek birçok kadında orta yaş krizine ve tehlike […]

Kategori: Mehmet OZ
DİYET GAZİSİ OLMAYIN

DİYET GAZİSİ OLMAYIN

Diyet gazisi olmayın. Prof.Dr. Osman MÜFTÜOĞLU – Kilo vermek için bir diyete başlamak çok önemli bir karar. Çünkü her diyet sağlığa ciddi bir müdahale. Bilgi, ilgi, dikkat, doğru bir plan ve bilinçli bir takip ister. Eğer diyet yaparken bedeninize doğru mesajlar vermiyor, doğru talimatlar gönderemiyorsanız kısa bir süre sonra metabolizmanız bozulur. Hormonal sistemleriniz iflas etmese […]

Kategori: Osman Müftüoğlu
LİFLİ BESİNLER VE BESLENME
By 15 Temmuz 2009 0 Comments Devamı →

LİFLİ BESİNLER VE BESLENME

Lifin doyurucu etkisi Lif tok tutucu bir gıda tipidir. Lif oranı yüksek beslenme daha uzun süre tok kalmanıza yardım edecek, toplamda daha az kalori almanızı sağlayacaktır. Sağlığınız için de yararlı olan lif, tahıl, bakliyat, meyve, çiğ ve az pişmiş sebzeler gibi bitkisel gıdalarda bulunur. Çok az kalori verir, ayrıca sünger misali, mideden geçerken suyu tutar […]

Kategori: Haber