Tag: kilo kontrol

KİLO VERMEK İÇİN DİYET ŞART DEĞİL

KİLO VERMEK İÇİN DİYET ŞART DEĞİL

Uzmanlar kilo vermenin diyet yapmakla olmadığını, aslında yaşam şeklini değiştirmek gerektiğini ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmenin önemini vurguladı. İşte uzmanların önerileri… – Diyet yapmayı bırakın çünkü diyetlerde sürekli “hırsızlık” yapmak için fırsat kollanır. Yasaklanan şey cazip hale gelir. Kendinize hiçbir şeyi yasaklamayın, yalnızca daha az yiyin.

Kategori: Diyet
SAĞLIK İKSİRİNİN FORMÜLÜ: SU
By 19 Nisan 2012 0 Comments Devamı →

SAĞLIK İKSİRİNİN FORMÜLÜ: SU

Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğe. İnsan, besin almadan haftalarca yaşamını sürdürebilmesine karşın, susuz ancak birkaç gün yaşayabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, hem kendimiz hem de çocuklarımız için su içme kültürü kazanmamız gerektiğini söylüyor.

Kategori: Diyet
HAPLAR KİLO VERDİRİR Mİ?
By 11 Nisan 2012 0 Comments Devamı →

HAPLAR KİLO VERDİRİR Mİ?

Kilo vermeye yardımcı haplar işe yarıyor mu? Kilo sorunlarına çözüm arayanların ortak bir arzuları var: Bir hap yutup fazla kilolarından kolayca kurtulabilmek!

Kategori: Osman Müftüoğlu
VİTAMİNLER KİLO ALDIRMAZ

VİTAMİNLER KİLO ALDIRMAZ

Vitaminler kilo aldırmaz. Dengesiz, düzensiz ve yetersiz beslenen kişilerde, sağlık sorunları yaşayanlarda vitaminler de mineraller de yeterli düzeylerin altına inebilir.

Kategori: Osman Müftüoğlu
KİLO ALDIRAN BEŞ ALIŞKANLIK
By 25 Aralık 2011 0 Comments Devamı →

KİLO ALDIRAN BEŞ ALIŞKANLIK

Tartıya her çıktığınızda şaşırıp kalıyorsanız, sandığınızdan daha fazla yiyor olabilirsiniz. Bugün size, kilo almanıza neden olan 5 yeme alışkanlığını ve bu alışkanlıklardan kurtulma yollarını anlatacağım… Her gün, ne ve ne zaman yiyeceğimiz konusunda kararlar veriyoruz ama çoğumuz ne kadar yediğimizi etkileyen faktörler hakkında bilgi sahibi değiliz.

Kategori: Mehmet OZ
HAMİLELİK KİLOLARINDAN KURTULMAK
By 07 Aralık 2011 0 Comments Devamı →

HAMİLELİK KİLOLARINDAN KURTULMAK

Gebelik döneminde alınan kilolar, sağlıklı beslenme programı ve bebeğin düzenli emzirilmesiyle verilebiliyor. Uzmanlar, hamilelik öncesi kiloya dönmenin en az 6 ayı bulabileceğini belirtiyor. Emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenmenin anne sütünün besin değerini ve süt miktarını arttırdığını belirten Uzman Diyetisyen Mehtap Ersin Bayrak emzirmenin annenin vitamin, mineral ve besin elementleri depolarına zarar vermediğini söyledi.

Kategori: Jinekoloji
BAYRAM SONRASI DETOKS ŞART
By 10 Kasım 2011 0 Comments Devamı →

BAYRAM SONRASI DETOKS ŞART

Özellikle et, sakatat ve tatlı gibi tüm toksik etki yaratan besinleri vücudumuza alırız. İşte bu yüzden bayram sonrasında detoks yapmak sağlığımız açısından çok önemli… Uzm.Diyetisyen Dilara KOÇAK

Kategori: Dilara KOÇAK
YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN GEÇ KALMAYIN

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN GEÇ KALMAYIN

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. E. Yasemin Sancak, bahar aylarında sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verdi. Havanın soğuyup, güneşin kendini daha az gösterdiği kış günlerinde, hem morali yükseltmek, hem de bedenin enerji ihtiyacının karşılamak amacıyla karbonhidrat ve yağ tüketimi artar. Hareket etme isteği ve imkanı da kısıtlandığından, artan enerji alımı ve azalan enerji harcaması […]

Kategori: Diyet
ENDER SARAÇ’TAN SAĞLIKLI KİLO VERDİREN DİYET

ENDER SARAÇ’TAN SAĞLIKLI KİLO VERDİREN DİYET

Uz.Dr. Ender SARAÇ, Sağlıklı kilo vermek isteyenlere TNT kanalında yayınlanan “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam” programında Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet Listesini açıkladı. Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet 1. Gün Diyet Listesi Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon) Kahvaltı 08:00 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 1 […]

Kategori: Ender Sarac
KIŞIN KİLO KONTROLÜ

KIŞIN KİLO KONTROLÜ

Soğuk havalarla birlikte gelen kış hastalıklarından korunmak için pek çoğumuz çareyi bal pekmez ya da doğal ürünlere sığınmakta bulduyoruz. Şu kadar suya bu kadar bal, sabahları bir kaşık pekmez, porsiyon porsiyon meyve derken kilo almak da kaçınılmaz oldu. Peki hem hastalıklardan korunup hem de kilomuzu korumak mümkün mü? Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden […]

Kategori: Diyet
KALICI KİLO KONTROLÜ
By 22 Temmuz 2010 0 Comments Devamı →

KALICI KİLO KONTROLÜ

Kalıcı kilo kontrolü için ipuçları Beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmenin vakti geldi… Kışın giysilerle örtülen fazla kiloların rahatsızlık verdiği bu günlerde, kilolarını verebilmek için acele etmeyin. Kilo kaybı konusunda gerçekçi olun. 1 kilo yağdan vermek için 7000 kalori harcamak gereklidir. Günlük ortalama 500 kalori azaltılarak, haftada ancak yarım kilo verilebilir. Bunun için haftada yarım veya 1 […]

Kategori: Diyet
ENDER SARAÇ KİLONUZU KORUMAK İÇİN
By 07 Haziran 2010 2 Comments Devamı →

ENDER SARAÇ KİLONUZU KORUMAK İÇİN

Dr.Ender SARAÇ’ tan Kilonuzu korumak için tavsiyeler : Uz.Dr. Ender SARAÇ – Sağlıklı yaşam ve sağlıklı kilo verme konusunda bazı püf noktalarını yazmaya devam ediyorum. Bu 23 maddeyi iyice okursanız, sıkı diyet yapmadan, sadece bu kurallara uyarak sağlıklı kilo verebilirsiniz. Hiçbir zaman beyninize “Yapamayacağım”, “Ya veremezsem”, “Versem de geri alırım” gibi olumsuz mesajlar yüklemeyin. 1- […]

Kategori: Ender Sarac