Tag: kilo almak

Hızlı ve Sağlıklı Kilo Almanın 5 Yolu
By 23 Mayıs 2016 0 Comments Devamı →

Hızlı ve Sağlıklı Kilo Almanın 5 Yolu

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, zayıflığında şişmanlık gibi sağlık için istenmeyen bir durum olduğunu belirterek “Sağlıklı bir şekilde kilo almak için önce neden zayıf olduğunuzun sebebini öğrenmemiz gerekir” dedi. Küçük, kilo almak isteyenler için 5 ipucu da verdi Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, şişmanlık konusunda belirtilen kilo alınmasına neden olan ögelerin aynı şekilde ters durumunda zayıflamasına da […]

Kategori: Diyet
STRES NEDEN KİLO ALDIRIYOR?

STRES NEDEN KİLO ALDIRIYOR?

Stres altında kişiler ne kadar sağlıklı beslenirse veya spor yaparsa yapsın kilo kaybetmeleri engellenir. Peki, stres vücudumuzda hangi tepkimelere yol açarak bu süreci oluşturmaktadır? “Vücudumuz her türlü strese ( fiziksel veya psikolojik ) tamamen aynı şekilde cevap vermektedir. Her stresli günde beyin fiziksel bir tehlikeye maruz kalmışız gibi davranarak hücrelerine güçlü hormonların serbest kalması yönünde […]

Kategori: Diyet
KİLO ALMAK İÇİN ÖNERİLER
By 08 Aralık 2011 0 Comments Devamı →

KİLO ALMAK İÇİN ÖNERİLER

Bilindiği üzere obezite hızla artmakta ve beraberinde birçok kişide kronik hastalıklara yakalanma riskini de tetiklemektedir ama yüksek kilolu olmak kadar düşük kilolu olmakta sağlık problemleri oluşturabilmektedir. Saç dökülmesi, deri kuruluğu, halsizlik, depresyon, bayanlarda regl problemleri en çok görülen şikayetler. Zayıflığı tanımlarken kişinin vücut yağ oranına bakıyoruz eğer vücut yağ oranı bayanlarda 9-10 altı, erkeklerde 7-8 […]

Kategori: Özlem Sert Aydın
NE YERSE YESİN KİLO ALAMIYOR
By 27 Ağustos 2011 0 Comments Devamı →

NE YERSE YESİN KİLO ALAMIYOR

Tek İsteği Kilo Alabilmek : “Birçok insan benim kadar zayıf olmak istiyor ama ben sadece kilo almak istiyorum” Dünyada çok nadir görülen bir kas hastalığına sahip olan 50 yaşındaki Carol French, doğduğundan beri yaşıtlarından daha zayıf olmuş. Ancak bunun bir hastalık sonucu olduğunun anlaşılması ancak ergenlik çağında gerçekleşmiş. Ergenlik çağında yaşıtlarına göre çok zayıf olan […]

Kategori: Fotoğraf Albümü
TATİLDE KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPMALI?
By 01 Haziran 2011 0 Comments Devamı →

TATİLDE KİLO ALMAMAK İÇİN NELER YAPMALI?

Tatil denince ilk akla gelen dinlenmek, eğlenmek, rahatlamaktır. Bunun yanı sıra bazen kilo almak endişesi de içimizi sıkar. Açık büfede birbirinden lezzetli görünen börekler, kızartmalar, etler, tatlılar en dirayetli denilebilecek insanları bile çoğu kez baştan çıkartmada etkili olur. Bununla birlikte deniz kenarına gidilse bile, yüzmek yerine şezlongta güneşlenmek tercih edildiği için kilo alımı kaçınılmaz olur. […]

Kategori: Ayça Kaya
ENDER SARAÇ’TAN SAĞLIKLI KİLO ALDIRAN DİYET

ENDER SARAÇ’TAN SAĞLIKLI KİLO ALDIRAN DİYET

ENDER SARAÇ’TAN SAĞLIKLI KİLO ALMA FORMÜLÜ Uz.Dr. Ender SARAÇ, Sağlıklı kilo almak isteyenlere TNT kanalında yayınlanmaya başlayan “Ender Saraç’la Sağlıklı Yaşam” programında beslenme önerilerinde bulundu. Sağlıklı Kilo Aldıran Diyet 1.Gün 1. Gün Sabah – 2 yumurtadan bol kaşarlı ve terağlı omlet – 3 dilim çekirdekli ekmek – 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu – Maydanoz […]

Kategori: Ender Sarac
SİGARA İÇMEK ŞİŞMANLATIYOR
By 18 Aralık 2009 0 Comments Devamı →

SİGARA İÇMEK ŞİŞMANLATIYOR

Sigara İçmek Şişmanlatıyor. Birçok insan kilo alma korkusuyla sigarayı bırakamıyor. Dr. Yavuz Furuncuoglu, sigara içmenin de kilo alımına özellikle de elma tipi şişmanlığa yol açtığını söylüyor. Kapalı alanlarda sigara içme yasağı, birçok insanın sigarayı bırakmasını ya da en azından azaltmasını sağlamış olsa da; kilo alma korkusuyla bu zararlı alışkanlığı bırakamayanların sayısı da yadsınmayacak kadar fazla. […]

Kategori: Sağlık
SAĞLIKLI VE HIZLI KİLO ALMANIN YOLLARI
By 16 Eylül 2009 302 Comments Devamı →

SAĞLIKLI VE HIZLI KİLO ALMANIN YOLLARI

SAĞLIKLI VE HIZLI KİLO ALMANIN YOLLARI Nasıl Kilo Alabilirim? Kilo almak isteyen ortalama bir insan büyük porsiyonlu ve yüksek kalorili yiyecekler yemelidir. Hafif egzersizler, iştahınızı açılmasını ve yağ yerine kas olarak kilo almanızı sağlar. Aşağıdaki tavsiyeler kilo almak ya da kaybettiği kiloları geri almak isteyenler tarafından uygulanabilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için bunların bir kısmını değiştirmeniz gerekebilir. […]