Tag: karbonhidrat

Diyetlerde Ekmek Tüketimi
By 18 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

Diyetlerde Ekmek Tüketimi

Doç . Dr. Oğuz Özyaral, karbonhidratın yeteri kadar alınmadığı zaman, vücudun kaslarda birikmiş olan karbonhidratları yakacağını ve kasların çökeceğini söyledi. Normal olarak bir insanın günlük ihtiyacında karbonhidrat, protein, yağ ve vitaminlerin yer aldığını anlatan Yeni Yüzyıl Üniversitesi Sağlık Meslek Yüksekokulu Müdürü Doç. Dr. Oğuz Özyaral, karbonhidrat ihtiyacının da günlük enerji ihtiyacının yüzde 50’si ile yüzde […]

Kategori: Diyet
Her Karbonhidrat Kilo Aldırmaz

Her Karbonhidrat Kilo Aldırmaz

Diyet yapanlara karbonhidrat dediğiniz anda koşarak kaçarlar. Ancak yapılan araştırmalar her karbonhidratın kilo alımına neden olmadığını gösteriyor. İşin aslını isterseniz bazıları kanserden diyabete birçok ölümcül hastalıkla savaşan gizli silah görevi görebiliyor. Yani marifet doğrusunu seçmekte. Günümüzde bir karbonhidrat fobisinin hızla yayıldığını görüyoruz. Bu korku dalgası karbonhidratların hepsinin aynı olmadığı, sağlıklı ve sağlıksız olmak üzere ikiye […]

KARBONHİDRAT FOBİSİ GENÇLERDE ARTIYOR
By 09 Eylül 2012 0 Comments Devamı →

KARBONHİDRAT FOBİSİ GENÇLERDE ARTIYOR

Karbofobi karbonhidrat tüketiminden korkmak olarak tanımlanabilir. Günümüzde popüler bir diyet akımı haline gelen başta ekmek ve karbonhidrat içeren besinlerden uzaklaşmak hem sağlık açısından hem de psikolojik olarak insanları negatif etkilemekte. Özellikle genç kızlarda sıklıkla gördüğümüz bir çok sakıncası olabilen bir rahatsızlık.

DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKS İLE FORMA GİR
By 26 Haziran 2012 0 Comments Devamı →

DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKS İLE FORMA GİR

Prof. Dr.Canan Efendigil Karatay, yüksek glisemik indeksli gıdaların insan sağlığına zararlı olduğunu söylüyor. Peki nedir bu glisemik indeks ve düşük glisemik indeksli gıdaların faydaları nelerdir? İşte bu soruların yanıtları ve glisemik indeksi düşük ama çok lezzetli tarifler…

Kategori: Diyet
KARBONHİDRAT EMİLİMİNİ AZALTARAK ZAYIFLAYIN
By 18 Haziran 2012 0 Comments Devamı →

KARBONHİDRAT EMİLİMİNİ AZALTARAK ZAYIFLAYIN

Karbonhidratların basit şekerlere dönüşümü engellenerek zayıflanabilir Zayıflama programlarında kontrollü diyet uygulamaları ile kalori sınırlamasının yanı sıra besinlerdeki yağ, protein ve karbonhidratların emilimini azaltacak yardımcı önlemlerin alınması başarılı sonuç için esastır.

Kategori: Erdem Yeşilada
ARA ÖĞÜNLER KİLO ALDIRIR MI?
By 17 Haziran 2012 0 Comments Devamı →

ARA ÖĞÜNLER KİLO ALDIRIR MI?

Ceren Akdağ Şahin’in hazırlayıp sunduğu “Hayatın İçinden” programında Kardiyolog ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, doğru beslenmeyi anlattı…

Kategori: Sağlık
TAM TAHILLI BESLENMEK NEDEN ÖNEMLİ
By 12 Mayıs 2012 0 Comments Devamı →

TAM TAHILLI BESLENMEK NEDEN ÖNEMLİ

Enerjinin yavaş ve dengeli şekilde vücutta kullanılmasını sağlayarak uzun süre dinç ve tok hissetmemizi sağlayan tam tahıllıların, obezite tedavisinden daha birçok şeye faydası var.

Kategori: Diyet
CİLT PROBLEMLERİN KAYNAĞI ŞEKER VE KARBONHİDRAT
By 03 Şubat 2012 0 Comments Devamı →

CİLT PROBLEMLERİN KAYNAĞI ŞEKER VE KARBONHİDRAT

Hayatımızı şekillendiren hatta kimi zaman yön veren, aşırı alındığında bizi zor durumda bırakan 3 beyaz ürün çeşidi var biliyorsunuz. Un, şeker, tuz…

Kategori: Yasemin Amato
SPOR YAPANLAR İÇİN İDEAL BESLENME

SPOR YAPANLAR İÇİN İDEAL BESLENME

Beslenme ve Diyet uzmanı Aysu Aydın, egzersiz ve spor yapanlar için ideal beslenmenin bir yaşam biçimi ve alışkanlığı olması gerektiğini belirtti.

Kategori: Spor
KİLO VEREMEMENİN 10 NEDENİ
By 06 Aralık 2011 0 Comments Devamı →

KİLO VEREMEMENİN 10 NEDENİ

Yağı kestiniz, karbonhidrat alımınızı azalttınız ve haftada beş gün egzersiz yapmaya başladınız… Peki niye hâlâ kilo veremediniz? Sizi daha ince bir vücuttan alıkoyan detaylar ve yapılması gerekenlere bakalım

Kategori: Dilara KOÇAK
SUKRAZ İZOMALTAZ EKSİKLİĞİ
By 26 Eylül 2011 0 Comments Devamı →

SUKRAZ İZOMALTAZ EKSİKLİĞİ

Bu hastalık Türkiye’de sadece onda var… 5 yaşındaki Beyza’nın “sukraz izomaltaz eksikliği” hastalığı yüzünden karbonhidrat, şeker, nişasta içeren gıdalar yemesi yasak. O nedenle sadece etle beslenebiliyor.

Kategori: Haber
RUH HALİ VE BESLENME
By 30 Temmuz 2011 0 Comments Devamı →

RUH HALİ VE BESLENME

Beslenmemiz Ruh Halimize Göre Nasıl Etkileniyor? İnsan davranışlarının kimyası üzerine yapılan çalışmalar ilginç gerçekleri ortaya çıkarıyor: Vücutta pek çok olayı kontrol eden hormon veya enzim yetersizliklerinde besin öğelerinin azlığı ya da çokluğu söz konusu. Yetersiz besin alımı, besin alerjileri, hormonal bozukluklar, sosyal, psikolojik ya da fizyolojik travmalar, vücutta bu sayılan maddelerin dengelerinin bozulmasına yol açabiliyor […]

Kategori: Diyet, Psikoloji