Tag: kalıcı kilo

KALICI KİLO İÇİN 5 ÖNERİ
By 25 Ağustos 2012 0 Comments Devamı →

KALICI KİLO İÇİN 5 ÖNERİ

Kilo problemi olan herkesin duyduğu ilk çözüm önerisi, bol bol egzersiz yap! Ne bu öneri ne de az ama sık sık ye önerisini uygulamak kulağa geldiği kadar kolay. Kimisi günün büyük bölümünü spor yaparak geçirip 100 gram bile veremez. Kimileri ise sık sık yiyerek haftanın sonunda kilo aldığını görür.

Kategori: Selahattin Dönmez
KİLONU KORUMANIN SEKİZ YOLU
By 12 Ağustos 2012 0 Comments Devamı →

KİLONU KORUMANIN SEKİZ YOLU

Fazla kilolardan kurtulmak kadar ideal kilonuzu korumak da özveri isteyen bir süreçtir. Bu dönemde 8 önerimi uygularsanız kilonuzu kolayca muhafaza edersiniz.

Kategori: Selahattin Dönmez
KİLO YÖNETİMİNDE 5 ÖNEMLİ TAVSİYE
By 19 Eylül 2010 0 Comments Devamı →

KİLO YÖNETİMİNDE 5 ÖNEMLİ TAVSİYE

Kilo yönetimi için 5 önemli tavsiye Şu iki noktayı hepimiz çok iyi biliriz: Bir; bedenimizin ihtiyacından fazla kalori kazanırsak (yani ihtiyacımızdan fazla yersek) kilo alırız. İki; hareketli bir hayatımız yoksa kilo almamız kolaylaşır. Bu cümleleri okuyunca “hocam biz bunları zaten biliyoruz, siz çözümlerden söz edin” diyeceğinizi biliyorum. Ama bu ikiliden daha etkin çözümler -ne yazık […]

Kategori: Osman Müftüoğlu
KALICI KİLO KONTROLÜ
By 22 Temmuz 2010 0 Comments Devamı →

KALICI KİLO KONTROLÜ

Kalıcı kilo kontrolü için ipuçları Beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmenin vakti geldi… Kışın giysilerle örtülen fazla kiloların rahatsızlık verdiği bu günlerde, kilolarını verebilmek için acele etmeyin. Kilo kaybı konusunda gerçekçi olun. 1 kilo yağdan vermek için 7000 kalori harcamak gereklidir. Günlük ortalama 500 kalori azaltılarak, haftada ancak yarım kilo verilebilir. Bunun için haftada yarım veya 1 […]

Kategori: Diyet
KALICI KİLOYA SAHİP OLMAK
By 18 Mayıs 2007 0 Comments Devamı →

KALICI KİLOYA SAHİP OLMAK

KALICI KİLOYU DÜŞLEYEN KASLARINA YÜKLENSİN! Binbir zahmetle verdiğiniz kiloları ömür boyu korumanız hayal değil! Dr. Haluk Saçaklı’nın (1+1)x2 formülüyle aç kalmadan, kaslarınızı sürekli çalıştırarak yağların geri gelmesini önleyebilirsiniz. Yarım kilo kas günde 150 kalori yakıyor ve böylece verilen kilolar geri alınmıyor. Ünlülerin obezite danışmanı Dr. Haluk Saçaklı, kilo vererek formda bir görünüm yakalayanlara kilosunu korumak […]

Kategori: Spor