Tag: iftar

Ramazanda Sağlıklı Beslenmenin Püf noktaları
By 17 Temmuz 2013 0 Comments Devamı →

Ramazanda Sağlıklı Beslenmenin Püf noktaları

Ramazanda Sağlıklı ve Dengeli Beslenin Ramazanda tutulan oruç ruhsal ve bedenen arınma olarak kabul edilir. Bu arınmanın bedenimiz açısından sağlıklı gerçekleşmesini sağlamak içinse yeterli ve dengeli beslenilmesi gerekmektedir. Karın doyurmak, yeterli ve dengeli beslenme olarak algılanmamalıdır. Vücudumuzun bu süreçte karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su ihtiyacının karşılanması gerekiyor. Yazın sıcak günlerinde yüksek ısı ve […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
SAHURDA TATLILARDAN UZAK DURUN
By 27 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

SAHURDA TATLILARDAN UZAK DURUN

Hipogliseminiz varsa, fazla şekerli besinlerden uzak durmanız gerekiyor. Özellikle de iftar ve sahurda şeker/un karışımı tatlılar yiyip içmekten özenle sakınmalısınız!

Kategori: Osman Müftüoğlu
İFTAR VE SAHURDA BESLENME TAVSİYELERİ
By 21 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

İFTAR VE SAHURDA BESLENME TAVSİYELERİ

Beslenme uzmanı Selahattin Dönmez, İftar ve sahurda beslenme tavsiyelerde bulundu.

Kategori: Selahattin Dönmez
RAMAZAN DİYETİ
By 20 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

RAMAZAN DİYETİ

“Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmak için ilk başta yapmamız gereken oruç tuttuğumuz zamanlar haricinde ana öğün ve ara öğün sayımızı mümkün olduğunca artırarak beslenmek olmalıdır” diyen Diyetisyen Deniz Berksoy, ramazanda uygulayabileceğiniz bir diyet listesi hazırladı.

Kategori: Diyet
SAHURDA SAĞLIKLI BESLENME
By 19 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

SAHURDA SAĞLIKLI BESLENME

Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için sahur çok önemli. Dr. Ayşe Sayı, ‘Hekimsizsiniz’ isimli kitabında sağlıklı ve gün boyu tokluk hissi veren bir sahurun nasıl olması gerektiğiyle ilgili yararlı bilgiler veriyor

Kategori: Faydalı Bilgiler
RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN ÖNERİLER
By 18 Temmuz 2012 0 Comments Devamı →

RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN ÖNERİLER

Yılın en sıcak günlerinde ramazan ayını yaşayacağız, eğer sağlık probleminiz yoksa, düzenli ilaç kullanmanız gerekmiyorsa ramazan ayını sağlıklı geçirmek, acillik olmamak ve kilo artışı yaşamamak için nelere dikkat edelim?

Kategori: Özlem Sert Aydın
İFTAR MENÜSÜNÜ İKİYE BÖLÜN
By 27 Temmuz 2011 0 Comments Devamı →

İFTAR MENÜSÜNÜ İKİYE BÖLÜN

Ramazan ayında mevsim normallerinin üstünde seyretmesi beklenen hava sıcaklığı nedeniyle oruç tutacakları dengeli ve sağlıklı beslenmeleri konusunda uyaran Diyetisyen Simge Siber Yıldırım, “İftar menüsünü yarım saat ara ile ikiye bölmek sağlık açısından yararlıdır. Birden ağır yemeklerle mideye yüklenmek, kilo artışı ile bile sonuçlanabilir” dedi. Oruç tutanların, günlük beslenme düzeni de dahil olmak üzere yaşantılarında değişiklikler […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
ORUÇ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ DEĞİLDİR
By 15 Ağustos 2010 0 Comments Devamı →

ORUÇ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ DEĞİLDİR

Oruç zayıflama yöntemi değil! Ramazan ayının gelmesiyle beslenme önerilerinde bulunan uzmanlar, orucun diyet yerine geçmeyeceğini belirterek, iftarda ve sahurda hafif gıdaların tüketilmesini tavsiye ediyor.Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Ali Tüzün, yaptığı açıklamada, oruç tutmanın alternatif bir zayıflama diyeti olarak görülmemesi gerektiğini söyledi. Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutan bazı insanlarda, orucun diyet yerine geçtiği gibi yanlış bir kanaatin […]

Kategori: Sağlık
RAMAZANDA BESLENME
By 31 Ağustos 2008 1 Comments Devamı →

RAMAZANDA BESLENME

İftarda midenize yüklenmeyin Normal zamanlarda 3 ve daha fazla beslendiğimiz için bu dönem içinde öğün karmaşası yaşanmakta ve gün içinde yaşanan açlıktan sonra aşırı ve sağlıksız beslenme ortaya çıkabilmektedir. Diyetisyen Mevra Çimili, Ramazan ayını daha sağlıklı geçirebilmek için bazı hatalardan vazgeçilmesi gerektiğini belirterek, “Normal zamanlarda 3 ve daha fazla beslendiğimiz için bu dönem içinde öğün […]

Kategori: Faydalı Bilgiler