Tag: hızlı kilo verme

20 Adımda Sağlıklı ve Fit Kalın
By 08 Kasım 2015 1 Comments Devamı →

20 Adımda Sağlıklı ve Fit Kalın

Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle metabolizmanızı arttırın, sağlıklı kalarak kilo verin. Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. 1. Yağı Tamamen Çıkartmayın… Tamamen yağsız beslenmek, vücutta yağ dokularının yakılmasına engel olur. Yani beslenmenizden yağı tamamen çıkartırsanız yağlarınızdan kurtulamazsınız. Sağlıklı yağlar olan; zeytinyağı, fındıkyağı ve balık yağı gibi […]

Kategori: Diyet, Spor
10 Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?
By 25 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

10 Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Sağlıklı beslenme sırlarını anlatmak üzere Türkiye’ye gelen Prof.Dr. Mehmet Öz, basın mensuplarına yaptığı bu küçük testten sonra 10 adımda hızlı kilo vermenin yollarını anlattı.

Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin
By 24 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin

Dr. Murat Topoğlu, kısa sürede sağlıklı kilo verdiren ve bir hafta hayvansal gıda içermeden uygulanacak olan Hint Diyeti’nin detaylarını paylaştı. Hint Diyeti Örnek Öğün Sabah * 1 dilim kepekli tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği * 3 tatlı kaşığı reçel veya bal * 1 adet domates ve salatalık * 8-10 adet siyah zeytin * Yanında şekersiz […]

Kategori: Diyet
12 Egzersizle 7 Dakikada Forma Gir

12 Egzersizle 7 Dakikada Forma Gir

ABD’deki İnsan Performansı Enstitüsün’den bilim insanları, saatlerce spor salonlarında çalışmaya ya da koşmaya eşdeğer olan yedi dakikalık bir egzersiz programı açıkladı. Uzmanlar, sadece kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz 12 hareketten oluşan bu egzersizdeki hereketlerin her birine 30 saniye ayırmanızı ve aralarda en fazla 10 saniye dinlenmenizi öneriyor. Araştırmayı yapan uzmanlar, hareketler arasındaki sürelerin kısalmasının egzersizin faydasını […]

Kategori: Spor
Diyet yapmadan nasıl kilo verilir?
By 12 Nisan 2013 0 Comments Devamı →

Diyet yapmadan nasıl kilo verilir?

Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler » Obezite Araştırma Merkezi’nin hazırladığı rapora göre, eğer günde 4 saatten az uyuyorsanız, uykusunu normal alan, yani ortalama 7 saat uyuyan birine göre, daha fazla kilo alma ihtimaliniz var.  Uyku gereksinimi, iştahı kontrol eden hormonları etkiliyor. Yeterli uyku almazsanız, vücudunuz size acıktığınızı söyleyecektir. » Televizyon seyretmekten vazgeçin. Yapılan araştırmalar, televizyon […]

Kategori: Diyet
BADEM GERÇEKTEN ZAYIFLATIR MI?

BADEM GERÇEKTEN ZAYIFLATIR MI?

Amerikalı uzmanlar araştırdı: Ara öğün olarak günde 15 badem yiyenler çok daha hızlı kilo verirken bel çevreleri de daha çabuk inceliyor.Amerika City of Hope Medical’ın yaptığı araştırma ile bademin zayıflama üzerine etkisi bilimsel olarak da ortaya çıktı. Diyet yapan iki grup belirleyen araştırmacılar 10 hafta boyunca ilk gruba düşük kalorili diyet ve ara öğünde belli […]

Kategori: Ayça Kaya
EMZİRENLER NASIL KİLO VEREBİLİR?

EMZİRENLER NASIL KİLO VEREBİLİR?

Çoğu anne adayı hamilelik döneminde kilo almaktan ürker. Ne yazık ki birçoğunun da doğumdan sonra –az ya da çok– kilo sorunu olur. Emzirme döneminde “mahalle baskısı” (!) ile bol bol tatlı -özellikle de şuruplu tatlı- yeni kilolar ekleyebilir. Doğumdan sonra, hamilelik sırasında alınan kilolardan kurtulmak için emzirme döneminin bitmesini beklemek gerekmez. Eğer her zaman sağlığına […]

Kategori: Osman Müftüoğlu
SAMANDAĞ BİBERİ
By 31 Mayıs 2011 5 Comments Devamı →

SAMANDAĞ BİBERİ

Samandağ Biberini Kimler Kullanmalı? Herkes, son günlerde 8 ayda 40 kilo veren Mesut Yar’ı zayıflatan mucizeyi merak ediyor. Bu mucizenin adı ise “Samandağ Biberi!” Samandağ biberi, içerisinde bulunan ‘kapsaisin’ maddesi nedeni ile metabolizmayı hızlandırıyor ve kilo vermeyi sağlıyor. Peki, ama bu kilo verme şekli ne kadar sağlıklı? Bu konuda son noktayı Diyetisyen ve NLP Uzmanı […]

Kategori: Diyet
DUKAN DİYETİ NEDİR NASIL UYGULANIR?
By 30 Mayıs 2011 2 Comments Devamı →

DUKAN DİYETİ NEDİR NASIL UYGULANIR?

Dukan diyeti teorisinin ilk temelleri 1975’lerde atıldı Protein temelli bir beslenme sunan Atkins diyeti ile karşılaştırılan Dukan diyeti teorisinin ilk temelleri 1975’lerde atıldı. O dönemde ilk obez hastasıyla karşı karşıya kalan Dr. Pirre Dukan, 70’lerde düşünülenin aksine aşırı kiloyu düşük kalorili ve az besin tüketilen diyetlerle ortadan kaldıramayacağını düşündü. Hastalarının yeniden kilo almasını istemeyen Dukan, […]

Kategori: Diyet
HAFTADA 1,5 KİLO ZAYIFLATAN İKSİR
By 02 Mayıs 2011 2 Comments Devamı →

HAFTADA 1,5 KİLO ZAYIFLATAN İKSİR

Ebru Şallı‘nın sunduğu Ebruli programına konuk olan Dyt.Selahattin Dönmez, haftada 1,5 kg zayıflatan iksir tarifini paylaştı. Üstelik hamile ve emziren anneler de rahatlıkla kullanabilir. Haftada 1,5 Kilo Zayıflatan İksir – 1 avuç dolusu tarhun otu – 1 avuç taze adaçayı – 1 limon – 8-10 adet taze nane – 2 litre su Hazırlanışı ve detaylar […]

Kategori: Selahattin Dönmez
METABOLİZMAYI HIZLANDIRARAK KİLO VERİN
By 30 Nisan 2011 0 Comments Devamı →

METABOLİZMAYI HIZLANDIRARAK KİLO VERİN

İşte hem kilo vermek isteyenler hem de kilo almak istemeyenler için metabolizmalarını hızlandıracak öneriler… Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Diyetisyen Berna Ertuğ, yaptığı yazılı açıklamada, bahar güneşinin yavaş yavaş sıcaklığını hissettirmesiyle kazak ve kabanların yerini alan ince kıyafetlerin, kış boyu vücutta birikmiş fazla kiloları ortaya çıkardığını belirtti.Her aynanın karşısına geçildiğinde rahatsızlık duyulan birkaç […]

Kategori: Diyet
KOLAY KİLO ALIP VEREBİLİYORUM

KOLAY KİLO ALIP VEREBİLİYORUM

BAŞAK SAYAN İLE SÖYLEŞİ Beş yıl boyunca Yaprak Dökümü dizisinde canlandırdığı Ceyda karakteriyle evimize konuk olan Başak Sayan, şimdilerle hem yeni kitabını yazıyor hem de gelen teklifleri değerlendiriyor. Sigara içmeyen, alkol tüketmeyen, doktor kontrollerini aksatmayan oyuncu tam bir sağlıklı yaşam fanatiği. Beş yıl boyunca Yaprak Dökümü ile seyircinin karşısına çıktınız. Dizi bittikten sonra boşluğa düşme […]

Kategori: Fotoğraf Albümü