Tag: glisemik indeks

Kışın Kilo Alma Sorunu ile Başa Çıkma
By 24 Aralık 2016 0 Comments Devamı →

Kışın Kilo Alma Sorunu ile Başa Çıkma

Kapalı mekanlarda geçirilen zamanların artması, haketsizlik, fiziksel aktivitenin kısıtlanması ve sıklaşan ev ziyaretleri, kış aylarında fazla kiloları da beraberinde getiriyor. Ancak bazı noktalara dikkat ederek kış kilolarından uzak durmak mümkün. Kış aylarında aldığımız kilolar ortalama 0,5- 1 kg arasında değişiklik gösterdiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız, kışı kilo almadan geçirmenin 10 kolay yolunu […]

Kategori: Diyet
KARATAY DİYETİ: NELERİ YEMEYECEKSİNİZ
By 08 Şubat 2013 0 Comments Devamı →

KARATAY DİYETİ: NELERİ YEMEYECEKSİNİZ

Kilo vermek, daha zayıf olmak, daha güzel görünmek.. Kadınların bunun için yapmadığı şey yok. İthal zayıflama yöntemleri pek dertlere çare olmadı. Evet kilolar veriliyor, fakat o diyet bırakıldığı an verilen bütün kilolar fazlasıyla geri alınıyor. Son dönemlerde en çok konuşulan diyet Karatay diyeti.. Beslenme uzmanlarının savundukları ‘az az ama sık sık yiyin’ cümlesini tamamen ortadan […]

Kategori: Diyet
DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKS İLE FORMA GİR
By 26 Haziran 2012 0 Comments Devamı →

DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKS İLE FORMA GİR

Prof. Dr.Canan Efendigil Karatay, yüksek glisemik indeksli gıdaların insan sağlığına zararlı olduğunu söylüyor. Peki nedir bu glisemik indeks ve düşük glisemik indeksli gıdaların faydaları nelerdir? İşte bu soruların yanıtları ve glisemik indeksi düşük ama çok lezzetli tarifler…

Kategori: Diyet
GÖBEK ERİTEN ÖNERİLER
By 20 Haziran 2012 0 Comments Devamı →

GÖBEK ERİTEN ÖNERİLER

Hareketsizlik, masa başı çalışma, ara öğün atlama, fast food tüketimi, alkol ve stresin de etkisi olduğu karın bölgesindeki yağlanma sağlığıda olumsuz etkilemekte. Kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve tansiyon en sık görülen hastalıklar.

Kategori: Özlem Sert Aydın
GLİSEMİK İNDEKS DİYETİNİN ÖNEMİ
By 11 Mayıs 2012 0 Comments Devamı →

GLİSEMİK İNDEKS DİYETİNİN ÖNEMİ

Glisemik indeks neden çok önemli? Glisemik indeks diyeti, yalnız kilo sorununuzu çözmekle kalmıyor; kan şekerinizi dengeliyor, tansiyonunuzu düşürüyor, trigliseridinizi azaltıp iyi kolesterolünüzü yükseltiyor.

EGZERSİZ SONRASI VİŞNE VE KİRAZ YİYİN
By 23 Nisan 2012 0 Comments Devamı →

EGZERSİZ SONRASI VİŞNE VE KİRAZ YİYİN

Bahar geç de olsa geldi. Nisan ayı Japonya’da baharın müjdecisi olan kiraz ağaçlarının görsel şöleniyle kutlanır. İnsanlar o güzellikleri seyretmek için her yıl bıkmadan usanmadan en güzel şekilde izlenebilecek yerlere gider, büyük keyifle tekrar tekrar fotoğraflarını çekerler. İşin ilginç yanı her taraf kiraz ağacı ama Japonya’da pek kiraz yetişmiyor, Kaliforniya’dan gelen kiraz ise neredeyse taneyle […]

Kategori: Erdem Yeşilada
GLİSEMİK İNDEKS DİYETİ
By 07 Temmuz 2011 0 Comments Devamı →

GLİSEMİK İNDEKS DİYETİ

Karbonhidratlı gıdaların kan şekerini yükseltme hızı aynı değil. Glisemik indeks olarak adlandırılan bu durum diyabet, obezite ve kalp hastalıkları gibi sorunlarla doğrudan ilintili. Uzm.Dyt. Selahattin DÖNMEZ Glisemik indeks diyeti, kan şekeri düzeyinizdeki ani çıkışları önlemek amacıyla tükettiğiniz yiyecek ya da içeceklerin ayarlanmasına dayanır. Çünkü, kan şekerinin kontrol altında tutulmasının ağırlık kaybı sağladığı düşünülmektedir. Aslında glisemik […]

Kategori: Selahattin Dönmez
İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR NASIL ÇÖZÜLÜR
By 14 Kasım 2009 17 Comments Devamı →

İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR NASIL ÇÖZÜLÜR

İnsülin direnci nasıl çözülür? Genetik mirasında “insülin direnci” yazanlar, kolay şişmanlar. İşin kötüsü, bu şanssız insanların kiloları arttıkça insülin direnci daha da derinleşir. Bu da daha fazla kilo almak anlamına gelir. Yani tam bir kısırdöngü söz konusudur. Allah bu insanlara kolaylık ve sabır versin! Prof.Dr. Osman MÜFTÜOĞLU İnsülin direnci problemini çözmenin en etkili yolu, kilo […]

Kategori: Osman Müftüoğlu
ŞİŞMANLATMAYAN GIDALAR
By 12 Haziran 2009 1 Comments Devamı →

ŞİŞMANLATMAYAN GIDALAR

KARPUZ MU YEMELİ YOKSA KİRAZ MI? Düşük glisemik indeksli besinler şişmanlamayı önler! Sağlıklı ve dengeli beslenme programınızı oluştururken, karbonhidrat, protein, yağ, lif (posa) ve diğer besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda günlük hayatınızda tüketmelisiniz. Düzenli beslenmek için; ana ve ara öğünlerdeki besin seçimlerinizi doğru miktarda ve doğru besin grubu seçimleri ile yapmalısınız. Beslenme programınızda her […]

Kategori: Ceyda ŞENER