Tag: fazla kilo

Yavaş zayıflayanlar da verdikleri kiloları geri alıyor

Yavaş zayıflayanlar da verdikleri kiloları geri alıyor

Avustralyalı bilim insanlarının araştırması, yavaş ve istikrarlı kilo verenlerin de hızlı zayıflayanlar gibi ilerde kaybettikleri kiloları aynı şekilde geri alabildiğini ortaya koydu. Avustralya’da 200 obezin katıldığı araştırmada, gönüllüler 12 haftalık hızlı ve 36 haftalık yavaş kilo verme programına tabi tutuldu. Yavaş kilo verme programına katılanların kilolarının yüzde 12,5’ni kaybettiği belirlendi. Hızlı kilo verme programına katılanların […]

Kategori: Sağlık
Fazla Yağlarınızdan Buz ile Kurtulun

Fazla Yağlarınızdan Buz ile Kurtulun

Kentucky Üniversitesinin araştırmasına vücutdaki fazla yağları buz terapisi ile yakmak mümkün. Buz paketlerinin spor yaralanmaları ve şişmeleri önlemek için kullanıldığı bilinmektedir ama şimdi bilim adamları insanların fazla yağlarından kurtulmalarına da yardımcı olabileceklerini keşfettiler. Sadece 30 dakika Uyluk veya mide gibi yağlı bölgede sadece 30 dakika boyunca buz paketi ile soğuk kompres yapılmasıyla beyaz yağlar kahverengi […]

Tatil Sonrası Diyeti
By 03 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

Tatil Sonrası Diyeti

Tatilde kilo aldıysanız, tatil dönüşü depresyona girme ihtimaliniz biraz daha artabilir. Ama korkmayın, bazı basit tüyolar ile bu dönemin üstesinden kolaylıkla gelebilirsiniz Uzun bir süre hazırlandığımız tatilimizde kendimizi her anlamda farklı ve rahat hissederiz. Bir kere farklı bir yerlerde olmak, ister denizde ister dağda veya ister başka ülkelerde; rutinimiz dışında olduğu için kendimizi iyi hissettirir. […]

Kategori: Diyet
Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulmak İçin
By 26 Ağustos 2014 0 Comments Devamı →

Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulmak İçin

Hamilelik döneminde anne adayları dünyaya bir bebek getirme heyecanının yanı sıra aldıkları fazla kiloları nasıl verecekleri konusunda endişeler yaşarlar. Doğum sonrası uygulanan bilinçsiz Diyetler ise annede kas kaybına, çeşitli hastalıklara yol açarken anne sütünün de kesilmesine neden olmaktadır. Doğumdan sonra uzman kontrolünde uygulanacak sağlıklı beslenme programı ile ideal kiloya kavuşulması önemlidir. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme […]

Kategori: Diyet
Karanlıkda Uyumak ve Bel Çevresi Genişliği
By 21 Temmuz 2014 0 Comments Devamı →

Karanlıkda Uyumak ve Bel Çevresi Genişliği

Londra Kanser Araştırmaları Enstitüsü, aydınlık bir odada uyuyan kadınların bel çevresi genişliğinin, karanlık odada uyuyanlara göre daha geniş olduğunu bildirdi. Amerikan Epidemiyoloji Dergisinde yayınlanan araştırmada, 113 bin kadına yatak odalarındaki ışık miktarının okumaya yetecek kadar olandan, ellerini göremeyecekleri kadar karanlık olana kadar bir yüzde vermeleri soruldu. AYDINLIKTA UYUYANLAR KİLO ALMAYA DAHA MÜSAİT Kadınların verdikleri yanıtlar […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
Tatlı Krizi ile Baş Etmenin Yolları
By 23 Nisan 2014 0 Comments Devamı →

Tatlı Krizi ile Baş Etmenin Yolları

Diyetisyen Dilara Koçak, tatlı krizleriyle baş etmenin yollarını anlatırken bu krizleri, “Uzun süre tatlı yemediğinizde canınız tatlı istemez hatta hiç aklınıza gelmez. Ama bazen öyle günler ve haftalar olur ki her gün tatlı yemeden rahat edemezsiniz. Her yemek sonrası vücudunuz tatlı yemeden doydum sinyali göndermez sanki beyninize veya gece çikolata yemeden uyuyamaz hale gelirsiniz” diye […]

Kategori: Dilara KOÇAK, Diyet
Üç Adımda Yağlardan Kurtulma

Üç Adımda Yağlardan Kurtulma

Rejim de yapıyorsunuz, spor da. Bırakın biraz da yağlarınız bizzat devreye girsin. Yağlarınızın kendi kendini yok etmesi için bu 3 adımlık planı uygulayın. Bazı arkadaşlarınızdan bile daha uzun süredir sizinle birlikte olan inatçı yağlara sahipseniz onları bir an önce çalıştırmaya başlayın. Doğru yiyecekleri seçerek (beklediğinizden çok farklı yiyecekler) yağlarınızı “Kendi kendilerini yaksınlar” diye kandırabilirsiniz. Rejim […]

Bölgesel Kiloların Sağlığa Zararları

Bölgesel Kiloların Sağlığa Zararları

Sağlıklı yaşam için gerekli olan yağ hücrelerinin, vücudun belirli bölgelerinde aşırı birikmesinin birçok hastalığa zemin hazırladığına dikkat çeken Estetik ve Plastik Cerrah Doç. Dr. Tayfun Türkaslan, fazla kiloların neden olduğu sağlık sorunlarını detaylarıyla anlattı. Yağ dokusu biriken bölgeye bağlı olarak kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon, diz yaralanmaları, boyun fıtığı ve obezite gibi birçok rahatsızlığın ortaya […]

Kategori: Diyet
Mantar Diyetiyle 30 Kilo
By 29 Aralık 2013 0 Comments Devamı →

Mantar Diyetiyle 30 Kilo

Kilolu olması nedeniyle çok eleştirilen ABD’li yıldız Kelly Osbourne kısa zamanda 30 kilo vererek herkesi şaşırtmıştı. ABD’li şarkıcı Ossy Osbourne sadece müziği ile değil ailesi ve özel hayatıyla da meşhur bir isim. Uzun süre aile boyu realite şov programına konu olan Osbourne’ların kızı Kelly ise her zaman aşırı kiloları ile gündemdeydi. Şu anda moda programı […]

Kategori: Diyet
3 Günlük Detoks ile Fazlalıklardan Kurtul

3 Günlük Detoks ile Fazlalıklardan Kurtul

Diyet ve Beslenme Uzmanı Sanem Apa bayramda aldığınız fazla kilolardan kurtulmak ve sindirim sistemini düzenlemek için 3 günlük şu detoksu öneriyor. 1.GÜN -Güne başlarken – 2 bardak limon dilimli su -Kahvaltı – 1 kase yağsız yoğurt – 1 adet kabuklu küp küp doğranmış armut – 2 adet ceviz – Ara – 1 fincan içine limon […]

Kategori: Diyet
Kışa Formda Girmek İçin

Kışa Formda Girmek İçin

Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy, sonbaharın, kışa formda girmek için son fırsat olduğunun altını çizerek, bu mevsimde kilo vermenin ve sağlıklı beslenmenin 10 kolay yolunu anlattı: Salataya giren soslara dikkat: Salatalarınızda mutlaka birkaç renk salatalık malzemesi olsun. Salatalarınıza giren soslar gizli bir kalori kaynağı olabilir. Az yağlı ama limon-sirke-nar ekşisiyle tatlandırdığınız salataları tercih edin. […]

Kategori: Diyet
Diyet  Yapmadan Fazla Kilolardan Kurtulun
By 31 Temmuz 2013 0 Comments Devamı →

Diyet Yapmadan Fazla Kilolardan Kurtulun

Birkaç ‘kolay’ değişiklikle daha az ve akıllı yiyerek zayıflayabilirsiniz. Diyet sözü çoğunlukla sıkıcı gelebilir, bu yüzden yaşam şekli değişikliği her zaman en doğru karardır. Kilo vermeye hazırsanız, ama belirli bir diyet programı takip etmek istemiyorsanız, size iyi bir haberim var! Birkaç ‘kolay’ değişiklikle daha az ve akıllı yiyerek zayıflayabilirsiniz 1- KALORİLERİNİZİ İÇMEYİN: Özellikle yaz aylarında […]

Kategori: Dilara KOÇAK, Diyet