Tag: düzensiz uyku

60 Saniyede Uykuya Dalmak Mümkün
By 14 Şubat 2017 0 Comments Devamı →

60 Saniyede Uykuya Dalmak Mümkün

Ilık süt içmek, sıcak banyo yapmak, kitabınızdan sayfalarca okumak… Bunların hiçbiri uykunuzun gelmesine yardımcı olmadıysa, deneyebileceğiniz bir yöntem daha var! Bu yöntemle uyku sorunu yaşayanlar 60 saniye de uykuya dalabilecek. Harvard Üniversitesi’nden Dr. Andrew Weil 4-7-8 tekniği adını verdiği metot ile herkesin kolayca uykuya dalabileceğini belirtiyor. Üstelik oldukça basit… Neden işe yarıyor? 60 saniye içinde […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
UYKU BOZUKLUĞUNUZ MU VAR? TEST

UYKU BOZUKLUĞUNUZ MU VAR? TEST

Sağlıklı -mutlu bir yaşam için kaliteli iyi bir gece uykusu çok önemlidir. Çünkü insanların çoğu kabaca yaşamlarının üçte birini uykuda geçirirler. Bu da Uyku kalitesinin direk olarak yaşam kalitemizi ne kadar etkilediğini gösterir. Türkiye’ de , yaşayanların üçte biri uykusuzluk yada uyanmada zorluk yaratan uyku bozukluklarından dolayı yaşamları perişan bir durumdadır. Çoğu da bunun bir […]

Kategori: Sağlık
UYKU VE SEKS
By 29 Mayıs 2007 Devamı →

UYKU VE SEKS

Düzensiz uyku seksin bir numaralı düşmanı Deliksiz uykuya hasret kalanların cinsel yaşamları da tehdit altında. Vücuttaki oksijen düzeyini düşürerek halsiz ve yorgun bırakan uykusuzluk, cinsel isteksizliğe neden oluyor. Ama artık gelişen uyku testleri, uykusuzluk kabusuna son veriyor Deliksiz uykuya hasret kalanların cinsel yaşamları da tehdit altında. Vücuttaki oksijen düzeyini düşürerek halsiz ve yorgun bırakan uykusuzluk, […]

Kategori: Psikoloji, Sağlık