Tag: diyet

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Ne Yemeli
By 28 Nisan 2017 0 Comments Devamı →

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Ne Yemeli

 Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Beslenme Safra kesesi ameliyatından kastedilen safra kesesinin cerrahi olarak çıkartılmasıdır. Ameliyat açık (klasik teknik ile) veya kapalı (laparoskopik teknik ile) yapılabilir. Ancak çağdaş cerrahide standart tercih; kapalı ameliyattır (laparoskopik kolesistektomi). Kapalı ameliyat hasta açısından daha konforludur. Ameliyat sonrası ağrı daha az, iyileşme daha hızlıdır. Tüm hastalara kapalı ameliyat planlanır. Kapalı ameliyatın […]

Kategori: Diyet, Sağlık
Kışın Kilo Alma Sorunu ile Başa Çıkma
By 24 Aralık 2016 0 Comments Devamı →

Kışın Kilo Alma Sorunu ile Başa Çıkma

Kapalı mekanlarda geçirilen zamanların artması, haketsizlik, fiziksel aktivitenin kısıtlanması ve sıklaşan ev ziyaretleri, kış aylarında fazla kiloları da beraberinde getiriyor. Ancak bazı noktalara dikkat ederek kış kilolarından uzak durmak mümkün. Kış aylarında aldığımız kilolar ortalama 0,5- 1 kg arasında değişiklik gösterdiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız, kışı kilo almadan geçirmenin 10 kolay yolunu […]

Kategori: Diyet
Hızlı ve Sağlıklı Kilo Almanın 5 Yolu
By 23 Mayıs 2016 0 Comments Devamı →

Hızlı ve Sağlıklı Kilo Almanın 5 Yolu

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, zayıflığında şişmanlık gibi sağlık için istenmeyen bir durum olduğunu belirterek “Sağlıklı bir şekilde kilo almak için önce neden zayıf olduğunuzun sebebini öğrenmemiz gerekir” dedi. Küçük, kilo almak isteyenler için 5 ipucu da verdi Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, şişmanlık konusunda belirtilen kilo alınmasına neden olan ögelerin aynı şekilde ters durumunda zayıflamasına da […]

Kategori: Diyet
20 Adımda Sağlıklı ve Fit Kalın
By 08 Kasım 2015 1 Comments Devamı →

20 Adımda Sağlıklı ve Fit Kalın

Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle metabolizmanızı arttırın, sağlıklı kalarak kilo verin. Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. 1. Yağı Tamamen Çıkartmayın… Tamamen yağsız beslenmek, vücutta yağ dokularının yakılmasına engel olur. Yani beslenmenizden yağı tamamen çıkartırsanız yağlarınızdan kurtulamazsınız. Sağlıklı yağlar olan; zeytinyağı, fındıkyağı ve balık yağı gibi […]

Kategori: Diyet, Spor
Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin
By 24 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin

Dr. Murat Topoğlu, kısa sürede sağlıklı kilo verdiren ve bir hafta hayvansal gıda içermeden uygulanacak olan Hint Diyeti’nin detaylarını paylaştı. Hint Diyeti Örnek Öğün Sabah * 1 dilim kepekli tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği * 3 tatlı kaşığı reçel veya bal * 1 adet domates ve salatalık * 8-10 adet siyah zeytin * Yanında şekersiz […]

Kategori: Diyet
Kurban Bayramında Beslenme Önerileri
By 18 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

Kurban Bayramında Beslenme Önerileri

Toplum olarak Kurban bayramında genelde fazla et, hamur işleri ve tatlı tüketildiğinden, diyabet hastaları, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları olanlar ve mide rahatsızlığı çekenler çok dikkat etmeliler. Neden dikkat edilmeli? Öncelikle hayvansal gıdalar doymuş yağ asitleri içerir, dolayısıyla kalp ve damar hastalıkları açısından sakıncalıdır. Kolesterol ve kalp açısından az miktarda tüketilmelidir. Günlük önerilen kırmızı et […]

Kategori: Diyet
Yaza Detoks ile Sağlıklı Girin
By 01 Haziran 2015 0 Comments Devamı →

Yaza Detoks ile Sağlıklı Girin

Mevsim değişiyor, gün ışığından yararlanma saatleri ile birlikte hava sıcaklıkları artıyor. Yeni mevsime hazırlanmak için en iyi yöntem ise doğayı taklit etmek olarak tanımlanıyor. Sabahın ilk ışıkları ile uyanmak, mevsime göre giyinmek, açık havanın keyfini çıkarmak ve mevsimin sunduğu taze sebze ve meyveleri tüketmek kışın rehavetini üzerimizden atıp yenilenmemizi sağlıyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Endokrinoloji Bölümü’nden […]

Kategori: Diyet
En iyi Diyet DASH
By 28 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

En iyi Diyet DASH

Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları olan DASH, USNews&World Report tarafından yılın en iyi diyeti seçildi. İşte ‘en iyi kilo verdiren, sağlıklı, uyulması en kolay diyet’ gibi kategorilerde açık ara önde giden DASH ve ‘incelikleri’… İyisiyle kötüsüyle ‘yılın diyeti’ USNews&World Report’a göre yılın en iyi diyet programı, DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Türkçesi, Hipertansiyonu Durdurmak […]

Kategori: Diyet
Diyetlerde Ekmek Tüketimi
By 18 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

Diyetlerde Ekmek Tüketimi

Doç . Dr. Oğuz Özyaral, karbonhidratın yeteri kadar alınmadığı zaman, vücudun kaslarda birikmiş olan karbonhidratları yakacağını ve kasların çökeceğini söyledi. Normal olarak bir insanın günlük ihtiyacında karbonhidrat, protein, yağ ve vitaminlerin yer aldığını anlatan Yeni Yüzyıl Üniversitesi Sağlık Meslek Yüksekokulu Müdürü Doç. Dr. Oğuz Özyaral, karbonhidrat ihtiyacının da günlük enerji ihtiyacının yüzde 50’si ile yüzde […]

Kategori: Diyet
10 Haftada 10 Yaş Gençleşin
By 31 Ağustos 2014 0 Comments Devamı →

10 Haftada 10 Yaş Gençleşin

İskandinavya’da ‘tanrıça’ olarak anılan yaşam koçu Thorbjörg Hafsteinsdottir’e göre 10 haftada 10 yaş gençleşmek bu yöntemlerle mümkün. “40 yaş sonrasını tamir çağı olarak görme anlayışı geride kaldı. Asıl bu yaşlarınız sekste doruğa çıkacağınız yıllardır.” Bu cümle 200 bin satan ‘10 Haftada 10 Yaş Gençleşin’ kitabının yazarı diyetisyen ve yaşam koçu Thorbjörg Hafsteinsdottir’e ait. İskandinav tanrısına […]

Kategori: Faydalı Bilgiler
Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulmak İçin
By 26 Ağustos 2014 0 Comments Devamı →

Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulmak İçin

Hamilelik döneminde anne adayları dünyaya bir bebek getirme heyecanının yanı sıra aldıkları fazla kiloları nasıl verecekleri konusunda endişeler yaşarlar. Doğum sonrası uygulanan bilinçsiz Diyetler ise annede kas kaybına, çeşitli hastalıklara yol açarken anne sütünün de kesilmesine neden olmaktadır. Doğumdan sonra uzman kontrolünde uygulanacak sağlıklı beslenme programı ile ideal kiloya kavuşulması önemlidir. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme […]

Kategori: Diyet
Popüler Soğan Diyetleri
By 18 Ağustos 2014 0 Comments Devamı →

Popüler Soğan Diyetleri

KAYNATILMIŞ SOĞAN SUYU DİYETİ Soğan suyu ile zayıflarken aynı zamanda şifa deposu olan soğanın birçok faydasını göreceksiniz. Adet düzensizlikleri, kısırlık, çikolata kisti, miyom gibi rahatsızlıkların yanı sıra, depresyon, bahar yorgunluğu, kronik yorgunluk ve uykusuzluk gibi şikayetlerde de soğan suyunun etkileri mevcuttur. Biz burada soğanın tokluk hissi vermesi ve yağ yakıcı özelliklerini öne çıkararak ilk diyet […]

Kategori: Diyet