Tag: beslenme önerisi

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Ne Yemeli
By 28 Nisan 2017 0 Comments Devamı →

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Ne Yemeli

 Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Beslenme Safra kesesi ameliyatından kastedilen safra kesesinin cerrahi olarak çıkartılmasıdır. Ameliyat açık (klasik teknik ile) veya kapalı (laparoskopik teknik ile) yapılabilir. Ancak çağdaş cerrahide standart tercih; kapalı ameliyattır (laparoskopik kolesistektomi). Kapalı ameliyat hasta açısından daha konforludur. Ameliyat sonrası ağrı daha az, iyileşme daha hızlıdır. Tüm hastalara kapalı ameliyat planlanır. Kapalı ameliyatın […]

Kategori: Diyet, Sağlık
20 Adımda Sağlıklı ve Fit Kalın
By 08 Kasım 2015 1 Comments Devamı →

20 Adımda Sağlıklı ve Fit Kalın

Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle metabolizmanızı arttırın, sağlıklı kalarak kilo verin. Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. 1. Yağı Tamamen Çıkartmayın… Tamamen yağsız beslenmek, vücutta yağ dokularının yakılmasına engel olur. Yani beslenmenizden yağı tamamen çıkartırsanız yağlarınızdan kurtulamazsınız. Sağlıklı yağlar olan; zeytinyağı, fındıkyağı ve balık yağı gibi […]

Kategori: Diyet, Spor
Çalışan Anneler için Kahvaltı Örnekleri

Çalışan Anneler için Kahvaltı Örnekleri

Çalışan Anneler İçin Akşamdan Hazırlanabilecek Kahvaltı Önerileri Sağlıklı beslenme, çocukların büyüme ve gelişmesi için önemli olduğu kadar okul başarısında büyük rol oynuyor. En değerli öğün olarak adlandırılan kahvaltı, özellikle çalışan annelerin vakit problemi nedeniyle endişe kaynaklarından biri olabiliyor. Ancak akşamdan hazırlanabilecek besleyici yiyecekler sayesinde anneler çocukların güne güzel bir başlangıç yapmalarını sağlayabiliyor. Memorial Wellness Beslenme […]

10 Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?
By 25 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

10 Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Sağlıklı beslenme sırlarını anlatmak üzere Türkiye’ye gelen Prof.Dr. Mehmet Öz, basın mensuplarına yaptığı bu küçük testten sonra 10 adımda hızlı kilo vermenin yollarını anlattı.

Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin
By 24 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

Hint Diyeti ile Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verin

Dr. Murat Topoğlu, kısa sürede sağlıklı kilo verdiren ve bir hafta hayvansal gıda içermeden uygulanacak olan Hint Diyeti’nin detaylarını paylaştı. Hint Diyeti Örnek Öğün Sabah * 1 dilim kepekli tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği * 3 tatlı kaşığı reçel veya bal * 1 adet domates ve salatalık * 8-10 adet siyah zeytin * Yanında şekersiz […]

Kategori: Diyet
Kurban Bayramında Beslenme Önerileri
By 18 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

Kurban Bayramında Beslenme Önerileri

Toplum olarak Kurban bayramında genelde fazla et, hamur işleri ve tatlı tüketildiğinden, diyabet hastaları, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları olanlar ve mide rahatsızlığı çekenler çok dikkat etmeliler. Neden dikkat edilmeli? Öncelikle hayvansal gıdalar doymuş yağ asitleri içerir, dolayısıyla kalp ve damar hastalıkları açısından sakıncalıdır. Kolesterol ve kalp açısından az miktarda tüketilmelidir. Günlük önerilen kırmızı et […]

Kategori: Diyet
En iyi Diyet DASH
By 28 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

En iyi Diyet DASH

Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları olan DASH, USNews&World Report tarafından yılın en iyi diyeti seçildi. İşte ‘en iyi kilo verdiren, sağlıklı, uyulması en kolay diyet’ gibi kategorilerde açık ara önde giden DASH ve ‘incelikleri’… İyisiyle kötüsüyle ‘yılın diyeti’ USNews&World Report’a göre yılın en iyi diyet programı, DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Türkçesi, Hipertansiyonu Durdurmak […]

Kategori: Diyet
Tatil Sonrası Diyeti
By 03 Eylül 2014 0 Comments Devamı →

Tatil Sonrası Diyeti

Tatilde kilo aldıysanız, tatil dönüşü depresyona girme ihtimaliniz biraz daha artabilir. Ama korkmayın, bazı basit tüyolar ile bu dönemin üstesinden kolaylıkla gelebilirsiniz Uzun bir süre hazırlandığımız tatilimizde kendimizi her anlamda farklı ve rahat hissederiz. Bir kere farklı bir yerlerde olmak, ister denizde ister dağda veya ister başka ülkelerde; rutinimiz dışında olduğu için kendimizi iyi hissettirir. […]

Kategori: Diyet
Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulmak İçin
By 26 Ağustos 2014 0 Comments Devamı →

Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulmak İçin

Hamilelik döneminde anne adayları dünyaya bir bebek getirme heyecanının yanı sıra aldıkları fazla kiloları nasıl verecekleri konusunda endişeler yaşarlar. Doğum sonrası uygulanan bilinçsiz Diyetler ise annede kas kaybına, çeşitli hastalıklara yol açarken anne sütünün de kesilmesine neden olmaktadır. Doğumdan sonra uzman kontrolünde uygulanacak sağlıklı beslenme programı ile ideal kiloya kavuşulması önemlidir. Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme […]

Kategori: Diyet
Düğün Diyeti
By 15 Ağustos 2014 0 Comments Devamı →

Düğün Diyeti

Düğün gününde formda olmanın sırları… Ve işte günlerdir, aylardır, belki yıllardır sabırsızlıkla beklediğiniz büyük gün! Düğün gününüz yaklaşıyor… Düğününüzde her şeyin kusursuz olmasını istiyorsunuz; gelinliğinizin/damatlığınızın, makyajınızın ve en önemlisi tabii ki kendinizin! Kusursuz güzelliğin/yakışıklılığın sırrı kendini iyi hissetmede yatıyor. Formda ve istediğiniz kiloda olmak, kişiyi iyi hissettirir. Kendini iyi hisseden kişi mutludur; enerjiktir; huzurludur; güzeldir… […]

Kategori: Diyet
Canan Karatay’dan Ramazan’da Tok Tutan Önerileri
By 08 Temmuz 2014 0 Comments Devamı →

Canan Karatay’dan Ramazan’da Tok Tutan Önerileri

Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı oruç tutmanın yollarını anlatırken; ezber bozan açıklamalarıyla çok konuşulacak açıklamalarda bulundu. Karatay’dan Ramazan’da tok tutan gıdalar Uzmanlar art arda sağlıklı oruç tutmanın yollarını anlatırken; ezber bozan açıklamalarıyla dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, yine çok konuşulacak bir çağrıda bulundu. Karatay oruç açarken en sık tercih edilen yityeceklerden birinden kesinlikle uzak […]

Kansere Karşı Beslenme İpuçları
By 19 Mayıs 2014 0 Comments Devamı →

Kansere Karşı Beslenme İpuçları

Nedeni tam olarak belirlenemeyen ve günümüzde sıklıkla karşılaşılan kanser hastalığı için iki grup risk faktörü vardır. Bunlardan biri değiştirilemeyen faktörler olarak belirtilen genetik faktörler (yaş, cinsiyet, aile öyküsü) olsa da değiştirilebilir faktörler olarak adlandırılan birçok dış etken sebebiyle dekişiler bu hastalıkla mücadele etmek durumunda kalıyor. Değiştirilebilir faktörler olarak adlandırılan bu faktörler arasında sigara ve alkol […]

Kategori: Faydalı Bilgiler