Tag: bayram

Kurban Bayramında Beslenme Önerileri
By 18 Eylül 2015 0 Comments Devamı →

Kurban Bayramında Beslenme Önerileri

Toplum olarak Kurban bayramında genelde fazla et, hamur işleri ve tatlı tüketildiğinden, diyabet hastaları, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları olanlar ve mide rahatsızlığı çekenler çok dikkat etmeliler. Neden dikkat edilmeli? Öncelikle hayvansal gıdalar doymuş yağ asitleri içerir, dolayısıyla kalp ve damar hastalıkları açısından sakıncalıdır. Kolesterol ve kalp açısından az miktarda tüketilmelidir. Günlük önerilen kırmızı et […]

Kategori: Diyet
Bayramda Beslenme Önerileri

Bayramda Beslenme Önerileri

Harran Üniversitesi (HRÜ) Tıp Fakültesi diyet uzmanı Meryem Yılmaz Çabalar, etteki protein, demir, vitamin ve minerallerin emiliminin daha iyi yapabilmesi yemeklerin yanında C vitamini kaynaklı yiyecekler alınması önerisinde bulundu. Çabalar, Kurban Bayramı’nda et ve buna paralel şeker tüketiminin artış gösterdiğini belirtti. Kurban etinin uygun ortamda saklanması gerektiğini vurgulayan Çabalar, “Eti aynı gün kıyma veya parça […]

Kategori: Beslenme, Diyet
KURBAN BAYRAMINDA BESLENME
By 02 Kasım 2011 0 Comments Devamı →

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

Bayramlarda psikolojik olarak daha fazla yemek yeme hissi vardır, ağır ve aşırı yemek yenilmesi halinde sindirim zorlukları, gaz sıkıntısı , hazımsızlık , mide bulantısı ve ani tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıklar görülebilmektedir. Kalp, şeker, tansiyon hastalarının normal beslenme düzeninin dışına çıkmamaları gerekmektedir. Kurban bayramında kırmızı et tüketimi artar ve her türlü yemek içerisinde de kullanılır. Kesilen […]

Kategori: Özlem Sert Aydın
SAĞLIKLI ET TÜKETİMİ
By 17 Kasım 2010 0 Comments Devamı →

SAĞLIKLI ET TÜKETİMİ

Sağlıklı Bir Bayram Geçirmenin Püf Noktaları Etler kaliteli protein kaynağı olmasının yanı sıra yağ, çeşitli minerallerin (özellikle demir, çinko, fosfor, magnezyum) ve vitaminlerin (özellikle B12, B6, B1 ve A vitamini ) de kaynağıdır. * Etler kaliteli protein kaynağı olmasının yanı sıra yağ, çeşitli minerallerin (özellikle demir, çinko, fosfor, magnezyum) ve vitaminlerin (özellikle B12, B6, B1 […]

BAYRAMDA BİLİNÇLİ BESLENİN
By 13 Kasım 2010 0 Comments Devamı →

BAYRAMDA BİLİNÇLİ BESLENİN

Bayram Seyran Demeyin Herzaman Bilinçli Beslenin Mide,damak tadı ve sağlığınıza dost yemeklerle bayram geçirin. (Diyetisyen Berrin Yiğit) Yemek sonrası bastıran uyku hali, ağrıyan midelerle rahatsızlanmayın.. Kan değeriniz istenmeyen seviyelere çıkmasın Bütün bir yıl formunuzu korumak için harcadığınız çabalar boşa gitmesin…. diyorsanız önerilerimizi dikkate alın. Şimdiden bayram haftası artan kalori alımını dengelemek için sık sık, az […]

Kategori: Diyet
KİLOLARDAN KURTULMAK İÇİN DETOKS
By 08 Eylül 2010 5 Comments Devamı →

KİLOLARDAN KURTULMAK İÇİN DETOKS

BAYRAM KİLOLARINDAN KURTULMAK İÇİN Bayram demek yiyip içmek, keyifle sohbetler etmek, uzun masalarda saatlerce oturmak demek biraz da… Ve tabii bu sırada bol bol kilo almak… Eğer kilonuz vücudunuza yerleşmeden harekete geçerseniz her şey kolayca yoluna girecektir. Bayramdan sonra uygulayacağınız 2 günlük arınma programı süratle aldığınız kiloları geri vermenizi sağlayacak… Detoksu nasıl yapacağız? Detoks yapacağınız […]

Kategori: Ender Sarac
BAYRAMDA BESLENME

BAYRAMDA BESLENME

Şeker Bayramı adı gibi şeker bir bayram! Herkesin birbirini kucakladığı, birbirine tatlılar ikram ettiği bayramımız Bayramlar hepimizi heyecanlandırır. Ama bayramlar hep yemekle ve görkemli sofralarla özdeşleştiğinden dikkatli olmakta yarar var. Bayramlar sevgi, saygı, hatırlama, sohbet demektir, yemek ve ikram konusunda zorlayıcı olmamak gerekir Beslenme kimi zaman belli dalgalanmalar, inişler çıkışlar yaşasa da aslında bir bütündür. […]

Kategori: Diyet