Diyete lif kat yaza ince bedenle gir
Şeker, kalp-damar, kanser gibi hastalıklardan korunmak için, yetişkinlerin diyetlerinin posa içeriğinin yüksek olması önerilir. Günlük tüketilmesi önerilen posa miktarı 25-30 gramdır. Sağlıklı birey günde bir kez dışkılar. Bunun sağlanması ve kabızlıktan korunmak için, laksatif veya dışkıyı yumuşatan ilaçlar almak yerine yeterli posa tüketilmeli.



Devamı...

Toplumda kalp krizinin çoğu zaman ani olarak çıktığına dair yanlış bir inanış var. Oysa ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp ve damar sorunları önceden ‘geliyorum’ diyor.



Devamı...

Kanserden korunmak için kulaktan dolma bilgilerle uyguladığınız yöntemler sizi hastalığa daha da yakınlaştırabilir. Tehlikeye karşı doğru taktiklerle önlem almalısınız.



Devamı...

Grip salgını ve soğuk algınlığı açısından en tehlikeli döneme girdik. Bu hastalıklardan korunmada maydanoz, havuç, mandalina ve pekmez gibi bağışıklığı güçlendiren besinlerden destek alın.


Devamı...

ABD’nin saygın tıp merkezlerinden Mayo Clinic yağ yakımını hızlandıran gıdaları belirledi. Soğan, sarımsak, pırasa ve nanenin olduğu listedeki besinler hem zayıflatıyor hem sağlık veriyor.



Devamı...

Uzun süre buzdolabında tutulan yiyeceklerin hem bütçeye hem de sağlığa zararı var. Uygun ısıda saklanan sebzeler 4 gün, et ise 1 günden sonra bakteri üretmeye başlıyor.



Devamı...

Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez, Ramazan ayında iftar ve sahurda neler yenmeli, Susuzluğu gidermek için neler yapmalı gibi sorulara yanıt veriyor.



İzlemek İçin...

Karbonhidratlı gıdaların kan şekerini yükseltme hızı aynı değil. Glisemik indeks olarak adlandırılan bu durum diyabet, obezite ve kalp hastalıkları gibi sorunlarla doğrudan ilintili. Uzm.Dyt. Selahattin DÖNMEZ



Devamı...