Osman Müftüoğlu

Tiroid Tembelliği Kilo Alma Sebebi mi?
By 01 Kasım 2016 0 Comments Devamı →

Tiroid Tembelliği Kilo Alma Sebebi mi?

Tiroid bezimiz yeteri kadar çalışmadığında metabolizmamız yavaşlar, birkaç kilo almamız kaçınılmaz hale gelir. Ama tiroid bezi tembelliği nedeniyle kilo alma olasılığımızın zannettiğimiz kadar yüksek olmadığını da bilmemiz gerekiyor. Kilo sorunu olanların aklına gelen ilk çözüm, “tiroid fonksiyonlarına baktırmak”, T4, T3, TSH değerlerini ölçtürmek olur.Burada mantık şu şekilde işler: “Madem tiroid bezi metabolizmamızın merkezidir, herhangi bir […]

Multivitaminler Gerekli mi?

Multivitaminler Gerekli mi?

Vitamin, mineral ve besin takviyelerine ilişkin seçimlerimizi ve planlamalarımızı yaparken istisnai durumlar dışında standart multivitamin haplarından uzak durmakta fayda var. Tıpkı ilaçlar gibi besin takviyelerinin de kişiye göre değişiklik gösterebileceğini unutmamalısınız. İsterseniz sözü çok uzatmadan sorunun cevabını hemen verelim: Doğru değil! Herkesin her sabah bir multivitamin hapı yutarak güne başlaması, işe, okula, bahçeye, tarlaya, fabrikaya […]

Çocukları Büyüten Besinler

Çocukları Büyüten Besinler

Çocuk beslenmesi deyince “büyüten besinler” konusuna ayrı bir başlık açmak gerekiyor. Büyüten besinler boş kalori içermeyen, yükte ağır, pahada hafif özelliklere sahip, vitamini, minerali, proteini bol yiyecekler. Kolayca doyurdukları ve doygunluk hissini uzattıkları için kilo almayı da engelliyorlar. Okullar açılalı bir hafta oldu ama “okulda beslenme” konusu tartışılmaya devam ediyor. Tartışmaların en başında da “beslenme […]

Kategori: Osman Müftüoğlu
Kilo vermenin 5 altın kuralı
By 15 Nisan 2013 0 Comments Devamı →

Kilo vermenin 5 altın kuralı

Eğer “kilo sorunumu çözemiyorum” diyorsanız veya her kışı fazla kilolu bitirip her bahar diyete giriyor, bitmeyen kilo alıp vermelerinden şikâyet ediyorsanız ya da “diyet yapmaktan sıkıldım, ‘diyet’ sözcüğünü duyunca bile irkiliyorum” diye düşünüyorsanız, lütfen aşağıdaki beş altın kuralı ezberleyin! Ezberleyin, çünkü bazı bedenler maalesef daha kolay kilo almak üzere yaratılmış gibidir ve bu insanlar neredeyse […]

Mide kanseri belirtileri ve tedavisi
By 12 Nisan 2013 0 Comments Devamı →

Mide kanseri belirtileri ve tedavisi

Mide kanseri, maalesef çok geç belirti veriyor ve tedavisi de zor. O nedenle koruyucu tedbirler almak gerekiyor. Mide kanseriyle eskiye oranla daha sık karşılaşıyoruz. Özellikle erkeklerde mide kanserine yakalanma sıklığında dikkat çeken bir artış var. Midede kanser oluşturan tek bir neden yok. Çok farklı sebeplerin olması muhtemel. Bunların çoğu hâlâ tam olarak bilinmiyor. Şimdilik bilinen […]

HAFTAYA DİYETLE BAŞLAYIN
By 08 Şubat 2013 0 Comments Devamı →

HAFTAYA DİYETLE BAŞLAYIN

Bugün iki ayrı “diyet listesi” yayınlıyoruz. Bu listelerden biri “omega-3” diğeri ise “alkalen” ağırlıklı. Ortalama 1000-1200 kalori içeren bu diyetleri sağlığı yerinde, yaşı 20-40 arasında olan her kadın yapabilir. Uygulama iki diyet birleştirilerek 7 güne de çıkarılabilir.

Kategori: Osman Müftüoğlu
EL VE AYAKLARDA KARINCALANMA VE UYUŞMA

EL VE AYAKLARDA KARINCALANMA VE UYUŞMA

El ya da ayaklarınız karıncalanıyor veya uyuşuyor, bu yakınmalara yanma, kramp benzeri şikâyetler de eşlik ediyorsa bunların önemli bir sağlık sorunundan, “periferik nöropati” diye bilinen sinir hasarlanmasından kaynaklanabileceği aklınızda olsun.

Kategori: Osman Müftüoğlu
BACAKLAR AĞRILARINI ÖNEMSEYİN
By 18 Kasım 2012 0 Comments Devamı →

BACAKLAR AĞRILARINI ÖNEMSEYİN

Bacak ağrılarını ciddiye almanız, bu ağrıların da arkasında önemli sağlık sorunlarının olabileceğini unutmamanızda fayda var. Bilhassa, sık tekrarlayan, şiddetini giderek artıran, ayaklarda güç kaybı, şişme, morarma ve ısı artışıyla birlikte olan ayak ağrılarını ciddiye almanızı öneririm.

Kategori: Osman Müftüoğlu
KİLO ALMAMAK İÇİN MİTOKONTRİNİZİ ÇALIŞTIRIN
By 30 Eylül 2012 0 Comments Devamı →

KİLO ALMAMAK İÇİN MİTOKONTRİNİZİ ÇALIŞTIRIN

Kilomuzu korumak istiyorsak, fazla yiyip içmememiz, bunun yanında mitokondri sayımızı artırmamız gerekiyor. Kilo vermek için de sadece az yiyip içmek değil, aynı zamanda daha çok ve daha güçlü mitokondrilere sahip olmak zorundayız. Bunun yolu da düzenli egzersizden geçiyor.

ÇOK YİYİP YETERSİZ BESLENİYORUZ
By 28 Eylül 2012 0 Comments Devamı →

ÇOK YİYİP YETERSİZ BESLENİYORUZ

Beslenme-sağlık ilişkisinde ‘yetersiz beslenme’ sorunu en öncelikli konulardan biri. Son günlerde sık konuşulan ‘gizli beslenme eksikliği’ sorununa gelince” Onun da ciddi sonuçları var ama çoğumuz halâ ne yanlış beslendiğimizin ne de gizli bir beslenme sorunu yaşadığımızın farkında değiliz…

KENDİLİĞİNDEN OLUŞAN MORARMALARA DİKKAT
By 26 Eylül 2012 0 Comments Devamı →

KENDİLİĞİNDEN OLUŞAN MORARMALARA DİKKAT

Morarmalar, özellikle kendiliğinden oluşmuşsa önemli bir soruna işaret ediyor olabilir. Cildiniz ufak tefek çarpmalarda bile morarıyorsa, işi ciddiye almalısınız. Çünkü her iki durum da pıhtılaşma sisteminde bir arızaya işaret edebiliyor.

Kategori: Osman Müftüoğlu
BEL ÇEVRENİZ GENİŞLİYORSA İNSÜLİN DİRENCİNE DİKKAT
By 25 Eylül 2012 0 Comments Devamı →

BEL ÇEVRENİZ GENİŞLİYORSA İNSÜLİN DİRENCİNE DİKKAT

Size bir önerim var… Yazımı okumadan önce bir “mezura” alıp bel çevrenizi dikkatle ölçün. Bulduğunuz rakam erkekseniz 100 cm, kadınsanız 88 cm’den yüksek çıkarsa, yazdıklarımı bir daha okuyun. Nedeni şu: Bel çevrenizin genişlemesi, muhtemelen bir insülin direncinin ilk işaretidir ama “göbeklenme” de diyebileceğimiz bu olumsuz gelişme, başka sorunlara da işaret edebilir!

Kategori: Osman Müftüoğlu