 |
|
|||||
| Reklam |
|
Türk kadınlarının çoğu, bölgesel kilo problemlerinden dert yanıyor. Göbek bölgesinde yağlanma olanların imdadına limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağı ile hazırlanan özel karışım yetişiyor.
Karın çevremde çok fazla yağlanma var. Yemeğime dikkat etmeye çalışıyorum. Ayrıca karın hareketleri de yapıyorum ama işe yaramıyor. Bana nasıl bir formül önerirsiniz. G.D.  Suna DUMANKAYA: Her gün düzenli spor yapın. Hatta mümkünse bir spor hocasından yardım alın. Ayrıca birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırıp; sorunlu bölgeye dairesel hareketlerle sürerek masaj yapın.Ağızdaki aftlar için : CİVANPERÇEMİ Ağzınızda çıkan yara ve aftlar için ne yapılabilir?
Öncelikle başka bir rahatsızlığın habercisi olabileceği değerlendirilmeli ve bir uzmana görünülmelidir.
Eğer ağızdaki yaralar aft ise; 25 gram civamperçemi bir litre kaynar suyun içinde 30 dakika boyunca çay gibi demlenmeli. Gün boyu bu çay içilmeli. Gece yatmadan önce bir gazlı bezi sumak tozuna batırıp, aft olan bölgeye sürülmeli.  Burnunuzdaki siyah noktaları kil maskesi uygulayak yok edin. Burnumun üzerindeki siyah noktalardan ne yaparsam yapayım kurtulamıyorum. N.K.
Suna DUMANKAYA :
Burnunuzdaki siyah noktalar cilt tipinizin yağlıya dönük olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, haftada bir kez peeling yapmalısınız. Ayrıca; birer çorba kaşığı yulaf unu, kil, su ve kremi karıştırıp cildinize sürün. Beş dakika sonrada ovarak çıkartın. Ayda bir, cildinizi bir uzmana temizletmeyi de deneyebilirsiniz.
Kepek Problemini Zeytinyağı ile Çözün
Saçlarım sürekli yağlanıyor ve kepek problemim geçmek bilmiyor. Birkaç haftadır da saç derimde şiddetli kaşıntı ve kabuklanma oluyor. Bu sorunun üstesinden gelebilmek için neler yapabilirim. R.T.
Suna DUMANKAYA : Öcelikle bir uzmana görünmenizde fayda var. Evde uygulayabileceğiniz formül ise şöyle; Haftada bir gün, iki çorba kaşığı zeytinyağı, bir çorba kaşığı Hint Yağı, bir çorba kaşığı elma sirkesi, birçay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı alkolü karıştırın. Bu karışımı, saç diplerinize boya sürer gibi sürün. Naylon sarıp iki saat bekletin. Ardından da, içine bir tutam kekik eklenmiş 250 gram suyla yıkayın.
Sarkan yanakların ilacı!
Estetik operasyona fırsat vermeden, doğal yöntemle bunun önüne geçin! Kadınların ilerleyen yaşlarda en büyük sorunlarından biri de yanaklarının sarkması. Estetik operasyon geçirmeden bu sorun nasıl çözülür?
Yanaklarım sarkmaya başladı. Estetik operasyonlara kendimi bildim bileli karşıyım. Yanaklarımın doğal bir yöntemle toparlanmasını istiyorum. Bana bu konuda yardımcı olabilirmisiniz? N.D.
Suna DUMANKAYA : Bir tatlı kaşığı yaşmaya, bir çay kaşığı taze sıkılmış ayva suyu ve bir çay kaşığı balı karıştırıp yüzünüze sürün. Yaklaşık 20 dakika boyunca bekletin. Yanaklarınız iyice gerildikten sonra yüzünüzü yıkayın. Ardından da yüzünüze cilt tipinize uygun bir nemlendirici kremsürün. Bu formülü haftada iki kez uygulamanız gerekiyor.
Doğum Çatlaklarının İlacı KAKAO Yağında Saklı
Bacaklarımda ve karın bölgemde, doğum sonrası derin çatlaklar oluştu. Bu durum artık psikolojimi bozmaya başladı. Ne yapmalıyım? Ö.C.
Suna DUMANKAYA : İlk olarak yeni çatlakların oluşmasını engellemeli ve derinizin toparlanmasını sağlamalısınız. İşe kese yaparak başlayın. Keseden sonra 20'şer gram kakao yağı, badem yağı, kayısı yağı ve gliserine; 10'ar gram keten yağı, saf zeytinyağı, çörek otu yağı ve kantaron yağını ekleyin.
Bu karışımı sorunlu bölgelerinize sürün. Boynunuzun gençliğini greyfurtla koruyun.
Henüz 28 yaşındayım ama daha şimdiden boynumda ince çizgiler ve kırışıklıklar oluştu. Bunları nasıl yok edebilirim? R.B.
Suna DUMANKAYA : Probleminizi çözmek için eşit miktarda limon ve greyfurt suyuna batırılmış bir pamukla boyun bölgenize kompres uygulayın. Bu karışımı yarım saat boynunuzda bekletip silin. Ayrıca, boynunuza arada buğday özü yağı ile masaj yapmayı da ihmal etmeyin.
Suna DUMANKAYA  Sorular için : suna@sunadumankaya.com.tr Son Yazılar : * Komili Zeytinyağı Kürleri * Çillerden Barbunya ile Kurtulun * Dökülen Saçlara Ekmek ile Bakım * S.Dumankaya İkballe Şifalı Yemekler * Kalçalarınızı Papatya İle Eritin * Pratik Formüller * Şifalı Formüller * Bronşit için Doğal Kür * Suna Dumankaya Mucize İksirleri * S.Dumankaya'dan Doğal İksirler 2 * S.Dumankaya'dan Doğal İksirler * Sivilce İzlerinden Kurtulmak İçin * Suna Dumankaya Muzlu Saç Maskesi * Ten Renginizi Üzüm Çekirdeği ile Açın * Ayak Mantarına Karşı Doğal Tedavi * Yağlarınızdan Kurtulmak İçin * Vitiligo Tedavisi * Saç Beyazlamasını Durduran Formül (Tüm Kürler) |
|
İnsülin direnci diyeti neden başarılı?Beslenme uzmanlarımızla yaptığımız yıllık değerlendirme toplantısında gördük ki, “diyet planlarımızın” neredeyse yüzde 90’ı “insülin direnci diyeti” formatına dönmüş. Bunun birçok nedeni var ama en önemlisi şu: Son zamanlarda yaşanan kilo salgınının başlıca nedeni insülin direnci. Sorun insülin direncinden kaynaklanınca, çözüm de doğal olarak “insülin direnci -İD- diyeti” oluyor. İnsülin direnci diyeti (İD) ile ilgili çalışmalar, beslenme uzmanlarımız ve danışmanlarımız tarafından yürütülüyor. BAŞARININ SIRRI İD diyetinin temel hedefi, insülin direncini azaltmaktır. İnsülin direnci azaldığı ölçüde kilo kaybı kolaylaşmakta, reaktif hipoglisemi atakları azalmakta, hatta kaybolmaktadır. Bu diyet, şeker hastalığını önlemekte, eğer kişi şeker hastasıysa tedaviyi kolaylaştırmaktadır. İD diyeti, kan yağlarını özellikle trigliserit seviyelerini dengelemede mükemmel sonuçlar vermektedir. Kanda insülin seviyesini azalttığı için ödem, yorgunluk, terleme ve benzeri şikâyetleri hafifletmekte, daha da önemlisi uzun vadede kanserden korunmayı desteklemektedir. TEMEL HEDEFLER NELER? İnsülin diyeti uygulamasında temel hedefleri şu şekilde belirledik: İşlenmemiş doğal gıdaları tercih etmek, işlenmiş karbonhidratlardan (bisküviler, cipsler, fırın-pastane ürünleri, tatlılar) uzak durmak, sebzelere, bakliyat grubu ve tam tahıllara öncelik tanımak, beyaz un, şeker ve nişastadan uzak durmak, tatlı meyveleri azaltmak, özellikle un-şeker karışımı tatlıları tamamen terk etmek. Karbonhidratları doğru besinlerle birlikte yemeyi öğrenmek. Örneğin kıymalı bakliyat yemekleri, yumurtalı sebze yemekleri ya da kıymalı sebze yemekleri, peynirli, ton balıklı salatalar, peynirli kepekli makarnalar gibi. Yağları azaltmak, özellikle trans yağlar ve margarinlerden uzak durmak, hazır yağlı sosları kullanmamak. Meyveleri daha ziyade ara öğün seçenekleri olarak değerlendirmek ama ara öğünlerde meyve yerine yağsız yoğurt, badem, fındık, ceviz gibi alternatiflerden de istifade etmek. Meşrubat ve hazır meyve sularından uzak durmak. Alkol kullanmamak ya da azaltmak. Krema, mayonez, kaymak ve salata sosları dâhil hazır sosları mutfağa sokmamak. Her yemeğe mümkünse farklı sebze çorbalarıyla başlamak. Öğle yemeğini kuvvetlendirip akşam yemeklerini azaltmak. Sık ve az yemeyi alışkanlık haline getirmek. KARARLI OLMAK ŞART! Bu prensiplerin tümünü aynı anda uygulamaya koymanın çok da kolay olmadığını tabiî ki biliyoruz. Her bir maddenin üzerinde dikkatle çalışılması, ısrarla durulması gerektiğinin biz de farkındayız. Ama sorunu sadece kilo problemi olarak değil de sağlıklı dengeli çeşitli beslenmek iyi beslenmenin sağlığa katkılarından en yüksek düzeyde istifade etmek olarak düşünürseniz bu yol haritasını ısrarla uygulamakta fayda var. Tekrarlanmış uygulamaların zamanla öğrenilmiş kendiliğinden yapılan refleksler haline geleceğini lütfen unutmayın. |
|
|
Kanser testleri güvenli mi? Kanserde erken teşhis çok önemli. Bir kanser ne kadar erken dönemde teşhis edilirse tedavisi ve kontrol altına alınması o kadar kolaylaşıyor. Ancak bazı testlerin erken teşhis için faydasının olmadığı biliniyor. Prof.Dr. Osman MÜFTÜOĞLU Son yıllarda geliştirilenlerle birlikte elimizde çok sayıda kanser tarama testi yani erken teşhis yöntemi oldu. Bunlara yenileri de ekleniyor. Mesela İsrail’de bir üniversitede nefes testi, yani solunum havası analizleriyle meme, akciğer, hatta prostat kanserine erken teşhis koyabilmenin çareleri araştırılıyor. PSA ÖNEMLİ AMA... Ama ne var ki bu testlerin güvenilirliği ve duyarlılığı oldukça sınırlı. Prostat kanseri tanısında kullanılan PSA testi gibi birkaç istisna dışında tümör işaretleri testlerinin duyarlılıkları da güvenilirlikleri de henüz arzu edildiği düzeyde değil. Bu testlerden çoğu henüz mevcut bir kanserin tedavisinin takibinde kullanılabilecek seviyede. Bu testlerin kan seviyeleri herhangi bir sorun olmadığı halde sağlıklı insanlarda da yüksek bulunabiliyor ya da tam tersi kanser oldukça ilerlemiş dönemde de olsa bu testler hala normal sonuçlar verebiliyor. Çünkü yanlış pozitif veya yanlış negatif sonuçlar elde etmek her zaman mümkün. NOT ALIN Meme kanseri taramasında Cal5-3 testi tavsiye edilmiyor Meme kanseriyle ilişkilendirilebilen tümör işaretlerinden Ca15-3 maddesinin kan seviyeleri meme kanseri dışında pek çok iyi ya da kötü huylu hastalıkta yükselebiliyor. Mesela akciğer kanserlerinin yüzde 26’sında karaciğer ve yumurtalık kanserlerinin neredeyse yarısında bu maddenin kan seviyeleri yüksek bulunuyor. Kanserle hiç ilgisi olmadığı halde tüberküloz sarkaidoz lupus gibi hastalıklarda da kan seviyesi artabiliyor. Ayrıca tamamen sağlıklı bireylerin yüzde 2’sinde Ca15-3 düzeyi yüksek bulunabiliyor. Bu nedenle rutin menopoz takiplerinde ya da 40 yaş üstü sağlık kontrollerinde kadınlarda meme kanseri tarama metodu olarak Ca15-3 testinin kullanılması tavsiye edilmiyor. BİR BİLGİ Ellerin uyuşması bir haberci olabilir Ellerde uyuşma yakınması özellikle dâhiliye uzmanlarının sık rastladığı bir şikâyet ama sorun çoğu zaman sinir kemik kas dokusundaki problemlerden kaynaklanır. Boyunda düzleşmeye yol açan romatizmal ya da dejeneratif sorunlar ruhsal kökenli problemlere bağlı kas spazmları, boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar el uyuşmalarının en sık görülen sebepleridir. El bileğinden geçen sinirlerin bilek kanalında sıkışması (karpal tünel ve ulnar oluk sendromu) da el uyuşmasına sebep olabiliyor. Daha seyrek olarak şeker hastalarında özellikle kan şekeri uzun süredir yüksek seyredenlerde polinöropati başlığı altında toplanan nörolojik hastalıklarda, omurilik hastalıklarında, beyin tümörlerinde ve damar tıkanıklıklarında da kolda uyuşma yakınmasıyla karşılaşmak mümkün olabiliyor. [Ellerde uyuşma nedeni] AKLINIZDA OLSUN Ağız kokusunun sebebini bulmak zor değil Ağız kokusu sorunu eskiden gizlenirdi, bugün ne iyi ki çoğu insan bu sorunu en azından hekimleriyle korkmadan çekinmeden paylaşabiliyor. Ağız kokusundan yakınanların sayısında ciddi bir artış var ama problem hekimlerle paylaşıldıkça çözüm yolları da çoğalıyor. Sorun çoğu zaman oral hijyenin bozukluğundan kaynaklanıyor. Diş, diş eti ve ağız içinin çeşitli hastalıkları dışında boğaz ve bademcikle ilgili problemler de ağız kokusuna yol açabiliyor. Akciğer hastalıklarından bazıları, sindirim sistemi hastalıkları (gastrit, reflü, ülser) da ağız kokusu yapabiliyor. Uzun süre aç kalmanın da ağız kokusuyla ilişkili olduğu iyi bilinen bir gerçek. Bazı insanlarda hiçbir sağlık sorunu olmadan da ağız kokusuyla karşılaşmak mümkün. Eğer böyle bir sorununuz varsa problemin çözümünü öncelikle diş hekimleri ve kulak burun boğaz uzmanlarında aramalısınız. Eğer bu uzmanlar herhangi bir problem olmadığı kanaatine varırsa göğüs hastalıkları ve gastroenteroloji uzmanlarıyla görüşmelisiniz. BİR SORU/BİR CEVAP İncelme kremleri etkili mi İçine ister guarana, ister hoodia özleri, isterseniz ‘davul tozu, minare gölgesi’ koyun, cilde dışarıdan tatbik edilerek sürülen hiçbir ürünün ne kilo verdirmesi, ne inceltmesi, ne de sıkılaştırması mümkün değil. Bu vaatlerle satılan ürünlerin ‘cüzdanınızı inceltme’ dışında bir etkisi olmaz! Cilde dışarıdan uygulandığında cilt altı yağ dokusuna ulaşıp onu eriten, azaltan, incelten bir madde hala bulunamadı. İnceltici hapların, şurupların, aletlerin de işe yaramadığını, ‘diyet+egzersiz’ olmadan incelmenin mümkün olamayacağını bir daha hatırlatalım! |
|
Çağın vebası: İnsülin direnci.Her dört kişiden biri bu sorunu yaşıyor; önce gizli şeker, sonra şeker hastası yapıyor. Hipoglisemi ataklarının sorumlusu da o. Kolay kilo aldırıp zor kilo verdiriyor, tansiyonu yükseltiyor, kalp damar hastası yapabiliyor, uykuyu bozuyor, belleği zorluyor, terletiyor, sinirli, öfkeli yapıyor. Çocuk obezitesi ile de ilişkili ve bazı kanserlerle bağlantısı var. KİLOLU ve şişman kişilerin sayısında müthiş bir artış var. Rakam büyüdükçe kalp, şeker, tansiyon, gut hastalarının ve kansere yakalananların sayısı da artıyor. ‘Erkek tipi göbek bağlayan' genç kız ve hanımların çoğaldığını, kilo sorununun 10-15 yaş grubunda bile patlama yaptığını da gözlemlemiş olmalısınız. Ulusal kardiyoloji dernekleri, hipertansiyon birlikleri, obezite vakıfları, kanser organizasyonları yaşam tarzımız, bilhassa beslenmemizle ilişkili olan bu artıştan endişe duyuyor. Televizyonlar, gazeteler aracılığıyla sizi bilgilendirmeye, kampanyalar, seminer ve söyleşiler düzenleyip uyarmaya çalışıyorlar. BENİM ÖNERİM Bu belirtiler sizde de varsa * EĞER kolay kilo alıyor zor veriyorum, gittikçe genişleyen belime ve göbeğime çare bulamıyorum, verdiğim kiloları kısa bir süre sonra yeniden ve fazlasıyla geri alıyorum diyorsanız, Sebep olduğu hastalıklar İNSÜLİN direnci olanlarda şu hastalıklara yakalanma ihtimali artıyor. Belirtileri neler İNSÜLİN direnci sendromu teşhisinde kullanılan objektif parametreler de var. Aşağıdaki bulgulardan üçünün aynı kişide bulunması tanı konmak için yeterli: |
|
|
Sabah bulantılarından bıktın mı? American Journal of Obstetrics and Gynecology'de yayımlanan bir çalışmaya göre, akupunktur noktalarına baskı yapmak, hamilelikle bağlantılı mide bulantısı ve kusmaya karşı etkili.  Araştırmacılar mide bulantısı yüzünden hastaneye giden 80 kadınla çalışmış, Onları iki gruba ayırdıktan sonra ilk grupta olanlardan F6 meridyenine (bilek çizgisinin iki parmak altında bulunan bir nokta) baskı yapan bileklik takmaları istenmiş. Diğer gruptakilere ise herhangi bir etkisi olmayan bileklikler verilmiş. Sonuçta bileklikleri takan kadınlardan 11, diğer gruptan da 18 kişi dört günden fazla süre hastanede kalmış. Çalışmanın yazarı Alexander Heazell, akupresyon adı verilen bu tekniğin beyindeki kusma merkezinden gelen sinyalleri karıştırdığını belirtiyor. "Kaldı ki herhangi bir ilaca göre çok daha güvenli" diyor. - Mide Bulantısına Karşı Kekik Kürü |
|
AYAK GÜZELLİĞİ VE BAKIMIAyakların bakımı çok önemlidir, zira vücudu taşıyan ayaklardır. Her hafta tırnaklar düzgün kesilmeli ve ayaklar leğende 10 dakika sıcak sabunlu suda bekletilmelidir. Sonra ayaklar çıkartılıp kurulanmalı ve tırnakların kenarlarında bulunan ölü deriler temizlenerek ayaklar tekrar sabunlu suya sokulmalı ve çıkartılıp kurulandıktan sonra tüm parmaklar temizlenmelidir. Parmak altları, taban ve topuklar sünger taşı ile iyice sürtülerek oralardaki ölü deriler giderilmelidir. Tırnak içleri temizlenmelidir. Bu temizlikler bittikten sonra, ayaklar bol ılık suda fırçalanarak yıkanmalı, sonra iyice kurulanmalıdır, iyi bir krem ve birkaç damla badem yağı ile tüm ayaklar ovulup ayalara masaj yapılmalıdır. Krem ve badem yağı, tırnaklar üzerine de sürülmeli ve kuru bir bezle parlatılmalıdır. Sabahları: Ayaklar bir şap mahlulü (100 ml sıcak suya 1 gr şap eritilerek) ile veya şu karışımla ovulmalıdır: - 10 ml formol Yukarıdakilerle ovulduktan sonra çok ince dövülmüş 50 gr şap ile 100 gr pudra karıştırılmalı ve parmak araları, parmak üzerleri ve tabanlar bu toz ile pudralanmalıdır. Bu işlemler, ayakların fazla terlemesini ve kokmasını önler. Bacakların geri kalan kısımları kâfurlu alkol ile ovulmalıdır. Akşamları: Akşamları ayak ve bacaklar lâvantinli kremle ovulmalıdır. Lâvantin ayaktaki kabarıklıkları giderir; ayakkabı sürtmüş kısımların iyileşmesini sağlar; ayrıca kan dolaşımını düzenleyerek ayak kaslarını kuvvetlendirir. Taban Çukuru (Yayı) Temizliği İçin Taban çukurluğu dediğimiz kısmın, mümkün mertebe ay şeklinde ve derin olması lazımdır. Bu şekilde yürüme ve hareketler kolay olur. Eğer bu çukurluk yeterli olmazsa şahıs düz taban olur ve yürümede zorluk çeker, çabuk yorulur. Daha küçük yaştan itibaren bu çukurluğun yeterince gelişmesi ve ileri yaşlarda, mevcut çukurluğunu muhafazası için, her akşam çıplak ayakla, sert bir yerde 5 dakika ayakuçları üzerinde yürünmelidir. Bu yürüyüş ihmal edilmemeli, buna, kadın-erkek daha küçük yaşlarda başlanmalı ve ileri yaşlarda da mutlaka devam edilmelidir. Ayak Şişmelerine Karşı Yan yana iki kovadan birine sıcak, diğerine soğuk su konur ve her ikisinde de 1 çay bardağı tuz eritilir. Ayaklar önce 3 dakika sıcak, sonra 3 dakika soğuk suda tutulur ve bu sıcak-soğuk su banyosuna 15 dakika devam edilir. Sonra ayaklar iyice kurulanıp kâfurlu alkolle ovulur. Daha sonra sırtüstü yere yatılıp ayaklar dik olarak duvara dayanır ve 15 dakika öylece kalınır. Ayak Yorgunluğuna Karşı Uzun bir yürüyüş, koşma veya uzun süre ayakta durma sonucu ayaklar yorulmuşsa; 5 litre suya 50 gr gülhatmi çiçeği (kuru veya yaş) konur ye 15 dakika kaynatılıp bir kenarda bekletilir. Ayakların dayanabileceği sıcaklığa gelince, ayaklar 10 dakika bu su içerisinde tutulur. Gülhatmi çiçeği yoksa ılık suda 1 çay bardağı tuz eritilip ayaklar ılık halde bu suya sokulur. Nasır ve Deri Sertleşmelerinde 100 gr yulaf samanı 5 litre suda yarım saat kaynatılır ve sonra süzülür. 25 C° sıcaklıkta iken ayaklar 20 dakika tutulur ve çıkartılır. Tırnak Batmasına Karşı Tırnak batması, daha çok ayak parmaklarında görülür. Bunu önlemek için tırnakların üst yüzü törpü ile törpülenerek inceltilmelidir. Böylece tırnak, et kısmına doğru uzamaz, törpü ile inceltilmiş kısmı tamire çalışır ve ete batma durur. Tırnak batmış kısmın acısını gidermek için, tırnak ile eti arasına ince plastik bir yaprak konulabilir. Tırnak batmalarına karşı, ayak tırnakları daima kare şeklinde kesilmelidir. Ayak Terlemesi ve Kokması Bazı insanların ayaklan fazla terler ve kokar. Terleme ve kokmayı zararsız bir şekilde azaltmak için 2 ay kadar haftada 3 gece şu ayak banyosu yapılmalıdır: - 1 çay bardağı adaçayı Nasır Ayakkabı giyemez hale getiren ve çok acı veren nasır, aşağıdaki yolla kolayca giderilebilir: Banyoda tırnak ucuyla nasır, kökünden çıkartılır ve banyodan çıkınca oraya 2 cm boyda ilaçsız düz plaster yapıştırılır. 1 hafta sonra bu plaster sökülür, parmak yıkanır ve banyo taşı ile bu kısım törpülenir ve aynı şekilde plaster yapıştırılır. İkinci haftanın sonunda o kısır artık nasır yapmaz olur. Mantar Ayak parmakları arasında, tırnak altlarında ve tabanlarda mantar oluşabilir ve o kısımlar çok kaşınır, sulanır ve acır. Mantarı yok etmek için: Tarçın esansı alınmalı ve 10 misli alkolle karıştırılmalıdır. Akşamları ayaklar ılık su ile yıkandıktan sonra, elde edilen bu kolonya ile mantarlı kısımlar ovulmalı ve esansın deri içerisine girmesi sağlanmalıdır. Topuk Bakımı Topuk Şişmesine Karşı: Topuklar yanmaya başlayınca fazla zaman kaybetmeden yapılması gereken: 0,5 litre kaynar suya 1 fincan maydanoz tohumu konup 20 dakika demlenir. Sonra bu suya 3-4 kat tülbent batırılır ve tülbent, topuklar üzerine konur. Bir bant bağlanarak gece öyle yatılır. Topukları beyazlatmak için: 0,5 litre ılık suda 1 kahve kaşığı bazik kurşun asetat eritilir. Bu suya batırılmış pamuk, topuklara konur ve bir bantla bağlanarak gece öyle atılır. Bu 3-5 gece tekrarlanır. Zamanla topukların rengi açılır ve topuklar güzel bir görünüm alır. Sağlıklı ve Güzel Kalmanın 7 Sırrı - Gülhan Beydemir |
|
|
Enerji düzeyinizi nasıl artıracaksınız? Yorgunluk, tıpkı kilo sorunu gibi modern zaman hastalığı oldu. Herkes yorgun! Dinlenmek için tatil yapanlarda bile durum aynı. Tatilden yorgun dönenler, her gece 8-10 saat uyuyup ertesi sabaha yorgun uyananlar şaşkınlık içindeler. Yorgunluk salgınının nedeni, bedensel hastalıklardan çok ruhsal sorunlar ve motivasyon kaybı. DAHA GÜÇLÜ BİR BELLEK İÇİN * Dergi, kitap, gazete okuyun. - Yorgunluk |
Peki, sebebi ne, nasıl önlenir?
| REKLAM |
 |
| REKLAM |
| REKLAM |
| REKLAM |
| OKUNASI |
|
SAĞLIK KÖŞESİ |
Gizlilik Politikası
Kullanım Şartları
Online Doktor
